Antrenament, regenerare, altele

Antrenament, regenerare, altele

19-08-2014 | 
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

În această secțiune poți citi despre diferite tipuri de antrenamente, practici pentru regenerare și despre alte lucruri interesante

Adevărul despre febra musculară
Multă lume crede că febra musculară este o reacţie dureroasă care apare în urma exercițiilor fizice. Dacă te-ai antrenat cu adevărat, trebuie să ai fe...
7 sfaturi pentru a putea efectua îndreptări cu greutăți mai mari!
Îndreptările reprezintă unul dintre cele mai complexe exerciții, care implică mulți mușchi. Așadar, dacă dorești să ai mai multă putere sau masă muscu...
Recuperarea după antrenamente foarte intense
Recuperarea după antrenamente foarte intense. Un antrenament de culturism optim durează timp de aproximativ o oră, dar de exemplu maeștrii în arte mar...
Antrenament superintens pentru spate
Îți prezentăm o nouă metodă: antrenament superintens pentru spate - deoarece ne plac aceste abordări extreme. Conceptul: repetițiile super stricte înt...
Programul de 100 de repetări
Te-ai săturat de programul tău obișnuit și vrei să-ți diversifici antrenamentele? A venit timpul să te dezlănțui! Acesta este un program cu 100 de rep...
Învață de la Phil The Gift Heath!—antrenament pentru brațe
Antrenament pentru brațe în stilul lui Phil Heath. Bicepșii lui extrem de masivi sunt, fără îndoială, unul dintre punctele lui forte. Click pentru det...
Programul adoptat de Arnold pentru antrenarea întregului corp
Programul adoptat de Arnold pentru antrenarea întregului corp Iată în cele ce urmează un antrenament scurt, dar intens, pentru întregul corp! Click! ...
Program intens și rapid pentru antrenarea brațelor
Cauți un program pentru brațe rapid, dar intens, fără zorzoane, cu care să îți lucrezi brațele cu adevărat? Atunci ar trebui să încerci acest program!...
Modul corect de realizare a repetărilor forţate
Repetări forţate: îți pot fi prietene. Însă dacă le utilizezi greșit, îți pot chiar pune capăt carierei. Prin acest articol vrem să explicăm modul cor...
Program de antrenament de 30 de minute – în cazul în care te grăbești
Ai puțin timp la dispoziție pentru antrenamente? Iată un program intens de antrenament de 30 de minute, pe care să îl urmezi pe perioade scurte de tim...
Psihologia unui nou început
Acest articol este destinat persoanelor pentru care reînceperea unei activități după o perioadă de pauză impusă este dificilă. Exercițiile fizice după...
Gambe mari și puternice - exerciții pentru gambe
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei simţi lipsa ...
Două antrenamente pentru pectorali - funcționează?
Exerciții pentru piept de două ori pe săptămână? Vrei o dezvoltare mai rapidă? Încearcă două antrenamente pentru pectorali pe săptămână, click pentru ...
Tricepșii tăi stagnează? Îți vom arăta cum să îi dezvolți!
Tricepșii reprezintă o parte remarcabilă a masei musculare din partea superioară a brațelor. Multe persoane fac greșeala de a-și concentra exercițiile...
Program specific pentru pectorali superiori
„Pectorali superiori” sau „partea superioară a pieptului”, după cum mulți o denumesc. Însă, de fapt, acest lucru nu este corect. În multe cazuri, asoc...
Antrenament acasă pentru bicepşi
Antrenament acasă pentru bicepși. Îţi poţi antrena intens bicepşii acasă, chiar şi fără echipament costisitor. Doreşti să afli cum? Click aici!...
Antrenament acasă pentru spate
Antrenament acasă pentru spate. Da, este posibil. Indiferent dacă le efectuezi cu sau fără greutăți, însă cu siguranță fără aparate. Click! ...
Antrenament pentru picioare acasă
Vrei să faci exerciții acasă, însă pare imposibil, pentru că nu ai cunoștințele sau echipamentul necesar? Vei găsi aici câteva indicii pentru un antre...
Alpii Austrieci - Antrenament pentru bicepși și puţină filozofie, în stilul lui Arnold
În anii ’70, toată lumea din Statele Unite știa că înălțimile cu adevărat impresionante nu se găseau în Parcul Național Yosemite, ci la sala Gold's Gy...
Ce program de antrenament să alegi?
Oare ce program de antrenament este adecvat începătorilor și avansaților? Ce program de antrenament să alegi? Bazele planurilor de antrenamente Click ...
Supraantrenare? WTF?
Nu devii mai puternic, simți că stai într-un loc sau slăbești și dacă nu vrei? Te simți lipsit de motivație, și obosit? Poate că ești victima supraan...
Exerciţii pentru abdomen: crunch abdominal vs sit-up-uri
Mii de oameni fac sute de sit-up-uri (_ridicări de trunchi_) în speranța unui abdomen plat. În acest articol dezvăluim misterul că de fapt ce mușchi l...
Antrenează-te ca Marine Corps!
Antrenament militar - trupele speciale US Marine Corps sunt cu adevărat puternici. Aceștia trebuie să reziste în tot felul de situații diferite. Și tr...
Antrenament acasă
Ești începător și încă nu intenționezi să mergi la sală, însă încă încerci să-ți creezi niște baze ale programului pentru a merge la sală? Sau ești pe...
Antrenarea abdomenului cu ajutorul roatei pentru abdomen
Antrenarea abdomenului, care antrenează mușchii abdominali complet se poate compune din multe exerciții. Acum să vedem un exercițiu, prin care practic...
7+1 greșeli pe care NU ar trebui să le faci la împinsul la piept
Împinsul la piept cu bara este unul dintre cele mai populare exerciții. Dar dacă îl efectuezi greșit, poate fi nu doar ineficient, ci și periculos. Să...
Piept slab dezvoltat? Trebuie mai mult antrenat!
În regulă, poate că nu-ţi place să auzi asta. Nu te impacienta, rimele s-au terminat. Multe persoane, au un piept slab dezvoltat. Totuși, problemele e...
Cele mai bune 10 exerciții pentru creșterea masei musculare
În magazinul Musclemag, din 2011 au fost descrise 10 exerciții pentru creșterea masei musculare. Dacă scopul tău este creșterea masei, citește articol...
Planul de antrenament și alimentație al lui Phil Heath pentru Mr. Olympia
Care e secretul lui Phil Heath și cum a câstigat cel mai renumit concurs în culturism? Planul de antrenament și alimentație al lui Phil Heath pentru M...
Antrenamente cu număr mare de repetări – plan complet
În ultimele săptămâni au fost publicate câteva rutine de antrenament cu număr mare de repetări. Am făcut tot posibilul să alcătuim o rutină de antrena...
Antrenează-ți musculatura spatelui cu un număr mare de repetări
Seria noastră de articole privind antrenamentul intens nu ar fi completă fără informații legate de musculatura spatelui, a doua cea mai mare grupă mus...
Focurile iadului. Antrenarea picioarelor prin multe repetări
Mușchii coapsei sunt cea mai mare grupă musculară din organismul uman; așadar, pentru a obține rezultate, trebuie să îi lucrezi intens. Pentru încălzi...
Încarcă-ți umerii - cu mușchi!
Antrenamentele cu număr mare de repetări nu sunt nici pe departe vesele și distractive. Sunt destul de dureroase, dar sunt și eficiente - iar feedback...
Tricepși antrenați intens. Ești pregătit?
Cea mai mare parte din masa brațelor este alcătuită din tricepși. Dacă ai încercat antrenamentul cu număr mare de repetări pentru bicepși, urmează art...
Dezvoltă-ți musculatura bicepșilor la un nivel superior!
Ne bucurăm că cititorilor noștri le-a plăcut articolul despre antrenarea spatelui printr-un program care implică un număr mare de repetări. Așa că iat...
O nouă metodă de a-ți întări pectoralii!
Aici poți găsi recomandări despre întărirea pectoralilor într-un mod „neconvențional” și care te poate ajuta să îți dezvolți pectoralii la un alt nive...
Secretul lui Stallone
Starurile din Hollywood sunt capabile de miracole pentru roluri. Desigur mulți bani înseamnă și multe posibilități, despre tainele cărora poate niciod...
Antrenamentul brutal al lui Branch Warren pentru picioare
Un campion întotdeauna are de spus ceva nou. Întotdeauna vin la iveală mici trucuri, care influențează antrenamentul, motivația și poate găsești și Tu...
Antrenamentul lui Phil Heath pentru tricepși
Phil Heath încă de la debutul său avea tricepșii ca și cei mai buni culturiști de elită. După doar câțiva ani de antrenament s-a dezvoltat atât de bin...
Partea mentală a antrenamentelor
Cum îți poți dezvolta abilitatea de a rezolva orice problemă? Antrenamentul te poate ajuta. Câteva cuvinte despre partea mentală a antrenamentelor. ...
Antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși II.
Să vedem deci antrenamentul pentru bicepși al lui Larry Scott, prin care în doar câțiva ani și-a putut dezvolta brațele de 38 aproape până la 53 de cm...
Antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși
Imaginează-ți un jucător de baseball, care are ocazia să călătorească înapoi în timp și să stea de vorbă cu Babe Ruth. Închipuie-ți cum Babe îi spune:...
Arnold despre antrenarea bicepșilor
Arnold scrie detaliat despre antrenarea bicepșilor, pentru că el știe foarte bine că avem nevoie de mai mult de un plan de antrenament pentru bicepși ...
Antrenamentul lui Arnold pentru spate
Începătorii descoperă mușchii spatelui doar când observă că mult-doritul formă de V începe să prindă contur, deși de obicei ei își examinează corpul d...
Antrenamentul lui Lee Haney pentru spate
_Pentru ca să sune cât mai științific, multe articole despre culturism încep cu enumerarea precisă a funcției anatomice și kinesiologice a mușchilor. ...
Regele exercițiilor pentru spate
Antrenarea corectă a spatelui este de multe ori neglijată de începători, dintr-un motiv simplu: ne sunt grupe foarte vizibile - sunt în afara unghiulu...
Arnold despre antrenamentul pieptului
Nici o dată nu am fost adeptul teoriei "s_tructură bună, potențial mare_" . Structura osoasă ideală fără îndoială poate avea avantaje, dar acest lucru...
Secretul pieptului de 130 cm
În acest articol Jerry Brainum vă arată, cum se poate dezvolta un piept de 130 de cm, și va demonstra cum au procedat cei care au reușit. Secretul pie...
Când ai doar 15 minute...
Ești presat de timp? Cu ajutorul tehnicilor pe care le poți citi în acest articol vei primi tot ce ai nevoie pentru dezvoltare, când ai doar 15 minute...
Un superset ucigaș
În cele de mai jos veți putea citi o tehnică la un superset ucigaș, care cu siguranță va pune la încercare voința și mușchii voștri, dar credeți-ne, d...
Umple-ți cu mușchi partea superioară a pieptului!
Antrenarea părții superioare a pieptului este o problemă generală, chiar și dacă nu există o astfel de grupă musculară. Ai doar o grupă musculară în p...
Metoda Heavy Duty
INTRODUCERE Am alcătuit acest articol mai ales pe baza celor scrise de Arthur Jones, Brian D. Johnston și Mike Mentzer. Putem găsi cele mai multe art...


Articole relatate
 


Comentarii

Lăsați un comentariu! După conectare...


Conectare cu identificator ShopBuilder:

error
E-mail:  Intrare
Parolă: 
 
Am uitat parola     Înregistrare

  sau  
Google
Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Cele mai noi articole
Tortilla cu zmeură și brânză
Tortilla dulce? Sună ciudat. Mai precis, asta a fost presupunerea noastră, care se dovedește a fi falsă. Putem prepara c...
Mic dejun mug-cake
Te-ai săturat de clasicul mic dejun cu fulgi de ovăz și proteină din zer dar vrei tot așa ceva rapid, simplu și bun?...
Baton proteic fără zahăr
INGREDIENTE * Cottage Cheese (250g) * Fulgi de ovăz moi * Făină de ovăz * 100% Whey Protein (30g) * Gem diete...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +36-20-900-0864 (9-17 ) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 33938631 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
4297 ms