Suplimente Nutritive

Suplimente Nutritive

Suplimentele nutritive

În lumea noastră modernă şi grăbită avem tot mai puţin timp pentru o alimentaţie sănătoasă, corectă, echilibrată. Suplimentele nutritive sunt alimente cu care putem completa confortabil lipsa de vitamine, proteine şi alte substanţe importante din mesele ratate, cele de proastă calitate, sau din alimentele procesate. Diversele extracte din plante, pe lângă medicaţia alopată asigură recuperare mai rapidă în tratamentul bolilor şi diferitelor probleme care apar zi de zi. În cazul sportivilor nu doar performanţa, ci şi nevoia crescută de nutrienţi necesită folosirea suplimentelor nutritive şi/sau produselor alimentare destinate unor scopuri nutriționale speciale.



Suplimente nutritive în sport

Suplimentele nutritive pentru culturism sau alte sporturi (vitamine, minerale, proteine, extracte din plante, etc.) sunt produse care sunt cumpărate și consumate să-și îmbunătățească rezultatele sportive, în mod direct sau indirect. Folosirea suplimentelor nutritive în ultimele două decenii a devenit un lucru obișnuit, combinațiile acestora sunt mai frecvente, cei care consumă astfel de suplimente în general folosesc 2-3 feluri de suplimente nutritive în mod regulat.

Nu sunt rare nici sportivii care consumă 10-20 de tipuri de suplimente nutritive deodată. Suplimentele nutritive consumate cel mai des sunt anti-oxidanții (vitaminele C și E, etc.), proteinele, diferite aminoacizi, precum și cofeina. La sportivi cel mai frecvent motiv pentru consumarea suplimentelor nutritive este îmbunătățirea performanței, precum și faptul că alimentele consumate, indiferent de cât de bogate sunt în nutrienți, în general nu sunt de ajuns pentru atingerea performanței dorite.

Însă în foarte multe sporturi sunt deja folosite suplimentele nutrtive, în sporturi care nu au nimic în comun cu antrenamentele cu greutăți. Poate fi vorba despre fotbal, arte marțiale sau ciclism, la fiecare sport se poate găsi suplimentul nutritiv care se potrivește cel mai bine.


Suplimente nutritive, în ordinea priorității

Cei mai mulți dintre noi au posibilități financiare limitate când vine vorba despre cumpărarea unor suplimente nutritive. Fie că trebuie să menținem familia, fie că umblăm încă la școală, pur și simplu banii nu ajung pentru toate lucrurile ce dorim. Dar totuși care este sumplimentul nutritiv cel mai important, care cu siguranță merită cumpărat, și care este suplimentul nutritiv care poate fi omis dacă nu îl putem permite?

Proteina – cel mai important supliment nutritiv

Întâietatea proteinei între suplimentele nutritive este fără echivoc. Aportul adecvat de proteine este necesar pentru o creștere în masă musculară și în timpul dietei pentru menținerea acestuia. Te poți antrena oricât de mult la sală, dacă nu consumi suficient din proteine, rezultatele te vor evita.

Multivitamină de calitate

Antrenamentul cu greutăți și cel cardio pune sarcină mare pe organism, astfel vei avea o lipsă a micronutrienților de bază. Dacă adăugăm și faptul că organismul se regenerează și astfel se dezvoltă, va fi clar că ai nevoie de mai mult decât consumul general de vitamine și minerale. În cazul eforturilor mari alege multivitamine create în mod special pentru sportivi!

Ulei de pește (Omega 3)

Poate fi o surpriză locul trei al uleiului de pește dintre suplimentele nutritive. Dar acest supliment are multe beneficii de sănătate, cum ar fi sănătatea articulațiilor și reducerea durerilor articulare. Uleiul de pește ajută și la menținerea unei nivel bun de colesterol și reglează tensiunea arterială. Ajută la combaterea durerilor de cap și la depășirea depresiei.

Creatina, după proteină regele suplimentelor nutritive pentru creșterea masei musculare

Cu folosirea creatinei te poți antrena mai intens, vei avea mai multă energie și putere. În plus vei fi mai energic toată ziua, nu numai în timpul antrenamentelor. Creatina contribuie la dezvoltarea musculară. Senzația de mușchi ”pompați” te ajută la concentrarea mentală și nu în ultimul rând te motivează.

Formule pre-antrenament

Formulele de pre-workout sunt foarte populare, fiindcă dacă acestea funcționează, atunci funcționează foarte bine. Aceste suplimente oferă energie, te ajută în concentrare, sunt utile împotriva oboselii și stresului, ce se obține ușor zi de zi la școală sau la locul de muncă. Te motivează. Cele mai multe formule de pre-antrenament conțin optimizatoare de oxid nitric. Oxidul nitric crește fluxul sanguin, și similar cu creatina, oferă energie, dar încă și pompează mușchii. Astfel combinația oxidului nitric și a creatinei este o combinație superbă.

BCAA

BCAA-ul, sau aminoacizii cu lanț ramificat sunt suplimente foarte populare, fiindcă ajută la regenerarea musculaturii și la sinteza proteică. Funcționează superb dacă avem nevoie nevoie de rezistență, și sunt eficiente și în combaterea catabolismului.

Bineînțeles că enumerarea de aici nu înseamnă că nu ar exista alte suplimente eficiente, să fie vorba ori de mărirea masei musculare, ori de dietă. Glutamina, optimizatorii de testosteron și formulele post-antrenament sunt o alegeri minunate. Desigur în timpul definirii, arzătorii de grăsimi și energizantele sunt esențiale. Aici poți vedea doar clasamentul cel mai important, adică cele mai bune suplimente nutritive care sunt esențiale dacă vrei să vezi rezultate la sală.


Suplimente nutritive în viața femeilor sportive

Piața suplimentelor alimentare nu de mult a început să fie atent că și femei umblă în săli, și că eventual pentru ei este necesar un supliment cu altă compoziție. Multe femei se țin de suplimente alimentare, sau nici nu se gândesc să folosească așa ceva, fiindcă își aduc aminte de tipul extrem de musculos de pe produs, și nici nu s-a gândit că și pentru ea ar fi util un supliment.

Dacă un articol scria despre femei și suplimentele nutritive, puteai să fii sigur că era vorba de arzători de grăsime. Pentru că cele mai multe femei au problema constantă că vor să slăbească.

Pur și simplu din cauza creșterii nevoilor nutritive cauzată de sarcinile în exces folosirea suplimentelor nutritive ar fi eficient pentru fiecare om care dedică timp și energie pentru sport, pentru a putea satisface nevoile crescute al organismului mai rapid, mai ușor, și fără ca să consumă calorii inutile. Nici nu vorbind de faptul că și cei care sunt adepții unor alimentări sănătoase și conștiente pot obține cu ajutorul suplimentelor o experiență de gusturi minunate.


Suplimentele nutritive şi copii

Copii care consumă multe cereale integrale, fructe și legume proaspete, nu au nevoie de vitamine - dar sincer... pentru câţi copii este valabil acest lucru? Chiar şi în gospodăriile în care părinții sunt atenţi la consumul de mâncare adevărată şi la prepararea de mâncare nutritivă, adesea copii sunt pretenţioşi. Dar cel mai frecvent ei trăiesc într-o gospodărie în care tipicul "junk food" occidental este un oaspete frecvent în meniu.

Oare se poate înlocui mâncarea adevărată cu suplimente nutritive? Cercetările în domeniu sugerează în mod clar: NU. Însă regimul cu mâncare adevărată combinat cu unele suplimente nutritive, este cel mai bun lucru pe care un părinte responsabil poate face, şi conform experiențelor acest lucru va ajuta în eliminarea diferitelor deficienţe. Mai ales acei copii care trăiesc în gospodării sărace sunt expuşi la diferite deficienţe, care pot fi prevenite cu ajutorul unor multivitamine şi cu ajutorul altor suplimente nutritive de calitate.

înapoi la începutul paginei >>>

Coşul tău cart
coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Cele mai noi articole
Sufleu de ouă în camuflaj de conopidă
Tuturor la plac ouăle, având în vedere că sunt bogate în proteine. Ați știut că puteți prepara un mic dejun sănătos cu e...
Concepții greșite despre gainere
Care sunt cele mai cunoscute concepții greșite despre gainere? Sunt doar produse umplute cu zahăr care n-au niciun rost?...
Sufleu de ciocolată și struguri
INGREDIENTE * 4 linguri de făină de ovăz * 30 g de proteină whey cu aromă de ciocolată-alune * 3 linguri de ulei ...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Data-Object B.t. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +36-20-900-0864 (9-17 ) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 33938631 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
438 ms