6 efecte pozitive ale MSM-ului

6 efecte pozitive ale MSM-ului

17-09-2018
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Aproape toată lumea folosește MSM pentru protejarea articulațiilor. Însă ar fi o greșeală mare să credeți că acest ingriedient minunat nu are și alte efecte benefice. Atenție: dacă suferi de alergii, citește cu atenție în continuare. Ca de obicei, vom justifica afirmațiile noastre cu studii clinice.

Ce este MSM?

Metil Sulfonil Metan este analgezicul articulațiilor și poate fi găsit în plante, animale, oameni, dar poate fi produs și în laborator. MSM conține în principal sulf, care este necesar pentru a crea alte substanțe în organism, cum ar fi aminoacizii. Bine, acum că știm ce este, să vedem de ce faci o greșeală când consumi acest supliment doar pentru remedierea problemelor articulare.

1. Reduce inflamația

Inflamația este un fenomen natural, un mecanism de apărare a corpului uman - am muri fără ea. Să presupunem că te accidentezi în timp ce faci genuflexiuni (sperăm că acest lucru nu se va întâmpla). Corpul tău crează inflamație în zona ranei pentru a te proteja.

Deci e un lucru normal, îți poate salva viața, dar medicii în general sunt de acord că inflamația trebuie redusă ușor și procesul care a cauzat inflamația trebuie tratat. În unele cazuri mai serioase vei avea nevoie de medicamente antiimflamatorii, dar în cele mai multe cazuri, MSM-ul este considerat cel mai bun agent antiinflamator pe care-l poți cumpăra fără prescripție medicală. Cu alte cuvinte este mai "blând" decât medicamentele.

Într-un studiu1 realizat în 2016 s-a demonstrat că bărbații activi fizic care au consumat 3 grame de MSM înainte de antrenamentele lor obișnuite, au avut o scădere a nivelurilor de repaus ale citokinelor și celulele lor au avut un răspuns adecvat pentru stimulul suplimentar după exercițiile fizice. Conform acestui studiu MSM-ul este capabil să mărească nivelurile unui antioxidant puternic în organism, pe care noi îl numim: glutation.

2. Protejează împotriva stresului oxidativ

Îți place sau nu, adevărul este că antrenamentul cu greutăți este considerat stres oxidativ și cauzează microfisuri la nivelul fibrelelor musculare. Stresul oxidativ nu este ceva pozitiv, dar poate fi compensat cu antioxidanți. Probabil că știi deja la ce ne referim, dar permite-ne să elaborăm:

MSM este capabil să reducă stresul oxidativ, deoarece crește activitatea antioxidantă în organism3. Se poate realiza acest efect cu doar 10 zile de administrare constantă a suplimentului MSM, cu doar 50 mg pe greutate corporală pe zi.

Reducerea stresului oxidativ este importantă nu numai din perspectiva sănătății noastre, ci și pentru o regenerare mai bună a mușchilor.

3. Reduce simptomele alergiei

Sezonul alergiei la polen este ceva foarte real. Dar ai știut că MSM-ul poate reduce simptomele alergiilor? Acum știi. Avem reacții alergice pur și simplu pentru că intrăm în contact cu alergeni (sau invers) și aceștia eliberează substanțe inflamatorii, cum ar fi de exemplu citokinele menționate mai sus. MSM reduce simptomele alergiei4 datorită proprietăților sale antiinflamatorii.

Conform acestui studiu5, acest efect pozitiv poate fi obținut prin administrarea a 2.600 mg de MSM timp de cel puțin 30 de zile.

MSM has anti-inflammatory effects.

4. Întărește sistemul imunitar

Poți scade în nivel dramatic eficiența și puterea sistemului imunitar cu somn inadecvat, un stil de viață sedentar, cu obiceiuri alimentare proaste, stres etc. Din acest articol am aflat deja că MSM-ul reduce stresul oxidativ și inflamația și în același timp crește nivelul glutationului în organism6, - efect care întărește sistemul imunitar

5. MSM face pielea mai sănătoasă

Când vorbim de sănătatea pielii, primul lucru la care ne gândim este colagenul, însă nici MSM-ul nu trebuie neglijat în acest sens. Pielea, părul și unghiile conțin keratină (nu creatină!) care este bogată în cisteină, un aminoacid care conține sulf. Deoarece MSM este un compus pe bază de sulf, nu este greu să afli că el întărește keratina cu sulf, ceea ce este benefic pentru păr, piele și unghii.

Dar asta nu e tot - inflamația - care poate fi redusă cu suplimentul MSM - poate afecta celulele pielii care duc la apărarea ridurilor7. Adică dacă consumi MSM, vei avea mai puține riduri.

6. MSM poate avea proprietăți anticarcinogene

În momentul de față situația este următoarea: citim că toate produsele pot preveni/vindeca cancerul, și realitatea pare a fi alta. Deci și pe lista noastră apar aceste proprietăți cu un cuvânt: "poate". Unele studii au arătat că MSM-ul poate împiedica creșterea celulelor carcinogene la stomac, ficat, piele și vezică urinară8,9.

Efecte secundare?

Viața nu este o poveste, deci printre toate aceste efecte pozitive, MSM ar trebui să aibă și o parte întunecată nu-i așa?

Nu.

Cel mai puternic efect secundar pe care MSM îl poate provoca este o mică diaree. Însă dacă nu depășești doza de 4,8 grame pe zi este garantat că nu vei simți niciun efect secundar.

Încă ceva: MSM într-adevăr este un supliment foarte bun și are multe efecte pozitive. Acest lucru nu înseamnă că nu există soluții mai eficiente pentru fiecare problemă menționată în acest articol. Însă MSM-ul este o variantă fără riscuri și fără prețuri exagerate.

100 caps. 
 / 4.7
5%   37,00 lei  
35,10 lei

1: The Influence of Methylsulfonylmethane on Inflammation-Associated Cytokine Release before and following Strenuous Exercise

2: Methylsulfonylmethane is effective against gastric mucosal injury.

3: Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise - Induced muscle damage and total antioxidant capacity.

4: The anti-inflammatory effects of methylsulfonylmethane on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in murine macrophages.

5: A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis.

6: Glutathione and Adaptive Immune Responses against Mycobacterium tuberculosis Infection in Healthy and HIV Infected Individuals

7: Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012 Jul 1; 4(3): 298–307.

8: Methylsulfonylmethane inhibits HER2 expression through STAT5b in breast cancer cells.

9: Cytotoxicity of methylsulfonylmethane on gastrointestinal (AGS, HepG2, and KEYSE-30) cancer cell lines.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Cât de des ar trebui să îți schimbi planul de antrenament?
Este aproape cea mai frecventă întrebare: cât de des ar trebui să-mi schimb planul de antrenament? Dăm răspuns în acest ...
Serii normale sau serii piramidale?
O întrebare eternă la care mulți doresc răspunsul este: care este o metodă de antrenament mai eficientă? Seriile normale...
Baza progresului tău
------------------------- ------------------------- Toate produsele Protein Buzz Produse evidențiate Produse pro...
Cele mai noi articole
Greșeli frecvente la antrenarea spatelui
Putem face multe greșeli la antrenamentul spatelui, dacă nu suntem atenți. Vom enumera cele mai frecvente greșeli. Nu ți...
Antrenament pentru picioare fără genuflexiuni?
Genuflexiunile sunt considerate un exercițiu de bază când vorbim de antrenamentul picioarelor. Fără acest exercițiu nu p...
Antrenamentul cu greutăți este inutil dacă ești supraponderal?
Mulți cred că indivizii supraponderali nu pot acumula masă musculară atât de eficent ca și cei subțiri. Oare este adevăr...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
328 ms