Acizi grași omega 3

Acizi grași omega 3

06-11-2015
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!
Care sunt beneficiile acestora?
  • Acizii grași omega 3 (EPA și DHA) reduc în mod semnificativ nivelul trigliceridelor din corpul omenesc.
  • Suplimentarea regulată cu omega 3 poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
  • Acizii grași omega 3 au un efect pozitiv asupra dispoziției, având în vedere că EPA este acidul gras esențial din sistemul nervos.
  • Aceștia pot reduce simptomele de depresie.
  • Susțin regenerarea țesuturilor, care este deosebit de importantă în cazul atleților.
  • Acizii grași omega 3 reglează nivelul de prostaglandină, care este esențial în funcționarea organelor vitale.
  • Au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
  • Administrarea regulată de suplimente cu omega 3 contribuie la funcționarea optimă a sistemului reproducător.

%
300 caps. 
 
29%   79,90 lei  
57,00 lei
100 g.k. 
 / 5.0
 
49,00 lei
120 caps. 
 / 5.0
 
35,60 lei
120 caps. 
 / 4.5
 
70,00 lei

Prezentare

Ce sunt de fapt acizii grași omega 3

Numele omega 3 se referă la o întreagă familie de acizi grași. Cele mai bune surse de acizi grași omega 3 sunt uleiul de krill şi uleiul de pește care conțin cantități extraordinar de mari de acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Acești acizi grași au un efect fiziologic pozitiv, ce justifică administrarea regulată de suplimente de omega 3; aceștia au cele mai mari avantaje în ceea ce privește sănătatea. Cel mai des întâlnit acid gras omega 3 este acidul alfa-linolenic, din care organismul poate produce EPA și DHA, deși aceasta este substanța cu cel mai scăzut nivel de activitate din punct de vedere biologic. Astfel, este mai bine să utilizezi surse de omega 3 precum uleiul de pește și uleiul de krill, care conțin cantități mari de forme active din punct de vedere biologic, EPA și DHA. Acești doi acizi grași sunt cei mai importanți acizi grași omega-3 pentru corpul omenesc. Acizii grași omega 3 sunt esențiali, pentru că organismul omenesc nu îi poate sintetiza, astfel că trebuie să îi furnizăm corpului nostru din surse naturale.

De ce este bine să îi consumi?

Consumul de acizi grași omega 3 este printre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea organismului tău. Acizi grași omega 3, în principal extraordinarii EPA și DHA au un efect antiinflamator dovedit, sprijină excelent activitatea sistemului imunitar, contribuie la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare, au un efect benefic asupra producției de hormoni și contribuie la menținerea sănătății articulațiilor. Iar dacă acest lucru nu este suficient, ambii acizi grași sunt substanțe cu efect nutritiv instant pentru creier, în plus pot îmbunătăți funcția cognitivă și, de obicei, contribuie la reducerea sau la dispariţia simptomelor de depresie. Iar această enumerare nici măcar nu se apropie de lista completă a efectelor fiziologice. Rezumat:

  • Acizii grași omega-3 (EPA și DHA) reduc în mod semnificativ nivelul trigliceridelor din corpul omenesc.
  • Suplimentarea regulată cu omega-3 poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
  • Acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra dispoziției, având în vedere că EPA este acidul gras esențial din sistemul nervos.
  • Aceștia pot reduce simptomele de depresie.
  • Susțin regenerarea țesuturilor, care este deosebit de importantă în cazul atleților.
  • Acizii grași omega-3 reglează nivelul de prostaglandină, care este esențial în funcționarea organelor vitale.
  • Au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
  • Administrarea regulată de suplimente cu omega-3 contribuie la funcționarea optimă a sistemului reproducător.

Alte beneficii

Persoanele care consumă în mod regulat produse cu omega-3 prezintă de multe ori o îmbunătățire semnificativă a funcției cognitive și, potrivit câtorva studii, acești acizi grași pot avea un efect pozitiv și asupra nivelului de zahăr din sânge. Acizii grași omega-3 au și alte beneficii, cum ar fi susținerea dezvoltării musculare (prin îmbunătățirea regenerării), stimularea depozitelor de glicogen din mușchi și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolizării lipidelor. Astfel, dacă ți-ai propus să elimini din grăsime, un produs cu omega-3 îți poate fi benefic, chiar dacă poate părea contradictoriu să mănânci grăsimi pentru a scăpa de grăsimi.

Beneficii Omega-3

Modalități de administrare

În medie, consumând 1000 mg de acid gras omega-3 pe zi, te poți aștepta să ai parte de beneficiile detaliate mai sus; poți atinge această valoare consumând aproximativ 2000 mg de ulei de pește. O soluție și mai bună constă în consumul a 3000 mg de ulei de pește și 1000-1500 mg ulei de krill pentru a-ți acoperi necesarul de EPA și DHA.

Reacții adverse

Nu se cunosc.

Contraindicaţii

La utilizarea acestor produse, trebuie acordată atenție specială alergiei la pește și crustacee. Acest lucru nu se aplică și uleiului de in, însă acesta nu conține decât cantități mici de EPA și DHA.

Interacțiuni

Nu se cunosc.

Interdicții și restricții

Nu există.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Mituri feminine - Actualizate!
Mituri despre antrenament și alimentație există și vor exista în continuare. În acest articol vom vorbi despre mituri ti...
Program antrenament culturism - 4 zile
Program antrenament culturism: în cadrul acestui plan de antrenament, vom lucra fiecare grupă musculară o dată pe săptăm...
Exerciții pentru fesieri: De câte ori pe săptămână?
Forma și antrenarea fesierilor au fost întotdeauna un subiect fierbinte pentru doamne. Care sunt metodele bune de antren...
Cele mai noi articole
Bazele
Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism compe...
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
658 ms