Acizi grași omega 3

Acizi grași omega 3

06-11-2015
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!
Care sunt beneficiile acestora?
  • Acizii grași omega 3 (EPA și DHA) reduc în mod semnificativ nivelul trigliceridelor din corpul omenesc.
  • Suplimentarea regulată cu omega 3 poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
  • Acizii grași omega 3 au un efect pozitiv asupra dispoziției, având în vedere că EPA este acidul gras esențial din sistemul nervos.
  • Aceștia pot reduce simptomele de depresie.
  • Susțin regenerarea țesuturilor, care este deosebit de importantă în cazul atleților.
  • Acizii grași omega 3 reglează nivelul de prostaglandină, care este esențial în funcționarea organelor vitale.
  • Au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
  • Administrarea regulată de suplimente cu omega 3 contribuie la funcționarea optimă a sistemului reproducător.

%
300 caps. 
 
29%   79,90 lei  
57,00 lei
100 g.k. 
 / 5.0
5%   51,50 lei  
49,00 lei
120 caps. 
 / 5.0
 
35,60 lei
90 g.k. 
 
 
55,00 lei

Prezentare

Ce sunt de fapt acizii grași omega 3

Numele omega 3 se referă la o întreagă familie de acizi grași. Cele mai bune surse de acizi grași omega 3 sunt uleiul de krill şi uleiul de pește care conțin cantități extraordinar de mari de acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Acești acizi grași au un efect fiziologic pozitiv, ce justifică administrarea regulată de suplimente de omega 3; aceștia au cele mai mari avantaje în ceea ce privește sănătatea. Cel mai des întâlnit acid gras omega 3 este acidul alfa-linolenic, din care organismul poate produce EPA și DHA, deși aceasta este substanța cu cel mai scăzut nivel de activitate din punct de vedere biologic. Astfel, este mai bine să utilizezi surse de omega 3 precum uleiul de pește și uleiul de krill, care conțin cantități mari de forme active din punct de vedere biologic, EPA și DHA. Acești doi acizi grași sunt cei mai importanți acizi grași omega-3 pentru corpul omenesc. Acizii grași omega 3 sunt esențiali, pentru că organismul omenesc nu îi poate sintetiza, astfel că trebuie să îi furnizăm corpului nostru din surse naturale.

De ce este bine să îi consumi?

Consumul de acizi grași omega 3 este printre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea organismului tău. Acizi grași omega 3, în principal extraordinarii EPA și DHA au un efect antiinflamator dovedit, sprijină excelent activitatea sistemului imunitar, contribuie la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare, au un efect benefic asupra producției de hormoni și contribuie la menținerea sănătății articulațiilor. Iar dacă acest lucru nu este suficient, ambii acizi grași sunt substanțe cu efect nutritiv instant pentru creier, în plus pot îmbunătăți funcția cognitivă și, de obicei, contribuie la reducerea sau la dispariţia simptomelor de depresie. Iar această enumerare nici măcar nu se apropie de lista completă a efectelor fiziologice. Rezumat:

  • Acizii grași omega-3 (EPA și DHA) reduc în mod semnificativ nivelul trigliceridelor din corpul omenesc.
  • Suplimentarea regulată cu omega-3 poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
  • Acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra dispoziției, având în vedere că EPA este acidul gras esențial din sistemul nervos.
  • Aceștia pot reduce simptomele de depresie.
  • Susțin regenerarea țesuturilor, care este deosebit de importantă în cazul atleților.
  • Acizii grași omega-3 reglează nivelul de prostaglandină, care este esențial în funcționarea organelor vitale.
  • Au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
  • Administrarea regulată de suplimente cu omega-3 contribuie la funcționarea optimă a sistemului reproducător.

Alte beneficii

Persoanele care consumă în mod regulat produse cu omega-3 prezintă de multe ori o îmbunătățire semnificativă a funcției cognitive și, potrivit câtorva studii, acești acizi grași pot avea un efect pozitiv și asupra nivelului de zahăr din sânge. Acizii grași omega-3 au și alte beneficii, cum ar fi susținerea dezvoltării musculare (prin îmbunătățirea regenerării), stimularea depozitelor de glicogen din mușchi și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolizării lipidelor. Astfel, dacă ți-ai propus să elimini din grăsime, un produs cu omega-3 îți poate fi benefic, chiar dacă poate părea contradictoriu să mănânci grăsimi pentru a scăpa de grăsimi.

Beneficii Omega-3

Modalități de administrare

În medie, consumând 1000 mg de acid gras omega-3 pe zi, te poți aștepta să ai parte de beneficiile detaliate mai sus; poți atinge această valoare consumând aproximativ 2000 mg de ulei de pește. O soluție și mai bună constă în consumul a 3000 mg de ulei de pește și 1000-1500 mg ulei de krill pentru a-ți acoperi necesarul de EPA și DHA.

Reacții adverse

Nu se cunosc.

Contraindicaţii

La utilizarea acestor produse, trebuie acordată atenție specială alergiei la pește și crustacee. Acest lucru nu se aplică și uleiului de in, însă acesta nu conține decât cantități mici de EPA și DHA.

Interacțiuni

Nu se cunosc.

Interdicții și restricții

Nu există.



Articole relatate
CLA
Ce efect are? * Efect anticancerigen Experimentele asupra oamenilor și animalelor au demonstrat beneficiile CLA în tratamentul cancerului în toate stadiile ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Alpii Austrieci - Antrenament pentru bicepși și puţină filozofie, în stilul lui Arnold
Antrenament pentru bicepși în stilul lui Arnold. Vrei să afli cum poţi avea braţe masive de 60 cm? Citeşte în continuare...
Antrenament acasă pentru femei - nivel începător
Plan de antrenament acasă pentru femei - antrenamente de bază, nivel începător. Click pentru programul de antrenament!...
Cele mai noi articole
„Antidotul” pentru piept de pui și orez
Dacă te-ai săturat de combinația piept de pui și orez, și vrei să prepari ceva sănătos, dar și gustos în timpul creșteri...
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
739 ms