Aminoacizii

Aminoacizii

03-09-2015
 / 4.3
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!
Care sunt beneficiile acestora?
  • Sunt esențiali în multe procese de importanță vitală din organism
  • Ei sunt elementele constitutive ale proteinelor și, deci, sunt responsabili de sinteza acestora.



Prezentare

Prezentare generală

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale organismului nostru. Mușchii, tendoanele, organele, glandele, unghiile și părul, toate acestea sunt alcătuite din proteine. Creșterea, regenerarea și întreținerea acestor celule depind de consumul de aminoacizi. Alături de apă, o mare parte a greutății noastre corporale este alcătuită din proteine. Există aminoacizi pe care trebuie să îi obţinem din alimentație, pentru că nu îi putem obține în niciun alt fel; aceștia sunt aminoacizii esențiali; există aminoacizi pe care organismul nostru îi poate sintetiza din alte surse; aceștia sunt aminoacizii neesențiali.

În cele ce urmează, vom expune pe scurt rolul diferiților aminoacizi în organism. Puteți citi mai multe informații în analiza detaliată a fiecărui aminoacid.

Histidina (aminoacid esențial)

  • cea mai mare cantitate se găsește în hemoglobină
  • se folosește în tratamentul artritei reumatoide, al alergiilor, al ulcerului și al anemiei
  • este esențial pentru creșterea și regenerarea țesuturilor
  • joacă un rol important în întreținerea tecilor de mielină (protejează neuronii)
  • este necesar pentru producția de globule albe și roșii
  • protejează organismul de efectele radiațiilor
  • scade tensiunea arterială
  • susține eliminarea metalelor grele din corp

Izoleucina (aminoacid esențial)

  • este necesară pentru producerea hemoglobinei
  • stabilizează și reglează nivelul zahărului din sânge și pe cel de energie
  • este în special util pentru atleți, având în vedere că susține regenerarea mușchilor, a pielii și a oaselor.

Leucina (aminoacid esențial)

  • Alături de izoleucină și valină, susține regenerarea mușchilor, a pielii și a oaselor.
  • poate fi benefică în procesul de vindecare în urma intervențiilor chirurgicale
  • reduce nivelul de glucoză din sânge și mărește producția hormonului de creștere

Lizina (aminoacid esențial)

  • susține organismul în absorbția de calciu și menține echilibrul de azot la adulți
  • susține producția de colagen (materialul care stă la baza cartilagiilor și a țesutului conjunctiv)
  • susține producția de anticorpi ce previn infecția cu virusul herpes
  • scade nivelul seric de trigliceride

Metionina (aminoacid esențial)

  • este un antioxidant puternic
  • este o excelentă sursă de sulf, care poate fi benefic împotriva multor probleme ale părului, unghiilor și pielii
  • susține procesul de descompunere a grăsimilor și astfel previne acumularea acestora în ficat și în artere, lucru care poate bloca circulația sângelui la inimă, creier și rinichi
  • contribuie la detoxifierea organismului (metale grele)
  • contribuie la eliminarea oboselii musculare
  • protejează organismul de efectele radiațiilor
  • susţine excreția de estrogen
  • reduce nivelul de histamină din organism

Fenilalanina (aminoacid esențial)

  • este folosită de creier pentru a produce norepinefrină (transmite semnale între neuroni)
  • mărește vigilența și vitalitatea
  • îmbunătățește dispoziția
  • combate durerea
  • se utilizează în tratamentul artritei
  • este benefică împotriva depresiei și migrenei

Treonina (aminoacid esențial)

  • contribuie la menținerea echilibrului de proteine din organism
  • joacă un rol important în producția de colagen, elastină și smalț dentar
  • ajută ficatul și funcția lipotropică, în combinație cu acidul aspartic și cu metionina
  • ajută metabolismul și absorbția diferitelor substanțe

Triptofan (aminoacid esențial)

  • calmant natural, contribuie la eliminarea insomniei
  • reduce anxietatea și depresia și îmbunătățește dispoziția
  • ajută în tratamentul migrenelor
  • susține sistemul imunitar
  • reduce pofta de mâncare
  • susține producția hormonului uman de creștere (HGH)

Valina (aminoacid esențial)

  • este necesară pentru metabolismul muscular și pentru coordonarea și regenerarea țesuturilor și pentru menținerea echilibrului de azot în organism
  • este utilizată ca sursă de energie de către celulele musculare
  • susţine funcția intelectuală și are efect sedativ

Alanina (aminoacid neesențial)

  • joacă un rol major în transferul de azot dinspre țesuturile periferice către ficat
  • îmbunătățește metabolizarea glucozei
  • previne acumularea de substanțe toxice, eliberate la descompunerea proteinelor musculare (de ex. în timpul exercițiilor aerobice)
  • susține sistemul imunitar, producând anticorpi

Arginina (aminoacid neesențial)

  • este considerată „Viagra naturală” pentru că mărește fluxul sanguin către penis.
  • încetinește creșterea tumorilor
  • îți susține sistemul imunitar
  • contribuie la neutralizarea amoniacului, lucru important pentru detoxifierea ficatului
  • reduce efectele toxicității cronice cauzate de consumul de alcool
  • crește numărul de spermatozoizi
  • susține producția hormonului uman de creștere (HGH)
  • este o componentă majoră a colagenului

Citește mai mult ...

Acidul aspartic (aminoacid neesențial)

  • este benefic împotriva oboselii cronice și a depresiei
  • întinerește activitatea celulară, formarea celulară și metabolismul, ceea ce conferă un aspect mai tânăr
  • contribuie la detoxifierea organismului, alături de alți aminoacizi
  • contribuie la transportul anumitor minerale din intestine către sânge și către celule

Cisteina și cistina (aminoacizi neesențiali)

  • acestea sunt antioxidanți puternici
  • protejează organismul de efectele radiațiilor
  • protejează creierul de efectele alcoolului, ale drogurilor și ale fumatului
  • se folosesc în tratamentul artritei reumatoide și al aterosclerozei.
  • între 10 și 14% din piele și păr este alcătuită din acestea

Acidul glutamic (aminoacid neesențial)

  • este un neurotransmițător pentru sistemul nervos central, creier și măduva spinării
  • joacă un rol important în metabolizarea glucidelor și a lipidelor
  • susține transportul de potasiu în măduva spinării
  • are rol de „combustibil” pentru creier
  • se folosește în tratarea epilepsiei, a retardului mintal și a distrofiei musculare

Citește mai mult ...

Glutamina (aminoacid neesențial)

  • este aminoacidul cel mai abundent, care se găsește în mușchi
  • contribuie la construcția și menținerea țesutului muscular
  • are, de asemenea, rol de „combustibil” pentru creier
  • contribuie la menținerea echilibrului corespunzător de acid/alcalin în organismul nostru
  • joacă un rol important în păstrarea unui tub digestiv sănătos

Citește mai mult ...

Glicina (aminoacid neesențial)

  • previne degradarea musculară
  • îmbunătățește depozitarea glicogenului, eliberând astfel molecule de glucoză, pentru a furniza energie
  • este benefică pentru sănătatea prostatei
  • este importantă pentru regenerarea țesuturilor și susține refacerea acestora

Citește mai mult ...

Ornitina (aminoacid neesențial)

  • susține producția hormonului uman de creștere (HGH), benefic pentru arderea grăsimilor (acest efect este amplificat în combinație cu arginina și carnitina)
  • este importantă pentru funcția imunitară
  • elimină amoniacul din corp
  • stimulează secreția de insulină și ajută insulina să funcționeze ca hormon anabolic

Prolina (aminoacid neesențial)

  • susține producția de colagen
  • susține refacerea cartilagiilor și întărește articulațiile, tendoanele și mușchiul cardiac
  • în combinație cu vitamina C, contribuie la sănătatea țesuturilor conjunctive

Serina (aminoacid neesențial)

  • este necesară pentru metabolizarea corespunzătoare a grăsimilor și a acizilor grași, pentru creșterea musculară și funcția imunitară
  • este o componentă a tecilor de mielină care acoperă țesutul nervos
  • joacă un rol important în funcția ARN-ului și a ADN-ului și în formarea celulelor
  • susține producția de imunoglobulină și de anticorpi

Taurina (aminoacid neesențial)

  • întărește mușchiul cardiac
  • îmbunătățește vederea și contribuie la prevenirea degenerării maculare
  • reprezintă o componentă cheie a bilei, care este necesară pentru digerarea grăsimilor
  • este benefică pentru ateroscleroză, edeme, boli ale inimii și hipoglicemie
  • este vitală pentru utilizarea corespunzătoare a sodiului, potasiului, calciului și magneziului
  • contribuie la prevenirea apariției aritmiilor cardiace
  • se folosește pentru tratarea anxietății, a epilepsiei și a hiperactivității

Citește mai mult ...

Tirozina (aminoacid neesențial)

  • are rol în funcționarea metabolismului
  • este un precursor al adrenalinei, al norepinefrinei și al dopaminei, care îmbunătățesc dispoziția și stimulează metabolismul sistemului nervos
  • are rol de îmbunătățire a stării de spirit, suprimă apetitul și contribuie la reducerea nivelului de grăsimi din organism
  • are un rol în producția de melanină (care conferă culoare părului și pielii)
  • se folosește în tratamentul oboselii cronice, al narcolepsiei, anxietății, depresiei, al activității sexuale reduse, al alergiilor și al durerilor de cap

Citește mai mult ...



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Antrenamentul: ce poți face când intervine viața?
Ce se întâmplă cu corpul tău când lipsești de la sală și ce poți face pentru a minimaliza pierderea masei musculare? Ave...
Parteneri de antrenament - cu sau fără ei?
Aceasta este o întrebare recurentă dacă este bine sau nu să te antrenezi împreună cu un partener de antrenament? ...
Cum să folosim arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic?
Arzătoarele de grăsimi parcă întotdeauna sunt învăluite în ceva mistic. Foarte mulți așteaptă să aibă un efect de minune...
Cele mai noi articole
Îndepărtarea părului: cât de frecvent și cum?
Părul crește mai gros dacă este ras? Ar trebui să folosești un aparat de ras sau o lamă? Îți vom răspunde la întrebări î...
5 grame de creatină pe zi sunt de ajuns!
Știm de mult timp că acest supliment funcționează. Creatina monohidrată este cel mai cunoscut și cel mai studiat suplime...
Hot Blood - până la sânge!
Ai nevoie de puțină motivație ca să mergi la sală? Vrei să beneficiezi la maxim de un pre-workout popular? Îți vom expli...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
553 ms