Aminoacizii BCAA

Aminoacizii BCAA

21-07-2015
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!
Care sunt beneficiile acestora?
  • Previn degradarea musculară (catabolism)
  • Susțin creșterea masei musculare



Prezentare

Aminoacizii cu lanțuri ramificate (BCAA) sunt utili și eficienţi în orice regim alimentar, indiferent de sportul practicat. Acești aminoacizi sunt leucina, izoleucina și valina.

Deşi aceste suplimente sunt disponibile de multă vreme și există date științifice în ce privește beneficiile suplimentelor cu BCAA la antrenamente, multe persoane nu cunosc efectele acestora asupra oamenilor și nici modul lor de utilizare.

Evident, toată lumea știe că aminoacizii stau la baza formării proteinelor. Alimentele bogate în proteine pe care le consumăm sunt descompuse în aminoacizi, cu ajutorul digestiei din stomac; aceștia sunt suficient de mici pentru a pătrunde în sistemul circulator. Acești aminoacizi au mai multe roluri în organism, de la regenerarea țesuturilor, până la producerea de substanțe chimice, necesare pentru funcționarea optimă a creierului.

Care este diferența dintre aminoacizii esențiali și cei neesențiali?

Organismul nostru nu poate produce aminoacizi esențiali. Cantitatea necesară trebuie atinsă prin consumul de alimente ce conțin proteine complete (sau prin combinarea unor alimente cu proteine incomplete). Aminoacizii esențiali sunt următorii: histidina, leucina, izoleucina, lizina, metionina, fenilalanina, triptofanul și valina. Aminoacizii neesențiali pot fi produși de organismul nostru din vitamine și alți aminoacizi.

Termenul „neesențial” ne poate induce în eroare, deoarece toți aminoacizii sunt necesari pentru funcționarea corectă a metabolismului; de fapt, sunt aminoacizi care, practic, au un rol esențial, cum este cazul glutaminei. Aminoacizii neesențiali sunt: alanina, arginina, ornitina, acidul aspartic, cisteina, cistina, acidul glutamic, glutamina, glutationul, glicina, hidroxiprolina, prolina, serina și tirozina.

Aminoacizii cu lanțuri ramificate (BCAA) au o importanță deosebită pentru atleți, deoarece sunt descompuși în mușchi, nu în ficat. În urma digestiei, proteinele sunt descompuse în aminoacizi, care pot deveni elementele ce stau la baza formării mușchilor, sau, de asemenea, sursă de energie. BCAA alcătuiesc 35% din mușchi, astfel încât este evident că sunt indispensabili pentru dezvoltarea mușchilor. Chiar și doar câteva minute de exerciții fizice (antrenament) pot provoca un deficit de BCAA (în special L-leucină) în rezervele de aminoacizi funcționali din organism. Dacă nu se acționează suficient de repede în ce privește acest deficit, mult-dorita creștere a masei musculare este afectată.



Articole relatate
Glutamina sau BCAA? Pe care să-l alegi?
O problemă eternă, practic întrebearea se pune zilnic pe ShopBuilder. Lanțul ramificat de aminoacizi,(BCAA) sau glutamina? Care-i mai bun, mai util? Pe care să-...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

tangulea_60deac (2015-08-20 05:16:49)  
like_button dislike_button
 
BCAA SI GLUTAMINA de la gaspari sunt cele mai bune dupa parerea mea.


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Masa de seară: greșeli și soluții
Masa de seară: există multe mituri despre mâncatul seara sau înainte de culcare. Ce ar trebui să mâncăm seara: greșeli ș...
Produse Noi
Noutăți în Magazinul Online ShopBuilder! Vezi lista produselor nou-nouțe! ...
Greșeli frecvente într-o dietă
Care sunt greșelile majore, datorită cărora nu poți să pierzi din greutate? Este o întrebare recurentă. Acum îți vom pre...
Cele mai noi articole
Vârsta ta exprimată în ani de sală
Există multe tipuri de persoane la sală, de la începători la veterani. Mai jos, găsești o listă cu câteva tipuri de pers...
Cunoștințe de bază - Partea I
Antrenamentul este obligatoriu, fie că dorim să creștem masa musculară, fie că dorim să ardem grăsimile. Fără antrenamen...
Un culturist legendar revine după 3 ani
Numele lui este Johnnie O. Jackson. Campionul Arnold Classic a concurat ultima dată în 2017, dar acum, la 48 de ani revi...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
531 ms