Antrenament, regenerare, altele

19-08-2014
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

În această secțiune poți citi despre diferite tipuri de antrenamente, practici pentru regenerare și despre alte lucruri interesante


5 sfaturi pentru a recâștiga masă musculară

6 efecte pozitive ale MSM-ului

6 tipuri de îndreptări pe care trebuie să le încerci

7 sfaturi pentru a putea efectua îndreptări cu greutăți mai mari!

7 superfood-uri pentru culturiști

7+1 greșeli pe care NU ar trebui să le faci la împinsul la piept

Adevărul despre febra musculară

Adevărul despre supraantrenament: Ce este și ce nu este supraantrenamentul

Ai dureri la nivelul umerilor? Așa poți face împins din culcat!

Alergatul este nasol?

Alpii Austrieci - Antrenament pentru bicepși și puţină filozofie, în stilul lui Arnold

Antrenament de cardio sau de aerob?

Antrenament pentru picioare fără genuflexiuni?

Antrenament superintens pentru spate

Antrenamente cu număr mare de repetări – plan complet

Antrenamentul abdomenului - cea mai comună greșeală

Antrenamentul brutal al lui Branch Warren pentru picioare

Antrenamentul intuitiv

Antrenamentul lui Arnold pentru spate

Antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși

Antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși II.

Antrenamentul lui Lee Haney pentru spate

Antrenamentul lui Phil Heath pentru tricepși

Antrenamentul spatelui - de ce este esențial?

Antrenamentul: ce poți face când intervine viața?

Antrenarea abdomenului cu ajutorul roatei pentru abdomen

Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I

Antrenează-te ca Marine Corps!

Antrenează-ți musculatura spatelui cu un număr mare de repetări

Arnold despre antrenamentul pieptului

Arnold despre antrenarea bicepșilor

Arta genuflexiunilor

Aspecte de bază pentru flotări la paralele

Bara vs. gantere: care este mai eficientă pentru pectorali?

Beneficiile antrenamentului cu greutăți mari

Ce poți învăța de la cei mari despre genuflexiuni

Ce program de antrenament să alegi?

Cele mai bune 10 exerciții pentru creșterea masei musculare

Cele mai frecvente 5 greșeli la îndreptări

Construiește trapez uriaș!

Cum influențează vremea rece antrenamentele?

Cum poți obține o talie mai subțire?

Cum să NU faci ramat cu gantera

Cum să obții bicepși mai lați?

Cum te influențează muzica în timpul antrenamentului

Când ai doar 15 minute...

Când folosim bara Z?

Cât de des ar trebui să îți schimbi planul de antrenament?

Cât de musculos trebuie să fii?

De ce nu ai fese rotunde și tonifiate?

Dezvoltare neuniformă a musculaturii pieptului? Noi avem soluția!

Dezvoltă-ți musculatura bicepșilor la un nivel superior!

Două antrenamente pentru pectorali - funcționează?

Exerciţii pentru abdomen: crunch abdominal vs sit-up-uri

Exercițiul pe care ar trebui să-l faci după fiecare antrenament

FST-7, antrenamentul campionilor Mr. Olympia

Fază pozitivă dinamică pentru masă musculară mai mare

Febra musculară este inevitabilă pentru creșterea masei musculare?

Focurile iadului. Antrenarea picioarelor prin multe repetări

Folosește metoda lui Arnold pentru a construi picioare masive

Gambe mari și puternice - exerciții pentru gambe

Greșeli frecvente la antrenarea spatelui

Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali

Legătura dintre somn si slăbire

Marea întrebare: ai nevoie de CrossFit?

Metoda Heavy Duty

Metoda de antrenament rest-pause

Modul corect de realizare a repetărilor forţate

Nu ai timp de antrenament?

Nu îți simți bicepșii?

Nu îți simți pectoralii lucrând? Încearcă asta!

Nu îți simți spatele în timpul antrenamentului? Avem o soluție!

O nouă metodă de a-ți întări pectoralii!

Partea mentală a antrenamentelor

Piept slab dezvoltat? Trebuie mai mult antrenat!

Plan de antrenament pentru femei - și un pic de extra!

Planul de antrenament și alimentație al lui Phil Heath pentru Mr. Olympia

Powerliftingul - baza tuturor sporturilor

Poți face singur tracțiuni la bară?

Program complet pentru o formă perfectă

Program de antrenament de 30 de minute – în cazul în care te grăbești

Program de antrenament expres pentru picioare

Program intens și rapid pentru antrenarea brațelor

Program specific pentru pectorali superiori

Programul adoptat de Arnold pentru antrenarea întregului corp

Programul de 100 de repetări

Psihologia unui nou început

Ramat din aplecat cu bara vs. ramat la aparat

Recuperarea după antrenamente foarte intense

Regele exercițiilor pentru spate

Secretul lui Stallone

Secretul pieptului de 130 cm

Semne care îți arată că te supraantrenezi

Serii normale sau serii piramidale?

Sfaturi pentru a-ți crește forța la îndreptări!

Stretching înainte de antrenament? Tu vorbești serios? Da!

Supersetul

Tehnica piramidală: poate că până acum nu ai folosit greutățile optime!

Tehnici de antrenament

Totul despre febra musculară

Trei capete sunt mai bune decât unul singur

Tricepși antrenați intens. Ești pregătit?

Tricepșii tăi stagnează? Îți vom arăta cum să îi dezvolți!

Uită tot ce ai învățat despre febra musculară!

Umple-ți cu mușchi partea superioară a pieptului!

Un superset ucigaș

Vrei mai mulți mușchi? Întinde!

Împinsul la bancă cu priză apropiată cu ceva deosebit

Încarcă-ți umerii - cu mușchi!

Încă o dată despre încălzire

Întrebarea eternă: ce greutăți să folosești pentru creșterea în masă musculară?

Întărește-ți sistemul imuntar ca un profesionist!

Învață de la Phil The Gift Heath!—antrenament pentru brațe


Cele mai populare articole în această lună
Tracțiunile sunt un alt exercițiu de bază pentru spate pe lângă exercițiile de îndreptări. Dar ce să faci atunci când nu te pricepi atât de ...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Multă lume crede că febra musculară este o reacţie dureroasă care apare în urma exercițiilor fizice. Dacă te-ai antrenat cu adevărat, trebui...
De ce suntem la sală și de ce ne antrenăm la sfârșitul zilei, când restul lumii stă în fața televizorului, mâncând chips-uri? Sau de ce sunt...
O întrebare eternă: de ce nu am fese rotunde și tonifiate? Acest articol este destinat femeilor care nu înțeleg de ce nu au un fund bombat. ...
Poți cumpăra cele mai populare branduri europene și americane de suplimente nutritive pe ShopBuilder. Cea mai largă gamă de suplimente nut...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!