Arginina alfa-ketoglutarat (AAKG)

16-06-2016
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare
Care sunt beneficiile acesteia?
  • În principiu, AAKG amplifică forța și masa musculară, susține pierderea de grăsimi și stimulează sistemul nervos.

-20%
100 tab. 
 / 4.0


Prezentare generală

Ce este și de unde provine

Arginina alfa-ketoglutarat (AAKG) este o sare care se formează combinând aminoacidul arginină și molecula de alfa-ketoglutarat. Deoarece AAKG contribuie la sinteza aminoacizilor și la descompunerea proteinelor, este destul de răspândită în rândul atleților, în speranța acumulării de energie și de masă musculară, în ciuda faptului că, până acum, au fost destul de puține dovezi care să susțină această părere.

În principiu, AAKG:

  • Crește forța și masa musculară;
  • Reduce nivelul de grăsimi din organism;
  • Stimulează sistemul imunitar.

Teoria

AAKG a fost administrată inițial pacienților cu arsuri, în urma intervențiilor chirurgicale sau în urma altor traume, sau pacienților subnutriți. Deși mecanismul său de acțiune încă nu este cunoscut cu precizie, tratamentele cu AAKG au redus catabolismul și au crescut sinteza proteinelor și, de asemenea, au susținut vindecarea rănilor. AAKG stimulează, de asemenea, producția hormonilor anabolici, inclusiv a insulinei și a hormonului de creștere (GH), și accelerează metabolismul aminoacizilor (glutamina și arginina). Aceasta poate fi explicația pentru anumite constatări medicale.

Arginina este un aminoacid esențial, iar AAKG îi oferă organismului capacitatea de a o utiliza mai eficient. Acest supliment puternic poate îmbunătăți circulația, deoarece arginina este un precursor al oxidului nitric (NO), o substanță ce mărește lățimea arterelor și le menține flexibilitatea. Drept urmare, la țesuturi ajunge mai mult oxigen și mai mulți nutrienți. De asemenea, se îmbunătățește absorbția de glucoză din țesutul muscular, precum și viteza și forța mușchilor. AAKG face posibilă recuperarea mai rapidă, atât în cazul fibrelor musculare cu contracție rapidă, cât și în cazul celor cu contracție lentă. Circulația îmbunătățită poate afecta pozitiv și performanța sexuală.

Dovezi științifice

Arginina și ornitina sunt precursori ai oxidului nitric și ai poliaminelor. Acești metaboliți participă la mai multe procese metabolice. S-a demonstrat că suplimentele cu AAKG amplifică secreția de hormoni de creștere și de insulină și au efecte anabolice asupra pacienților care au fost supuși unor intervenții chirurgicale. Metaboliții intermediari precum glutamina sau prolina funcționează bine și în ce privește recuperarea în urma unor traume.

În cadrul experimentelor efectuate pe animale, suplimentarea cu AAKG a crescut cantitatea de glutamină și de arginină din musculatura scheletică și a avut un efect pozitiv și asupra funcționării sistemului imunitar. Aceste proprietăți de stimulare a sistemului imunitar pot duce la concluzia că AAKG contribuie la recuperarea mai rapidă a organismului în urma unor răniri sau în urma unui stres acut. Suplimentele cu AAKG (15 grame pe zi timp de 5 luni) au accelerat și creșterea în cazul copiilor. Ca urmare a experimentelor cu AAKG, s-a înregistrat creștere în ce privește nivelul de hormoni anabolici (insulină, GH) și cantitatea de metaboliți aminoacizi, inclusiv IGF-1 (factor de creștere insulinic), glutamină și glutamat.

Într-un alt studiu, efectuat pe bărbați sănătoși, 10 grame de AAKG pe zi au crescut secreția de insulină cu 20-30%, lucru care nu s-a întâmplat în cazul suplimentării doar cu arginină sau alfa-ketoglutarat.

În cadrul unui studiu de laborator mai recent, AAKG a crescut în mod semnificativ cantitatea de fibroblaste umane (celule similare celulelor musculare). Acest efect era corelat cu doza: cu cât era mai mare doza de AAKG (nu de arginină și de alfa-ketoglutarat separat), cu atât efectul era mai remarcabil.

În cadrul unui alt studiu, 14 pacienți au fost implicați (toți aceștia fuseseră supuși unei anumite traume), pentru a examina proprietățile catabolice ale AAKG. Primului grup i s-au administrat 20 de grame de AAKG zilnic, lucru care a crescut în mod semnificativ sinteza de proteine, precum și de insulină, GH și nivelul de aminoacizi liberi, în comparație cu cel de-al doilea grup (placebo).

Dozaj

Până în prezent nu s-a stabilit nicio doză zilnică recomandată. În cadrul experimentului de mai sus, ridicătorii de greutăți au consumat 12 grame pe zi fără nicio problemă.

Reacții adverse?

În cadrul unui experiment dublu orb, desfășurat pe o perioadă de 8 săptămâni, ridicătorii de greutăți au consumat 4 grame de AAKG în trei porții, fără a resimți reacții adverse. Nu s-au produs modificări semnificative ale pulsului, ale tensiunii sau la rezultatele hemogramei. Starea generală de sănătate, vitalitatea, libidoul sau somnul nu au suferit modificări negative. Există surse care afirmă că ar fi bine ca persoanele cu herpes să nu consume arginină, pentru că aceasta ar putea stimula reproducerea virusului.

Până în prezent nu s-au descoperit interacțiuni potențiale cu alte suplimente sau medicamente.


Cele mai populare articole în această lună
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Există multe idei greșite despre consumul de creatină. Cauza confuziei este că sunt mai multe modalități de consum. Cum sfătuim noi consumul...
Unii spun că antrenamentul cu greutăți este cel mai neiertător sport din lume. Suferim luni și ani întregi pentru a obține un corp musculos ...
Dacă obiectivul tău este construirea unui piept masiv, nu este deloc indiferent ce alegi: bara sau ganterele. Să vedem de ce sunt diferite. ...
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei si...
ALIMENTAȚIA Cuvântul alimentație are pentru fiecare în parte însemnătăți diferite. Pentru cineva poate însemna o masă luată pe fugă la ora ...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!