Bazele

Articole » »

Bazele

20-09-2019
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism competițional. În contrar. Acest articol a fost scris pentru cei care nu se pregătesc pentru o competiție, dar obiectivul lor este să fie sănătoși.

Desigur, recomandăm următoarele rânduri și pentru cei care au ambiții competiționale

În engleză: bodybuilding. Deci practic înseamnă construirea corpului. Nu distrugerea corpului. Nu înseamnă crearea unui fizic în mod neglijent în cel mai scurt timp posibil, care pare a fi frumos doar din exterior.

Înseamnă să ne construim corpul de la bază, cu muncă și efort profesional, în mod conștient, oferindu-i timpul și energia necesară.

Cum începe orice construcție? Prima dată se construiește fundația. În cazul nostru, fundația înseamnă bazele culturismului. Dacă acest pas lipsește, "clădirea" se va prăbuși, asta însemnând accidentarea. Toată lumea vrea să evită accidentările la sală, dar foarte puțini fac pasurile necesare pentru a evita un asemenea eveniment nefericit. Una dintre cauze, este lumea noastră tot mai grăbită și agitată: toată lumea vrea rezultate rapide. Este mult mai bine să ne gândim pe termen lung. În așa fel putem avea un corp de invidiat și la 50 de ani.

Pentru toate astea, ai nevoie de timp și de cunoștință. Merită de exemplu să învățăm bazele anatomiei, pentru că ar trebui să știi cum funcționează și în ce direcții se mișcă articulațiile și mușchii. Din păcate uneori observ că oamenii parcă vor să se accidenteze în mod intenționat cu exerciții executate total incorect. În mod normal, ei de obicei vin cu diferite scuze: "Nu pot face genuflexiuni pentru că am probleme cu genunchii". În cele mai multe cazuri, exercițiul pe care îl eviți este exercițiul de care ai nevoie. Desigur, nu cu greutăți foarte mari, ci cu creșterea intensității gradual cu o formă corectă. Nu uita, corpul uman a fost construit pentru mișcare. Dacă nu faci mișcare, încet-încet se degradează.

Îți recomand următorul lucru: cere ajutorul unui specialist, care te va îndruma pas cu pas, cum trebuie să faci corect fiecare exercițiu și care sunt exercițiile pe care trebuie să le eviți. Un specialist în acest domeniu te poate ajuta să construiești obiceiuri sănătoase și să obții un fizic sănătos care funcționează eficient.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Tortilla cu zmeură și brânză
Tortilla dulce? Sună ciudat. Mai precis, asta a fost presupunerea noastră, care se dovedește a fi falsă. Putem prepara c...
Pogăcele de carne de vită cu cartofi dulci
O mâncare perfectă pentru culturiști, o mâncare perfectă pentru creșterea masei musculare: pogăcele de carne de vită cu ...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
378 ms