Bazele

Articole » »

Bazele

20-09-2019
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism competițional. În contrar. Acest articol a fost scris pentru cei care nu se pregătesc pentru o competiție, dar obiectivul lor este să fie sănătoși.

Desigur, recomandăm următoarele rânduri și pentru cei care au ambiții competiționale

În engleză: bodybuilding. Deci practic înseamnă construirea corpului. Nu distrugerea corpului. Nu înseamnă crearea unui fizic în mod neglijent în cel mai scurt timp posibil, care pare a fi frumos doar din exterior.

Înseamnă să ne construim corpul de la bază, cu muncă și efort profesional, în mod conștient, oferindu-i timpul și energia necesară.

Cum începe orice construcție? Prima dată se construiește fundația. În cazul nostru, fundația înseamnă bazele culturismului. Dacă acest pas lipsește, "clădirea" se va prăbuși, asta însemnând accidentarea. Toată lumea vrea să evită accidentările la sală, dar foarte puțini fac pasurile necesare pentru a evita un asemenea eveniment nefericit. Una dintre cauze, este lumea noastră tot mai grăbită și agitată: toată lumea vrea rezultate rapide. Este mult mai bine să ne gândim pe termen lung. În așa fel putem avea un corp de invidiat și la 50 de ani.

Pentru toate astea, ai nevoie de timp și de cunoștință. Merită de exemplu să învățăm bazele anatomiei, pentru că ar trebui să știi cum funcționează și în ce direcții se mișcă articulațiile și mușchii. Din păcate uneori observ că oamenii parcă vor să se accidenteze în mod intenționat cu exerciții executate total incorect. În mod normal, ei de obicei vin cu diferite scuze: "Nu pot face genuflexiuni pentru că am probleme cu genunchii". În cele mai multe cazuri, exercițiul pe care îl eviți este exercițiul de care ai nevoie. Desigur, nu cu greutăți foarte mari, ci cu creșterea intensității gradual cu o formă corectă. Nu uita, corpul uman a fost construit pentru mișcare. Dacă nu faci mișcare, încet-încet se degradează.

Îți recomand următorul lucru: cere ajutorul unui specialist, care te va îndruma pas cu pas, cum trebuie să faci corect fiecare exercițiu și care sunt exercițiile pe care trebuie să le eviți. Un specialist în acest domeniu te poate ajuta să construiești obiceiuri sănătoase și să obții un fizic sănătos care funcționează eficient.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Pogăcele de carne de vită cu cartofi dulci
O mâncare perfectă pentru culturiști, o mâncare perfectă pentru creșterea masei musculare: pogăcele de carne de vită cu ...
Arderea caloriilor: nu te baza pe aparate
Nu te baza pe valorile afișate pe ecranul benzii de alergat. Îți vom explica de ce nu sunt corecte aceste informații. Ci...
Olimp nu-l mai vrea pe Shawn Rhoden
Câștigătorul de anul trecut a concursului Mr. Olympia, Shawn Rhoden a avut contract cu producătorul de suplimente nutrit...
Cele mai noi articole
De ce e important să alegi un shaker fără BPA?
Ce trebuie luat în considerare în primul rând, când cumperi un shaker? Ce este cel mai important aspect? Înainte să achi...
Olimp nu-l mai vrea pe Shawn Rhoden
Câștigătorul de anul trecut a concursului Mr. Olympia, Shawn Rhoden a avut contract cu producătorul de suplimente nutrit...
Pachetele de vitamine sunt mai bune decât capsulele simple?
Este o alegere mai bună un pachet de vitamine cu pliculețe decât o multivitamină simplă în formă de capsulă sau comprima...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
418 ms