Bazele

20-09-2019
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism competițional. În contrar. Acest articol a fost scris pentru cei care nu se pregătesc pentru o competiție, dar obiectivul lor este să fie sănătoși.

Desigur, recomandăm următoarele rânduri și pentru cei care au ambiții competiționale

În engleză: bodybuilding. Deci practic înseamnă construirea corpului. Nu distrugerea corpului. Nu înseamnă crearea unui fizic în mod neglijent în cel mai scurt timp posibil, care pare a fi frumos doar din exterior.

Înseamnă să ne construim corpul de la bază, cu muncă și efort profesional, în mod conștient, oferindu-i timpul și energia necesară.

Cum începe orice construcție? Prima dată se construiește fundația. În cazul nostru, fundația înseamnă bazele culturismului. Dacă acest pas lipsește, "clădirea" se va prăbuși, asta însemnând accidentarea. Toată lumea vrea să evită accidentările la sală, dar foarte puțini fac pasurile necesare pentru a evita un asemenea eveniment nefericit. Una dintre cauze, este lumea noastră tot mai grăbită și agitată: toată lumea vrea rezultate rapide. Este mult mai bine să ne gândim pe termen lung. În așa fel putem avea un corp de invidiat și la 50 de ani.

Pentru toate astea, ai nevoie de timp și de cunoștință. Merită de exemplu să învățăm bazele anatomiei, pentru că ar trebui să știi cum funcționează și în ce direcții se mișcă articulațiile și mușchii. Din păcate uneori observ că oamenii parcă vor să se accidenteze în mod intenționat cu exerciții executate total incorect. În mod normal, ei de obicei vin cu diferite scuze: "Nu pot face genuflexiuni pentru că am probleme cu genunchii". În cele mai multe cazuri, exercițiul pe care îl eviți este exercițiul de care ai nevoie. Desigur, nu cu greutăți foarte mari, ci cu creșterea intensității gradual cu o formă corectă. Nu uita, corpul uman a fost construit pentru mișcare. Dacă nu faci mișcare, încet-încet se degradează.

Îți recomand următorul lucru: cere ajutorul unui specialist, care te va îndruma pas cu pas, cum trebuie să faci corect fiecare exercițiu și care sunt exercițiile pe care trebuie să le eviți. Un specialist în acest domeniu te poate ajuta să construiești obiceiuri sănătoase și să obții un fizic sănătos care funcționează eficient.


Cele mai populare articole în această lună
Dacă obiectivul tău este construirea unui piept masiv, nu este deloc indiferent ce alegi: bara sau ganterele. Să vedem de ce sunt diferite. ...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Unii spun că antrenamentul cu greutăți este cel mai neiertător sport din lume. Suferim luni și ani întregi pentru a obține un corp musculos ...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!