Bombă proteică perversă cu Quinoa

11-05-2017
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Chiar dacă nu știi să gătești, această mâncare o poți prepara fără nicio problemă! Atenție, ingrediente extreme dar gustoase!


De ce ai nevoie:

  • 30 g quinoa
  • 12 g BCAA + Glutamine Xpress (aromă de bubble gum)
  • 40 g de Light Digest Whey (aromă de cuberdon/jeleu)
  • 10 g de afine roșii (fără adaos de zahăr)

Preparare step-by-step

1. Pune quina într-un castron pentru microunde și adaugă apă până se acoperă tot.

2. Pune-l în cuptorul cu microunde pentru 6-8 minute

3. Adaugă BCAA + Glutamine Xpress, Light Digest Whey și afine roșii

4. Amestecă-l bine, mai adaugă un pic de apă și pune în cuptorul cu microunde pentru 2 minute

5. Lasă 1-2 minute, după ce se poate consuma!

Valori nutritive

  • Calorii: 310 kcal
  • Proteine: 46 g
  • Grăsimi: 4 g
  • Carbohidrați: 32 g

Să vedem cum se prepară!


Cele mai populare articole în această lună
În mod normal, alergatul nu e considerat o formă ideală de antrenament pentru a complementa exercițiile cu greutăți. Totuși, beneficiile sal...
Tracțiunile sunt un alt exercițiu de bază pentru spate pe lângă exercițiile de îndreptări. Dar ce să faci atunci când nu te pricepi atât de ...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Program antrenament culturism: în cadrul acestui plan de antrenament, vom lucra fiecare grupă musculară o dată pe săptămână, cu excepția abd...
Crede-mă: tu nu vrei ”să slăbești”, ci vrei să pierzi din grăsimea corporală. Iar ca să o faci aceasta trebuie să mănânci CORECT, nu puțin! ...
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei si...
Antrenarea părții superioare a pieptului este o problemă generală, chiar și dacă nu există o astfel de grupă musculară. Ai doar o grupă musc...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!