Calciul și magneziul se încadrează în grupul mineralelor esențiale pentru organism. Avem nevoie de calciu și magneziu pentru sănătatea oaselor și a dinților, pentru funcția cardiacă normală și a sistemului circulator, și pentru funcționarea eficientă a nervilor și a mușchilor.
|
Calcium Zinc Magnesium 100 tab. |
37,10 lei
0,37 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium-Magnesium 90 tab.
Scitec Nutrition
$
Cel mai bun preţ
|
29,00 lei
0,32 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium + Vitamin B6 90 tab. |
51,00 lei
0,57 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Liquid Magnesium 1 lit. |
55,00 lei
55,00 lei/lit.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium+Zinc+B6 110 caps. |
43,40 lei
0,39 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium Magnesium +Zinc 100 tab. |
40,80 lei
0,41 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Coral Calcium-Magnesium 100 tab. |
45,80 lei
0,46 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium 250 caps. |
48,70 lei
0,19 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
MagMax B6 50 tab. |
29,90 lei
0,60 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium + Chelate 60 caps. |
28,40 lei
0,47 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
MAGNE-citrate+Vitamin B6 90 tab. |
46,90 lei
0,52 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
CALCI-citrate + Vitamin D3 90 tab. |
53,50 lei
0,59 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Chela-Mag B6 Forte 60 caps. |
49,90 lei
0,83 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium Zinc Magnesium 100 tab. |
52,70 lei
0,53 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magna Shot 25 ml |
6,90 lei
0,28 lei/ml
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium + B6 90 tab. |
42,40 lei
0,47 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Cal-Mag Citrate plus Vitamin D 90 caps. |
42,50 lei
0,47 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium Citrate 90 tab. |
42,70 lei
0,47 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium+Vitamin B6 Shot 60 ml. |
4,80 lei
0,08 lei/ml.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium D3 Forte 60 tab. |
25,60 lei
0,43 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Cal-Mag Zinc + Boron 100 caps. |
92,00 lei
0,92 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium + Vitamin B6 30 tab. |
14,10 lei
0,47 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
MagneTrio 30 caps. |
45,00 lei
1,50 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium Taurate 60 tab. |
84,10 lei
1,40 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
MagnesLife 10x25 ml |
42,90 lei
4,29 lei/xml
|
Adaugă în coş
|
||
|
Ca D3 K2 90 caps. |
34,50 lei
0,38 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Chela-Calcium D3 30 caps. |
35,60 lei
1,19 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
MagneTrio 90 caps. |
85,60 lei
0,95 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium+Zinc+B6 36 caps. |
19,00 lei
0,53 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Liquid Calcium & Magnesium 100 g.k. |
48,40 lei
0,48 lei/g.k.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Tri-Mag B6 30 tab. |
14,10 lei
0,47 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Organic Magnesium Trio 60 tab. |
49,90 lei
0,83 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Cal-Mag Plus Vitamin D 100 tab. |
92,00 lei
0,92 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium Liquid 20x25 ml |
99,90 lei
5,00 lei/xml
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium & Magnesium 120 g.k. |
71,30 lei
0,59 lei/g.k.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium Caps 180 caps. |
105,60 lei
0,59 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
100% Magnesium Citrate Powder 160 gr. |
35,70 lei
0,22 lei/gr.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Chela-Mag B6 30 caps. |
27,00 lei
0,90 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium D3 K2 90 caps. |
34,10 lei
0,38 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium + B6 60 tab. |
36,50 lei
0,61 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Coral Calcium Complex 90 caps. |
37,70 lei
0,42 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium + Vitamin B6 30 tab. |
16,40 lei
0,55 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Cal-Mag Stress Formula 100 tab. |
77,00 lei
0,77 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium STOP B6 60 tab. |
32,90 lei
0,55 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium + B6 Complex 60 caps. |
68,60 lei
1,14 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magne-100 Sport 60 caps. |
27,00 lei
0,45 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium Citrate & Vitamin D 250 tab. |
91,10 lei
0,36 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Ca+Vitamin D 60 g.k. |
28,40 lei
0,47 lei/g.k.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium-Mag-Zinc 60 tab. |
49,90 lei
0,83 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium-diatomite 60 caps. |
63,10 lei
1,05 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Coral Calcium 100 caps. |
81,30 lei
0,81 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Bio-Magneziu 30 tab. |
36,10 lei
1,20 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium 100 caps. |
94,40 lei
0,94 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Magnesium+B6 60 tab. |
37,00 lei
0,62 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium + Magnesium 30 tab. |
18,40 lei
0,61 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Chela-Mag B6 Junior 15 pac.
Olimp Sport Nutrition
NEW
Produse noi
|
30,60 lei
2,04 lei/pac.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Dailyhealth Calcium Plus 60 caps. |
40,90 lei
0,68 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium Complex 60 caps.
Wise Tree Naturals
NEW
Produse noi
|
54,30 lei
0,90 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calm 30 caps. |
56,60 lei
1,89 lei/caps.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Organic Calcium 40 tab. |
18,10 lei
0,45 lei/tab.
|
Adaugă în coş
|
||
|
Calcium+ Magnesium 100 tab.
VitaKing
Nu poate fi comandat!
|
47,20 lei
0,47 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Complete 90 caps.
BioTech USA
Nu poate fi comandat!
|
40,00 lei
0,44 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Citrate Plus Magnesium 150 caps.
Swanson
Nu poate fi comandat!
|
49,90 lei
0,33 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium+Vitamin B6 Shot 12x60 ml.
Scitec Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
57,50 lei
4,79 lei/xml.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium Caps 120 caps.
Weider Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
71,30 lei
0,59 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium D-Glucarate 60 tab.
Natrol
Nu poate fi comandat!
|
101,30 lei
1,69 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
XXL Magnesium + Vitamin B6 90 caps.
Interherb
Nu poate fi comandat!
|
30,40 lei
0,34 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Chela-Mag B6 60 caps.
Olimp Sport Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
45,60 lei
0,76 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Citrate Pure Powder 227 gr.
Now Foods
Nu poate fi comandat!
|
57,00 lei
0,25 lei/gr.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Zinc Magnesium 120 tab.
Superior 14
Nu poate fi comandat!
|
79,90 lei
0,67 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium Caps 120 caps.
ESN
Nu poate fi comandat!
|
55,30 lei
0,46 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Bio-Calcium+D3 60 tab.
Pharma Nord
Nu poate fi comandat!
|
21,40 lei
0,36 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium + Mg&Zn 100 tab.
Amix
Nu poate fi comandat!
|
48,70 lei
0,49 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Citrate Caps 150 caps.
Twinlab
Nu poate fi comandat!
|
69,30 lei
0,46 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium-Magnesium 100 caps.
Best Body Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
27,40 lei
0,27 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Kid 60 tabl. de mest.
BioCo
Nu poate fi comandat!
|
33,40 lei
0,56 lei/tabl.demest.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Up 36 tabl. de mest.
Weider Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
40,60 lei
1,13 lei/tabl.demest.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Active 100 tab.
Vitamin Station
Nu poate fi comandat!
|
48,10 lei
0,48 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium 130 caps.
IronMaxx
Nu poate fi comandat!
|
55,40 lei
0,43 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Chela-Mag B6 Forte Shot 20x25 ml
Olimp Sport Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
64,10 lei
3,20 lei/xml
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Chelated Calcium-Magnesium 100 tab.
Puritans Pride
Nu poate fi comandat!
|
34,40 lei
0,34 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Magnesium 60 tab.
QNT
Nu poate fi comandat!
|
27,10 lei
0,45 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Chelated Calcium Magnesium Zinc 100 tab.
Puritans Pride
Nu poate fi comandat!
|
32,90 lei
0,33 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium with Magnesium 120 tab.
Natrol
Nu poate fi comandat!
|
38,10 lei
0,32 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Calcium Magnesium PLUS 100 caps.
Calivita International
Nu poate fi comandat!
|
85,30 lei
0,85 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Chelated Calcium Magnesium 100 tab.
Healthy America
Nu poate fi comandat!
|
28,40 lei
0,28 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Chelated Calcium Magnesium Zinc 100 tab.
Healthy America
Nu poate fi comandat!
|
25,00 lei
0,25 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Extra Magnesium+Vitamin B6+Q1+Q10 30 caps.
Celsus
Nu poate fi comandat!
|
54,30 lei
1,81 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium 120 caps.
BioTech USA
Nu poate fi comandat!
|
57,00 lei
0,47 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Liquid Magnesium 0,5 lit.
Best Body Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
32,10 lei
64,20 lei/lit.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium Ampullen 20x25 ml
Best Body Nutrition
Nu poate fi comandat!
|
50,00 lei
2,50 lei/xml
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium Liquid 20x25 ml
Multipower
Nu poate fi comandat!
|
114,10 lei
5,71 lei/xml
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium + Vitamin B6 40 tab.
Netamin
Nu poate fi comandat!
|
17,40 lei
0,43 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Mag-250 Liquid 18x25 ml
All Stars
Nu poate fi comandat!
|
73,20 lei
4,07 lei/xml
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Magnesium Triforte 30 caps.
QuantumPharma
Nu poate fi comandat!
|
34,30 lei
1,14 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
MG Plus 100 caps.
IHS Technologies
Nu poate fi comandat!
|
41,60 lei
0,42 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Mg-Magnesium 130 caps.
IronMaxx
Nu poate fi comandat!
|
55,40 lei
0,43 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Super Cal Mag 250 tab.
Highland
Nu poate fi comandat!
|
125,00 lei
0,50 lei/tab.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Strong Bones 100 caps.
Calivita International
Nu poate fi comandat!
|
82,60 lei
0,83 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
||
|
Strong Bones 250 caps.
Calivita International
Nu poate fi comandat!
|
170,80 lei
0,68 lei/caps.
|
Nu poate fi comandat!
|
Calciul are efecte foarte bune împreună cu magneziu, fosfor și vitmina-D, de acesta sunt combinate în diferite produse. Produsele de calciu și magneziu au rata ideală a calciului și magneziului de 2:1. În organism rata calciului și fosforului trebuie să fie tot 2:1. Multivitaminele de obicei conțin magneziu și calciu, dar acestea nu acoperă doza zilnică necesară. Aportul zilnic recomandat pentru adulți este de 800-1200mg.
Calciul crește absorbția de fier, tratează insomnia, crează oase și dinți puternici, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos. Mai mult de 99% se găsește în oase, dar joacă un rol important în toate procesele enzimatice, în contracția musculară, funcționarea inimii, în transmisii neuronale și în coagulare.
Calciul și fosforul împreună asigurează oase puternice și dinți sănătoși. Ajută la funcționarea sistemului nervos, mai ales la transmiterea impulsurilor, ajută la coagulare, este anticonvulsivant, trateazăă insmonia, participă la absorbția fierului. Asigură bătăile regulate ale inimii, influențează permeabilitatea membranelor celulare și circulația sangvină, reduce tendința la inflamații, are efecte chiar și împotriva alergiei, poate reduce simptomele acestuia.
De obicei calciul este disponibil în forme de comprimate cu 100-150mg. O sursă frecventă a calciului este făina de oase, dar gluconatul de calciu – de origine vegetală – și lactatul de calciu – derivat din lapte – este mai preferat. Dar folosința suplimentelor de calciu în forma de chelat este mai bună decât acestea. O formă naturală este încă dolomita, care nu are nevoie de vitamina-D pentru absorbție. ”Dușmanii” comprimatelor de calciu sunt grăsimile, acidul oxalic, de ex. cel găsit în ciocolată, precum și acidul fitic – ce conțin cerealele.
Calciul face parte din grupa IIA din sistemul periodic al elementelor, grupa alcalină. Este o minerală des întâlnită în natură, dar în organism este minerala care apare în cel mai mare procent. Ca și cea mai bună sursă naturală a calciului putem aminti laptele, produsele lactate, semințele oleaginoase – alune, nuci, soia și legumele. Nu prea consumăm destul din semințele oleaginoase, iar 70-80% din oameni nu pot digesta laptele bine din cauza lipsei enzimelor necesare, astfel putem spune că aproape toți avem nevoie de suplimentarea calciului.
Deficitul de calciu poate cauza rahitism, osteomalacie, osteoporoză, precum și apariția cariilor dentare. Sensibilitatea la stres, alergiile, tendința la inflamații și spasmul unelor grupe musculare se poate referi de asemenea la deficitul de calciu. Simptomele de după naștere sau la cei mai în vârstă arată acest lucru din păcate doar ulterior. Calciul și fierul sunt mineralele cele mai lipsite din nutriția femeilor. În cazul deficitului de calciu, acesta se eliberează din oase, ajungând în sânge se depozitează pe peretele vasculară, și acesta poate duce la arterioscleroza vaselor afectate.
Rareori se formează un supradozaj de calciu, dar consumarea permanentă a dozei zilnice mai mare decât 2000mg (2 grame) este recomandată numai sub supraveghere medicală. O cantitate mică de vitamina-D, fosfor, magneziu crește deja absorbția calciului. Calciul merită consumat în mai multe doze mici în timpul zilei fiindcă astfel este mai eficient. Dozele mai mari de 2000mg pot conduce la supradozaj de calciu, adică la hipercalcemie.
Efectul magneziului este important în funcţionarea unor enzime. Indispensabil pentru funcţionarea muşchilor şi nervilor, are efect anti-stres,influenţează lucrarea inimii, scade tensiunea arterială. Are efect benefic în stările depresive, împiedică formarea calculilor la rinichi şi calculilor biliari,are rol în conversia glucozei,indispensabil pentru echilibrul optim al calciului,sodiului,fosforului şi în metebolizarea vitaminei C.Deficitul provoacă tremur şi afectează performanţa fizică.Cel mai eficient este împreună cu calciu,fosfor,vitamina A.Conform unor cercetători,magneziul are rol benefic asupra mecanismului de apărare al organismului împotriva infecţiilor,îmbunătăţeşte capacităţile intelectuale.
Magneziul este indispensabil pentru buna funcţionare a muşchilor şi a unor enzime.Participă la controlul funcţionării a mai mult de trei sute de feluri de enzime indispensabile, are rol important în metabolismul carbohidraţilor, grăsimilor şi a proteinelor, precum şi în procesul de producere şi consum al energiei. Magneziul ajută funcţia cardiacă,normalizează circulaţia,asigură protecţie împotriva unui atac de cord.Împiedică procesul de îmbătrânire,poate preveni ocluzia vasculară,reduce şi normalizează nivelul de colesterol.
Sportivii au nevoie de mai mult magneziu decât oamenii obişnuiţi,administrarea inadecvată va duce la reducerea regenerării şi a performanţei. Cei care efectuează sarcini fizice grele,astfel şi sportivii sunt expuşi la pericolul deficitului de magneziu.Valabil mai ales în cazul culturiştilor şi a sportivilor de rezistenţă,care consumă cantităţi extreme de proteine,iar astfel creşte nevoia de magneziu.Magneziul are rol important în procesul de transformare a glucozei în energie,în cazul sportivilor este indispensabil pentru relaxarea muschilor,uşurează spasmele,poate accelera vindecarea leziunilor sportive.
Magneziul scade posibilitatea dezvoltării calculilor de rinichi şi calculilor biliari care conţin calciu,are efect benefic în caz de indigestie.Păstrează dinţii sănătoşi. Magneziul împreună cu calciul acţionează ca şi calmant natural,are efect excelent anti-stres. Magneziul sub formă de chelat împreună cu calciul în raport exact stabilit,jumătate doză de magneziu pe cât de calciu se regăseşte în preparatele cu multivitamine şi minerale.
Comprimatele de magneziu se regăsesc sub formă de oxid de magneziu de 250 mg,acestea corespund la 150 mg de magneziu.Există comprimate conţinând 133,3 mg magneziu, din care se pot lua 4 pe zi.Preparatele de magneziu nu se ia după mâncare deoarece neutralizează acidul gastric.Magneziul acţionează cel mai bine împreună cu vitamina A,calciu şi fosfor.Experienţa a demonstrat că rata dintre calciu şi magneziu trebuie să fie 2:1.Preparatele mai bune conţin aceste două microelemente împreună şi în această rată.Calciul şi magneziul este absorbit şi utilizat cel mai uşor dacă preparatul luat conţine aceste două microelemente sub formă de chelat.
Cele mai bune surse naturale de magneziu sunt smochinele,lămâia,grapefruit,porumbul galben,migdalele,diferite seminţe,leguminoase de culoare verde închis şi apa potabilă dură.Ca urmare a utilizării îngrăşămintelor scade cantitatea de magneziu din sol,astfel alimentele conţin mult mai puţin magneziu.”Duşmanii”magneziului sunt diureticele şi alcoolul,consumatorii acestor produse merită să pună mai mult accent pe suplimentarea cu magneziu.
Deşi nu este tipic supradozajul de magneziu,cantităţi mai mari decât 1000 mg zilnic,pe timp îndelungat nu este recomandat.Cei care iau medicamente care conţin magneziu pentru afecţiuni ale inimii,este recomandat să discute cu medicul despre doza de administrare a unui nou preparat pe bază de magneziu.