Care este cel mai bun lucru din antrenament?

03-02-2021
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Mulți dintre voi nu v-ați antrenat la sală în ultima perioadă. Unii dintre voi au acces doar la echipamentele voastre de acasă, ceea ce de obicei nu se compară cu echipamentul și posibilitățile de la sală. Această situație ne duce într-o dispoziție nostalgică, ce ne face să ne amintim de acele vremuri bune când ne-am antrenat împreună cu prietenii și am făcut exerciții faine.

Această dispoziție ne-a făcut și pe noi să ne întrebăm: ce ne face să iubim antrenamentul? În mod normal, există niște lucruri evidente:

Pomparea musculară

Așa cum a zis și Arnold în filmul Pumping Iron, pomparea musculară este cea mai bune senzație pe care o poți simți la sală. A avut dreptate! Când simți că bicepșii tăi sunt prea mari pentru mâneca tricoului care a fost mărimea ta înainte de antrenament îți oferă un feeling bun, într-adevăr.

Chiar și cea mai timidă persoană se uită din când în când în oglindă să-și verifie cum mușchii devin mai mari și mai tari chiar în câteva minute. (Vorbim acum despre pompare și nu despre creșterea masei musculare)

Am spus de multe ori, dar spunem din nou: nu trebuie să te deranjeze ce cred ceilalți despre tine, fă-ți pozițiile în fața oglinzii liniștit, mai ales dacă te pregătești la un concurs. Condiția este să nu deranjezi nici tu pe alții. Magia dispare după ce ajungi acasă, deci cea mai bună ocazie să-ți faci pozițiile obligatorii, este atunci și acolo, la sală.

Febra musculară

Culturiștii iubesc febra musculară. Ei bine, poate nu toată lumea, mai ales după un antrenament intens pentru picioare. Totuși febra musculară, deși este o experiență negativă, înseamnă că ai avut un antrenament intens și organismul tău reacționează la această stimulare. Înseamnă că începe procesul hipertrofiei musculare (creșterea masei musculare).

Febra musculară de asmenea are rolul de a-ți semnala că ai nevoie de o perioadă de recuperare și de nutrienți. Dacă nu te antrenezi, mănânci doar pentru că ți-e foame. Când te antrenezi, mănânci ca să-ți crești mușchii. E o diferență semnificativă care te face să te simți mai bine, deoarece mănânci cu un scop.

Sentimentul "Flow"

Acel sentiment când uiți de toate problemele tale și te concentrezi doar la greutăți. Când există doar greutatea pe care trebuie să o învingi și forța ta brută, nimic altceva. Când te îndrepți spre vestiar și începi să realizezi că nu visezi, ești în viața reală.

Sperăm că ai simțit deja și tu acest sentiment și știi despre ce vorbim. Avem nevoie de pauza asta, mai ales în lumea noastră accelerată și plină de anxietate.

Forța

A fi puternic nu este scopul principal în culturism, dar sperăm că fiecare persoană care vizitează frecvent sala de forță se va lucra cu greutăți din ce în ce mai mari. Puterea și forța cu siguranță sunt relative.

Totuși, este un sentiment excepțional când o anumită greutate nu-ți mai este o provocare și poți pune încă un disc pe bară.

Amintește-te: în acest sport singurul tău adversar ești tu însuți.

Rezultatele

Majoritatea oamenilor merg la sală pentru rezultate. Pentru a fi mai musculos, pentru a arăta mai bine în general. Probabil unul dintre cele mai bune lucruri este să-ți observi progresul. Acel sentiment când încerci un tricou în cabina de probă la mall și observi că mușchii tăi sunt mai mari sau mai definiți.

Sau când Facebook îți arată o poză veche de acum 3 ani și vezi instant cât te-ai schimbat de atunci. Probabil cel mai bun lucru din antrenament este obținerea rezultatelor.

Acum e rândul tău! Ce-ți place cel mai mult în acest sport?