Cât de musculos trebuie să fii?

Cât de musculos trebuie să fii?

09-08-2018
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Autoevaluarea este un lucru complex. Mulți încearcă să urmărească cele mai noi trenduri, alții vor să devină culturiști profesioniști sau au alte obiective serioase. Dar care este realitatea?

Lumea s-a schimbat mult. În anii '80 culturismul era evaluat altfel și a avut o popularitate uriașă până în anii '90. În zilele noastre este de asemenea foarte popular, dar nu în același fel.

Pe vremuri, dacă cineva era musculos era unic, un fenomen special - era apreciat sau invers, disprețuit. Astăzi - datorită mediului toxic a rețelelor sociale oamenii cred că este obligatoriu să devii musculos.

Persoana care a fost considerat un atlet în trecut - potrivit standardelor noastre - în zilele noastre a devenit doar un stereotip clasic: autoiubitor idiot pe social media.

În zilele noastre nu vorbim despre performanță sportivă, vorbim despre frumusețe. Toată lumea vrea să fie frumoasă, populară. Să devină "cute boy" cu abdomen plat sau un tip brutal chel cu tatuaje și mușchi mari. Sună familiar?

Totul se rezumă la lucrurile vizibile. Mușchi, mașină de lux, casă de vis și în mod normal o mie de poze despre astea pe rețelele sociale.

Însă în mod normal aceste lucruri sunt în mare majoritate minciuni: nu vom vedea prea multe poze cu un bodybuilder în off-season pe Instagram.

Adevărul este că bodybuildingul nu mai este un sport estetic, mai mult este adevărat invers, devine din ce în ce mai inestetic. Prin urmare, culturismul din ziua de astăzi nu este o metodă optimă pentru a-ți crește încrederea în sine, culturiștii profesioniști sunt foarte departe de frumusețe și estetică.

Să revenim la lucrul important: sunt unele persoane care pot atinge forma dorită cu o grămadă de medicamente ilegale, dar marea majoritate nu o va atinge nici cu ajutorul acestora. Dar oare ar trebui considerat asta o problemă?

Când am filmat niște filmulețe pe site-ul nostru de exemplu cu Peter Klancir IFBB Pro, am întrebat niște lucruri despre acest fenomen. Am întrebat de la el, ce sfaturi are pentru cei care nu au o genetică foarte bună. Ar trebui să arate și ei extrem de musculos? În mod normal, răspunsul lui era NU.

Sfatul lui este să fii realist. Nu doar în legătură cu bani, posibilități sau genetică, ci și în legătură cu viața ta personală. Dacă ești pregătit să sacrifici lucruri importante în viață care sunt considerate lucruri normale și pozitive pentru oamenii obișnuiți.

Întrebarea este următoarea: are vreun rost să pui masă musculară imensă pe tine? - adică are rost să te chinui în fiecare zi, să sacrifici lucruri amuzante, distractive, să trăiești doar pentru +1 kilogram de mușchi - când de fapt adevărul este că nimeni nu este interesat de fizicul tău în afară de tine.

Chiar și dacă ești la o competițe, oamenii se vor uita maxim 5 minute la forma ta și cam atât. Te vor uita. Nici sponsorii nu vor veni în fața ușii tale la grămadă după 1-2 competiții, îți garantăm acest lucru.

Tot ce poți face este să intri în rândul antrenorilor personali, dacă ai noroc vei găsi o sală mai mare și mai șmecheră unde poți "antrena" niște oaemni în timp ce te holbezi la telefon. Dacă asta este cariera pe care vrei să o urmezi, baftă. Dar ar fi timpul să înțelegem: nu asta este calea cea bună pentru toată lumea. Nu toți veți deveni antrenori faimoși sau culturiști profesioniști. Acest domeniu nu necesită doar anternori și profesionișți. Necesită și oameni obișnuiți care nu sunt "mai puțini" decât ceilalți doar pentru că nu sunt extrem de musculoși.

Să nu mă înțelegi greșit. Asta nu înseamnă cu nu ar trebui să mergi la sală sau nu ar trebui să-ți stabilești obiective serioase.

Nu înseamnă că nu poți avea visuri mari.

Înseamnă doar că nu toată lumea va fi campion mondial și trebuie să accepți acest lucru. Înseamnă că trebuie să-ți stabilești obiectivele în mod realist și isteț, considerând posibilitățile tale. Sunt sute de tineri care merg la sală de două săptămâni și cer sponzorizare sau vor să intre în competiții.

Opinia mea este că ar trebui să stabilim ce dorim de la viață.

Dacă nu vrem să fim culturiști profesioniști, campioni mondiali, etc, ce rost are?

Cât de musculos trebuie să fim? La ce să ne așteptăm de la noi înșine?

Ar trebui să stabilim în primul rând ce este considerat o formă acceptabilă? E o întrebare realistă. Dar din păcate nu putem stabili acest lucru fiindcă suntem diferiți și nu există un fizic ideal pentru toată lumea. Ar fi ușor să zicem că trebuie să ai maxim X kg sau minim Y kilograme ca să ai o formă bună. Nu ar trebui să vorbim despre asemenea lucruri pentru că ajungem să inventăm ceva asemănător cu prostia de BMI, calculatorul de greutate ideală.

Pe de altă parte, putem defini un minim în performanță sportivă. Un bărbat ar trebui să fie în stare să facă 10 repetări de împins la piept, genuflexiuni și îndreptări cu propria greutate corporală. Să facă 10 tracțiuni corect sau 50 de flotări. Să meargă 30 de kilometri sau să aleargă 5 kilometri. Asta ar fi minimul care toții bărbații ar trebui să facă fără probleme chiar și dacă sunt treziți în mijlocul nopții. Selfie-urile și mașinile cumpărate pe banii părinților nu vor înlocui aceste lucruri.

Acestea nu sunt obiective nerealiste, dar o persoană obișnuită care nu face sport, nu le poate face, îți garantăm.

Fizicul bun nu se rezumă doar la aspect. Reprezintă și performanță: asta este faptul care este uitat uneori în lumea Instagramului, cu greutăți fake și oameni fake.

Nu ar trebui să te simți rău sau să ai complex de inferioritate doar pentru că nu ești foarte musculos. Trebuie să ai o condiție fizică bună și să nu fii papă-lapte. Cam atât. Asta se referă de fapt și la femei.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Nu îți simți spatele în timpul antrenamentului? Avem o soluție!
În timpul antrenamentului pentru spate simți că mușchii țintă nu lucrează așa cum ar trebui? Nu ești singur cu această p...
Prăjitură cu budincă și banane
Dacă-ți plac dulciurile dar ești atent la nutriția optimă, această prăjitură este alegerea ideală. Fără aditivi. Prăjitu...
Antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși II.
Să vedem deci antrenamentul pentru bicepși al lui Larry Scott, prin care în doar câțiva ani și-a putut dezvolta brațele ...
Cele mai noi articole
Greșeli frecvente la antrenarea spatelui
Putem face multe greșeli la antrenamentul spatelui, dacă nu suntem atenți. Vom enumera cele mai frecvente greșeli. Nu ți...
Antrenament pentru picioare fără genuflexiuni?
Genuflexiunile sunt considerate un exercițiu de bază când vorbim de antrenamentul picioarelor. Fără acest exercițiu nu p...
Antrenamentul cu greutăți este inutil dacă ești supraponderal?
Mulți cred că indivizii supraponderali nu pot acumula masă musculară atât de eficent ca și cei subțiri. Oare este adevăr...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
293 ms