Ce mâncare iei cu tine pe plajă?

Ce mâncare iei cu tine pe plajă?

20-06-2017 | 
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Dacă iei în serios antrenamentul cu greutăți, ai obiective clare privind forma fizică, nici nu te gândești la înghețata plină de zahăr sau la plăcinta cu brânză la ștrand.

Dacă nu ții o dietă foarte strictă, poate merge unul dintre "alimentele" amintite mai sus. Totuși, o zi la ștrand poate fi destul de lungă...

Ca să nu mănânci doar alimente de calitate proastă, îți dăm niște sfaturi utile în legătură cu opținunile pe care le ai, dacă ești culturist, iei în serios creșterea masei musculare sau dorești să-ți menții forma obținută.

Păstrarea alimentelor

O ladă frigorifică este foarte utilă pentru a păstra prospețimea mâncării.

Mic dejun:

Ceva bogat în proteine, de exemplu:

  • o omletă cu legume
  • albuș de ou fiert cu salată Eisberg
  • Fulgi de ovăz cu un shake proteic

Gustare Nr. 1 :

  • Putem prepara un sandviș cu pâine integrală cu șuncă din piept de pui (nu este chiar cea mai bună sursă de proteină, dar este practic), salată romană și alte legume după plac.

Prânz:

  • Pieptul de pui la grătar este o mancare excelentă si rece, plină de proteine, fără pic de grasime si care se pastreaza intr-o stare foarte bună, mai ales daca este depozitat intr-o ladă frigorifică.

Gustare Nr. 2

  • Wrap-urile, (preferabil din făină integrală) cu piept de pui sau carne de vită sunt o idee bună. Mai ales, combinate cu un sos pe bază de iaurt grecesc.
  • O alegere foarte comodă sunt batoanele proteice. Recomandăm cu încredere Zero Bar de la BioTech USA!

Dacă dorești ceva dulce

Suntem într-o perioadă, când fitness-ul și sănătatea sunt foarte evidențiate. Prin urmare, avem foarte multe posibilități sănătoase, dacă dorim să mâncăm ceva dulce.

Recomandări Builder pentru perioada caldă:

50 gr. 
 / 4.9
18%   8,00 lei  
6,60 lei
400 gr. 
 / 5.0
5%   68,30 lei  
65,00 lei
55 gr. 
 / 5.0
5%   6,00 lei  
5,70 lei
1,25 kg 
 / 5.0
5%   71,30 lei  
67,70 lei



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Antrenament complet pentru tricepși
Vei descoperi un antrenament simplu pentru tricepși, care lucrează toate cele trei capete și începe cu un exercițiu de b...
7 sfaturi pentru a putea efectua îndreptări cu greutăți mai mari!
Îndreptările reprezintă unul dintre cele mai complexe exerciții, care implică mulți mușchi. Așadar, dacă dorești să ai m...
Uleiul de pește
Ce poți obține dacă îl consumi * Facilitează recuperarea deoarece are proprietăți antiinflamatorii * Crește nivelu...
Cele mai noi articole
Poți face singur tracțiuni la bară?
Tracțiunile sunt un alt exercițiu de bază pentru spate pe lângă exercițiile de îndreptări. Dar ce să faci atunci când nu...
Metoda de antrenament rest-pause
Metoda de antrenament rest-pause, adică antrenamentul tip odihnă-pauză. Probabil ai auzit deja despre această metodă. E ...
De ce nu ai fese rotunde și tonifiate?
O întrebare eternă: de ce nu am fese rotunde și tonifiate? Acest articol este destinat femeilor care nu înțeleg de ce nu...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
349 ms