Ce trebuie să știi despre noul preworkout pentru femei?

25-09-2017 | 
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Dacă e toamnă, înseamnă că sălile de fitness se vor umple de viață, zilele se fac mai scurte și mulți dintre noi vor avea probleme cu somnul și cu oboseala. Tocmai de aceea am introdus și eu în programul meu de antrenament un preworkout. Este vorba de noul preworkout destinat pentru femei de la Biotech USA Preworkout For Her.

(Virag Kiss IFBB Bikini Pro - BioTech USA)
(Virag Kiss IFBB Bikini Pro - BioTech USA)


Vă spun sincer, eu foloseam foarte rar preworkout-uri până acum, pentru că orice găseam pe piață conținea zahăr, sau era prea tare și mă agita prea mult. Așa că am rămas doar la cafea. Dar ce mi-a atras atenția la acest produs era că are carbohidrați foarte puțini (0,12g zahăr/porție), și că o porție are doar 2,4kcal, ceea ce este foarte important de știut, că nu de aceea luăm un preworkout pentru că nu avem ce arde, ci să ne dea energie în plus.

Ingrediente în preworkoutul For Her

Preworkout-ul de la Biotech USA For Her are următoarele subsanțe:

Vitamina C, în lipsa căruia pur și simplu nu suntem buni de nimic. Dacă avem lipsă de vitamina C putem avea simptome foarte diverse, de la cele mai simple la cele mai grave. Sigur că vi s-a mai spus medicul să luați vitamina C dacă sunteți obosiți sau răciți, de exemplu. Așa că, foarte bine că il avem în produs.

Niacină. Aceasta este un nutrient esențial pentru organismul uman, care ajută și la prevenirea colesterolului din sânge.

Vitamina B6. S-a răspândit ideea că vitaminele B îngrașă, și din această cauză de multe ori aud de la femei: „Ioaii, eu nu i-au multivitamină ca au B-uri!” Ceee? Nu dragii mei, este greșit!

Beta Alanină. Această subsanță este mai interesantă. Este tot un aminoacid, care este folosit in suplimente împotriva oboselii și pentru a crește performanța musculară a sportivilor.

L-Carnitină. Despre l-carnitină v-am mai scris, dar vă spun și acum: nu are absolut nimic rău, și că îl puteți consuma oricând, fără simptome nedorite.

L-Citrulina sporește producerea oxidului de azot în organism. Oxidul de azot ajută la funcționarea mai bună a vaselor, care îmbunătățesc circularea sângelui, care este util în tratarea sau prevenirea bolilor.

L-Arginină. Aceasta este un aminoacid semi-esential, pentru că un om sănătos îl poate produce în organism în cantitate destulă. Dar se folosește în suplimente pentru a dilata mai mult vasele de sânge în timpul antrenamentelor, ceea ce ajută transportarea nutrienților în sânge.

Extractul din ceai verde apare și aici, aceasta fiind un fel de „must have”, în suplimentele femeilor.

Coenzima Q10 este o componentă a unui lanț de transport de electroni și participă la respirația celulară aerobă, care generează energie sub formă de ATP. 95% la sută din energia corpului uman este generată în acest fel. Prin urmare organele cu cele mai mari cerințe de energie (inima, ficatul, rinichii) au cea mai mare concentrație de coenzime Q10.

Extractul de cafea verde este foarte des folosit in suplimente pentru slăbit. Deși sunt puține studii științifice care afirmă efectul de slăbire, și nici nu au evidență clară care să ateste efectul de slăbit al acestuia. Cafeaua verde de altfel, de referă la boabele de cafea care nu au fost prăjite.

(Annabella Mehes - IFBB Personal Trainer & Fitness Model)
(Annabella Mehes - IFBB Personal Trainer & Fitness Model)

Rezultate

Sincer vă spun, la prima utilizare am făcut o mare prostie, că imediat după masă (fasole verzi și somon la grătar) m-am dus la sală și am băut preworkout-ul, dar nu a fost o decizie bună că „nu s-a înțeles bine” cu peștele și mi-a provocat dureri de stomac. Dar am învățat din greșeala proprie, și la următorul antrenament am lăsat să treacă o oră după masă, și am mâncat orez cu pui (ceva mai solid), și totul a fost bine.

Primul lucru pe care l-am simțit după vreo 5 minute a fost că începea să-mi ardă fața, simțeam un fel de furnicături, ceea ce știam că este de la beta alanină, că mai pățisem înainte cu alte preworkout-uri. Apoi imediat ce am început încălzirea deja curgea apa de pe mine, dar într-adevăr mă simțeam un pic mai energică.

Sentimentul de înțepături trecuse după vreo jumate de oră, iar efectul de energizare ținea o oră aproximativ. Efectul pe care l-am avut legat de nivelul de energie era exact de ajuns. Nu îmi doream nici mai mult nici mai puțin.

Un lucru totuși nu îmi place, praful are tendința să se facă tare. Adică după vreo 2 săptămâni în urma dezambalării, s-au făcut niște bule tari din praf, și chiar se sparg foarte greu.

Totuși, eu personal prefer să folosesc ca și energizant cafeaua, sau un preworkout mai simplu, cu mai puține ingrediente. Eu prefer un preworkout care nu conține atâtea lucruri. Să conțină cofeină, l-carnitină, vitamina C și eventual ceva aminoacizi, și este destul.

Notați

În primul rând trebuie să vă atrag atenția să NU folosiți acest produs imediat după ce luați masa! De ce? Pentru că vă treziți că nu puteți face antrenamentul din cauza vizitelor la toaletă, deoarece produsul are un efect de sporire a digestiei.

În al doilea rând, nu va speriați dacă la 5-10 minute după consumare simțiți furnicături pe față, sau oriunde pe piele. Este efectul beta alaninei, și o să treacă în aproximativ 20-30 minute. Aveți grijă la porție, se pune o cupă în 100-150ml de apă, se amestecă și se bea cu vreo 15 minute înainte de antrenament.

NU BEȚI SEARA TÂRZIU CĂ NU VEȚI PUTEA DORMI! Cel puțin eu am problema aceasta, am pățit ca am băut preworkout-ul pe la ora 19:00 și nu am mai putut adormi până la miezul nopții.

Concluzie

Preworkoutul sub formă de pudră de la Biotech USA, gama For Her este un produs bun pentru femei avansați în sala de forță, care vor un pic de extra la antrenamente. Recomand femeilor care vor să întârzie epuizarea, pentru o dezvoltare mai semnificativă. Produsul este lipsit de lactoză, de conservatori și de GMO-uri (Genetically Modified Organisms). În schimb, nu recomand produsul dacă aveți probleme cu digestia sau sunteți sensibili la unele dintre subsanțe.


Cele mai populare articole în această lună
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Este o întrebare obișnuită: de câte ori merită să vă antrenați mușchii abdominali într-o săptămână? Răspunsul diferă foarte mult de la o per...
Creşterea masei musculare pentru începători? În acest articol vei găsi cele mai importante elemente pentru creşterea masei musculare. Află c...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
Să vedem deci antrenamentul pentru bicepși al lui Larry Scott, prin care în doar câțiva ani și-a putut dezvolta brațele de 38 aproape până l...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!