Cereale

24-10-2020
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Cerealele sunt o parte importantă a dietei fiecărui atlet. Ele sunt surse bune de carbohidrați în general. Cerealele integrale sunt importante atât pentru atelți cât și pentru oameni obișnuiți.


Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
FăinăP:13,5gC:70,4gG:1,0gC:353kcal
OrezP:8,0gC:77,5gG:0,3gC:353kcal
MălaiP:9,6gC:70,2gG:3,1gC:356kcal
Grâu (semințe, făină de grâu)P:14,4gC:66,2gG:1,8gC:347kcal
Germeni de grâuP:25,0gC:42,0gG:8,0gC:349kcal
GrisP:9,4gC:73,4gG:1,0gC:349kcal
Tărâțe de grâuP:15,0gC:51,0gG:5,5gC:322kcal
Fulgi de grâuP:12,0gC:66,0gG:2,0gC:338kcal
Germeni de porumbP:18,8gC:19,0gG:34,5gC:476kcal
Fulgi de porumbP:7,7gC:83,0gG:0,6gC:377kcal
Făină de orezP:6,9gC:79,4gG:0,6gC:359kcal
Rye flour RL 60P:7,5gC:72,8gG:0,9gC:338kcal
Rye flour RL 125P:9,3gC:66,6gG:1,7gC:327kcal
Fulgi de secarăP:9,0gC:66,0gG:1,5gC:321kcal
Fulgi de ovăzP:14,4gC:64,3gG:6,8gC:386kcal
Orez brunP:8,0gC:76,0gG:3,0gC:372kcal
HrișcăP:13,0gC:71,0gG:3,0gC:372kcal
Orez BasmatiP:8,0gC:77,0gG:1,0gC:358kcal
Orez expandatP:8,0gC:77,0gG:1,8gC:365kcal


Cele mai populare articole în această lună
Este o întrebare obișnuită: de câte ori merită să vă antrenați mușchii abdominali într-o săptămână? Răspunsul diferă foarte mult de la o per...
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Există mii de articole despre beneficiile dietei pe bază de proteine și multe reviste o prezintă ca fiind un fel de magie. Dar ce reprezintă...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe să faci acest exerciț...
Dacă te-ai întrebat vreodată cum ar fi să-ți pui aminoacizi în shake sau să iei pastile cu aminoacizi împreună cu shake-ul de după sesiunea ...
În acest articol vei citi despre antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși. Puștiul de aur îți spune secretul bicepșilor mari și tari!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!