Citrulina malat

Citrulina malat

28-07-2016
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!
Ce poţi să obții dacă o consumi
  • Exersare îmbunătățită în timpul antrenamentului
  • Nivel de putere îmbunătățit datorită transportului îmbunătățit de nutrimente
  • Elimină produsele metabolice secundare dăunătoare sau toxice
  • Vei putea exersa mai mult și mai intens

%
500 gr. 
 
31%   128,40 lei  
89,00 lei
300 gr. 
 / 5.0
 
105,00 lei
90 caps. 
 
 
97,00 lei
90 caps. 
 
 
76,00 lei

Prezentare generală

Mai ții minte că acum câțiva ani creatina era considerată „Nașul” tuturor suplimentelor sigure și fără hormoni pentru îmbunătățirea performanțelor? Cu siguranță îți amintești. De când a început să se folosească în domeniul sportiv, multe produse noi au apărut pe piața suplimentelor și au fost etichetate următoarele „blockbustere” ale suplimentelor de performanță legale. Să menționăm câteva: Borul, rădăcina de sarsaparilla, piruvatul, riboza, metoxiizoflavona și multe alte substanțe au fost etichetate drept „noua creatină”, însă de fiecare dată s-a dovedit a fi vorba de o mare exagerare. Numai creatina putea cu adevărat să pună în mişcare lumea bodybuildingului și să îndeplinească așteptările.

ȘI APOI, A APĂRUT O NOUĂ STEA.

Anticipat cu zvonuri și presupuneri, un nou produs a apărut pe piață. Și dorește să fie încoronat rege, nici mai mult, nici mai puţin, depășind toate aşteptările noastre. Perfecțiunea însăși, în forma cea mai pură posibilă. Într-adevăr, a apărut o nouă stea pe cerul suplimentelor. Lumea a început să vorbească despre ea. Au început să se facă comparații. Va afecta și aceasta piața suplimentelor? Va depăși legendele când vine vorba de dovedirea eficacității? Uitându-ne la proprietățile sale, sunt sigur că așa va fi. Cred că are mult potențial. O văd ca pe următorul pas revoluţionar înainte, prin care vom redefini limitele performanței umane. Și această „stea” nouă este citrulina malat. Ar fi bine să îi reții numele, pentru că s-ar putea să devină un „Lebron James” al suplimentelor.

AȘADAR, CONCLUZIA E...

Concluzia e: dacă dorești să atingi noi niveluri de performanță, tot ce trebuie să faci este să devorezi o porție sănătoasă de mere și pepene. Nu glumesc! Ok, poate puțin. Însă nu e departe de adevăr. Ascultă!

Citrulina malat este un compus care conține citrulină. Citrulina este un aminoacid neesențial care se găseşte mai ales în pepene, malț sau mere. Desigur, ar trebui să mănânci mult pepene și multe mere pentru a obține suficientă citrulină (fără a mai menționa malțul). Însă nu asta e ideea. Cercetătorii din Europa au utilizat cu mare succes citrulina malat în experimentele lor: rezultatele au inclus niveluri energetice îmbunătățite și o stare generală îmbunătățită.

CUM FUNCȚIONEAZĂ?

Deși citrulina nu este un aminoacid esențial, aceasta nu poate fi găsită în cantități mari în alimentele noastre de zi cu zi. Este totuși foarte importantă pentru mai multe procese biologice.

1 Producție îmbunătățită de oxid de azot (NO)

Noi, în calitate de atleți, suntem mai întâi interesați de proprietățile malatului de citrulină care reglează oxidul de azot. Menționez asta mai întâi deoarece au apărut recent suplimente pe piață care amplifică NO-ul (nota editorului: acest articol nu a fost scris azi sau ieri). Practic, aceste suplimente conțin L-arginină și/sau alte săruri de arginină, toate fiind dovedite a fi cele mai eficiente pentru îmbunătățirea producției de NO. În lumea științifică e bine cunoscut faptul că L-arginina este esențială pentru producția de NO și pentru catalizarea altor reacții metabolice, inclusiv producția de insulină, sinteza creatinei sau alte procese endocrine.3

Așadar, ce e NO și de ce e bun pentru tine? Oxidul de azot este o moleculă care joacă un rol în comunicarea dintre celule. Acesta afectează circulația sângelui, transportul de oxigen, absorbția de glucoză, forța mușchilor și dezvoltarea masei musculare. În mod evident, aceste proprietăţi îl fac foarte important pentru orice atlet.

Din nefericire, suplimentele amplificatoare de NO disponibile în prezent nu conțin malat de citrulină. (Nota editorului: la momentul scrierii articolului). Majoritatea beneficiilor malatului de citrulină se datorează faptului că acesta crește nivelurile de arginină ale plasmei.4 Mai mult, face acest lucru chiar mai eficient decât arginina însăși.5 Da, ai citit bine!

Există chiar și un studiu care susține acest lucru: consumarea de citrulină creşte nivelurile de arginină mult mai eficient decât consumarea unei doze identice de arginină. Cu toate acestea, ar trebui să reții faptul că amplificarea NO-ului este doar una dintre numeroasele proprietăți benefice ale malatului de citrulină. Însă chiar dacă utilizezi amplificatoare de NO doar pentru antrenamente mai intense și un transport mai eficient de nutrimente, citrulina malat merită încercată.

2 Reduce nivelurile de acid lactic și amoniac

Încă un beneficiu al malatului de citrulină! Este un element intermediar în ciclul ureei. Ciclul ureei are loc în ficat. În cadrul acestui proces, produsele secundare ale azotului sunt descompuse cu ajutorul diferitelor molecule de transport și enzime și apoi sunt eliminate prin urină. Formarea și eliminarea ureei sunt esențiale pentru eliminarea amoniacului și a derivaților toxici ai azotului. Amoniacul este foarte toxic pentru orice celulă; acesta poate fi fatal în cazul în care concentrația depășește o anumită limită în corp. Chiar și la atleții sănătoși, acumularea de amoniac cauzează oboseală severă și alte simptome6 inclusiv o producție redusă de glicogen sau cicluri energetice blocate ale celulelor. Și orice atlet dorește să evite aceste lucruri.

Din nefericire, orice tip de exercițiu, aerobic sau anaerobic, elimină mult amoniac.7 În plus, amoniacul este de asemenea produs în timpul digestiei proteinelor. Cu cât sunt mai mari nivelurile de amoniac din sânge, cu atât mai redusă va fi performanța sportivă8. Însă citrulina malat îți ajută corpul să elimine produsele secundare dăunătoare care rezultă în cadrul metabolismului proteic. Cercetătorii cred de asemenea că poate diminua senzația de ardere din mușchi cauzată de acumularea de acid lactic și că poate neutraliza efectele negative ale amoniacului și ale endotoxinelor bacteriene. Demonstrațiile au arătat că malatul de citrulină este de asemenea eficient împotriva acidozei sau a intoxicației cu amoniac.12 Procesele metabolice ale malatului de citrulină explică clar proprietățile sale anti-oboseală și sunt promițătoare și în ceea ce privește proprietățile sale de îmbunătăţire a performanței.

3 Îmbunătățește regenerarea ATP-ului și a fosfocreatinei

Nu există îndoieli: avem motive să fim entuziasmați atunci când vine vorba de potențialul citrulinei malat în ceea ce privește îmbunătăţirea performanței. Un nou studiu a dezvăluit alte beneficii: acesta sprijină producția de energie în timpul antrenamentului aerobic.9 În grupul care a utilizat malat de citrulină, s-a observat o sinteză crescută de ATP (adenozin trifosfat, sursa principală de energie a celulelor) în timpul exercițiilor, precum și o regenerare îmbunătățită a fosfocreatinei după antrenament. Asta înseamnă: dacă iei malat de citrulină, poți rezista mai mult și mai mult... și poți uita de pragul aerobic! Acest efect apare cel mai probabil datorită compusului malatului care joacă un rol în ciclul Krebs.

Ciclul Krebs include rolul aminoacizilor în sinteza de ATP de la glucide și lipide, precum și rolul mitocondriilor (centrul de energie al celulelor). Ciclul Krebs are loc în mitocondrii, unde glucidele și lipidele sunt procesate, împreună cu mai mulți aminoacizi care funcționează ca „benzi transportoare”. Dacă sinteza de ATP este blocată, nu vei mai putea susține antrenamentul intens, deoarece oboseala te va înfrânge.

Revenind la malat: se pare că acționează în sinergie cu citrulina, ceea ce înseamnă că este mai eficient în această formă decât administrat separat.10 Citrulina acționează ca amplificator de NO și previne acumularea de produse secundare metabolice toxice, malatul reglează ciclul acidului lactic și al piruvatului și joacă de asemenea un rol în ciclul Krebs, furnizând o sursă de energie instantanee și permanentă.

ȘI CE ÎNSEAMNĂ PENTRU UN SIMPLU ATLET?

Mesajul este următorul: Din nou se pare că am ajuns la o etapă revoluţionară pe piața suplimentelor nutriționale. Un pas înainte care promite noi dimensiuni de performanță pentru atleți și pentru fanaticii de fitness. Un pas revoluţionar care ar putea fi următorul „blockbuster” după creatină. Se pare că citrulina malat furnizează o cantitate atât de mare de energie suplimentară către mușchi încât poate asigura un antrenament mai îndelungat și mai intens, precum și o recuperare mai rapidă. Chiar și la sfârșitul antrenamentului, vei putea lucra la același nivel de intensitate ca atunci când ai început. Gândește-te: toate zidurile din calea ta se vor prăbuși și vei putea ajunge la noi niveluri printr-un antrenament mai intens! Luând în considerare proprietățile malatului de citrulină care îmbunătăţesc performanța, aceasta a devenit o estimare realistă.

Permite-mi să îţi reamintesc faptul că și la sfârșitul antrenamentului vei putea lucra cu același nivel de intensitate ca atunci când ai început!



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Suplimentele de testosteron - o mare prostie
ACUM CÂTEVA ZILE AM ASCULTAT LA RADIO O RECLAMĂ CARE ZICEA: CĂ VOIAU SĂ VÂNDĂ UN ANUMIT TIP DE AFRODIZIAC MENȚIONÂND CĂ ...
Antrenament acasă pentru bicepşi
Antrenament acasă pentru bicepși. Îţi poţi antrena intens bicepşii acasă, chiar şi fără echipament costisitor. Doreşti s...
Bombă proteică pentru micul dejun
Mic dejun sănătos cu conținut scăzut de carbohidrați în stil Builder! Încearcă și tu Bomba Proteică pentru micul dejun!...
Cele mai noi articole
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Îndepărtarea părului: cât de frecvent și cum?
Părul crește mai gros dacă este ras? Ar trebui să folosești un aparat de ras sau o lamă? Îți vom răspunde la întrebări î...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
329 ms