Cum să dăm sfaturi la sală?

21-12-2020
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Când erai începător, trebuie să ți se fi întâmplat să te antrenezi la sală, apoi cineva să meargă la tine și să-ți spună că faci un exercițiu greșit și apoi să-ți arăte cum trebuie să fie executat bine.

În principiu, nu este nimic în neregulă cu acest lucru (deși am scris deja un articol despre fenomenul antrenorilor personali auto-numiți), deoarece este adecvat să transmiteți cunoștințele dobândite pentru a face bine cu ceilalți. Există o problemă când cineva încearcă să ajute într-un stil „obraznic” - dacă există putem să ne expresăm în acest fel. Din experiența mea, destul de mulți oameni dau sfaturi de acest gen. Cu toate acestea, aceasta nu este o metodă bună. Permiteți-mi să vă dau câteva sfaturi acum.

În primul rând, rețineți faptul că dacă cineva are nevoie de sfaturi, de obicei, cere sfaturi. Poate că tipul care a antrenat după Revelion tocmai a văzut de la Ronnie Coleman că trebuie să facă 5 seturi de triceps cu 40 de repetări, iar acum se antrenează cu spirit bun, gândindu-se la sine că știe totul despre antrenamentul tricepsului. Poate că nu vrea să arăte ca și Coleman pentru că vrea doar să îndepărteze kilogramele în plus de după sărbătorile de Crăciun.„Cine ești tu ca să vii la mine așa și să mă înveți? La urma urmei, am văzut de la Coleman cum să o fac!” – se poate gândi.

În schimb, nu începe să vorbești imediat despre greșelile pe care le face, ci așteaptă momentul potrivit, mergi la el și spune-i că îl ajuți cu multă plăcere. Sau ceva de genul ăsta.

Este posibil să nu îți ceară ajutorul imediat, dar data viitoare când te va vedea, va merge la tine pentru sfaturi. Când se va întâmpla acest lucru poți fi sigur că are încredere în ceea ce îi spui și va fi o diferență grozavă deoarece va fi el care va merge la tine și nu invers. Ego-ul este o problemă reală în sala de fitness, chiar și pentru începători.

De asemenea, nu uitați că și voi ați fost odată în locul lor. Prin urmare, nu-i priviți de sus - nu râdeți de un bebeluș pentru că nu știe să citească încă. Pur și simplu nu este încă în faza vieții în care trebuie să știe să descifreze literele.

Spune-i că construirea mușchilor este un proces lung, de zeci de ani și în mod firesc, nu se va transforma imediat într-un câștigător de 8 ori de Mr. Olympia. Înainte de a-i recomanda exerciții de bază, asigurați-vă care este scopul lui cu antrenamentul. Nu da prea multe sfaturi dintr-o dată, oricum nu le va reține pe toate. Nu trebuie să învețe totul dintr-o dată.

De asemenea, puteți recomanda site-uri web ca să învețe într-un mod autodidact (bineînțeles apreciem dacă recomandați site-ul ShopBuilder)

Consilierea este o responsabilitate!

Înainte de a aplica ceea ce este descris, asigurați-vă că este cu siguranță metoda bună pe care o cunoașteți. De asemenea, rețineți că toată lumea are un corp diferit. Nu toată lumea poate face deadlift în același mod, dar nici măcar bench press. Deci, ceea ce a funcționat pentru tine s-ar putea să nu funcționeze pentru 100 din 100 de persoane (ca să spunem așa).

În timp ce există reguli de bază care se aplică tuturor (nu facem genuflexiuni cu spatele cocosat, nu ne decuplăm coatele la împins pe bancă înclinată, ținem încheieturile rigide la bicepsul cu două mâini etc.), nu știi niciodată dacă un începător are, să zicem, o scolioză de care nu știe. Dacă îi dai sfaturi proaste?

În cele mai multe cazuri este mai bine să încredințați acest lucru unui antrenor personal profesional. Dacă, pe de altă parte, ețti sigur de cunoștințele tale și cineva face ceva foarte greșit, este cu siguranță pozitiv dacă doriți să îi ajutați pe ceilalți.

Fă-o - dar numai cu tact!


Cele mai populare articole în această lună
L-carnitina a fost și este cel mai popular arzător de grăsimi de pe piață. Dacă știi câte ceva despre antrenamentele cu greutăți este posibi...
Ridicările laterale sunt un exercițiu de bază pentru dezvoltarea umerilor, dar nu e cel mai bun exercițiu. Îți vom arăta unul mai bun....
Program antrenament 5 zile - Fiecare antrenament din cadrul acestui program de antrenament pentru cinci zile poate fi realizat în cel mult o...
Glutamina este un aminoacid semi-esential, ceea ce înseamnă că organismul nostru îl poate produce doar într-o anumită cantitate, dar în anum...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
Știm de mult timp că acest supliment funcționează. Creatina monohidrată este cel mai cunoscut și cel mai studiat supliment dintre toate, îns...
Utilizarea rolei de spumă sau eliberarea automiofascială (SMR) a fost mult timp o tehnică mistică folosită de către fizioterapeuți, kinetote...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!