Cum să folosim arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic?

Cum să folosim arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic?

07-08-2014
 / 4.4
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Articolul de azi a fost inspirat de nenumeratele întrebări puse pe ShopBuilder despre arzătoarele de grăsimi. Arzătoarele de grăsimi parcă întotdeauna sunt învăluite în ceva mistic. Foarte mulți așteaptă să aibă un efect de minune, chiar așa foarte mulți utilizează aceste suplimente într-un mod greșit. Sunt care înțeleg literalmente denumirea de arzătoare de grăsimi, adică consumă suplimentul, iar acela ”merge” în organism la celulele de grăsime și le arde; și normal, cu cât mai bun e suplimentul, cu atât mai bine arde grăsimile. Ohh, dacă ar fi atât de simplu... Obezitatea nu ar însemna o problemă mondială. Un mic supliment și gata! Grăsimea dispare. Sigur...

Arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic sunt o categorie diferită. Oricum merită să ne ocupăm separat cu acestea, din mai multe motive: pe de o parte, parcă acestea sunt înconjurate de cel mai mult ”mistic”, pe de altă parte, nu sunt ca arzătoarele de grăsimi ”inofensive” având la bază colină-inozitol sau L-carnitină, și nu e greu să le utilizăm în mod iresponsabil.

Ce agenți fac dintr-un supliment una cu efect termogenic?

În această categorie putem enumera extractele de plante care conțin agenți de stimulare (Citrus Aurantium, Sida Cordifolia, Ma Huang – efedră pe bază de plante; sinefrină,- și Kava, Guarana, Kola - cofeină pe bază de plante). Acestea ajută la accelerarea metabolismului chiar și fără antrenament, dar acest lucru are un preț: efectele secundare nedorite ca și creșterea tensiunii și a ritmului cardiac, tulburări de somn, tremurături ale mâinilor, nervozitate, iratibilitate, etc.

Cum să folosim arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic?

Să recunoaștem: arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic pun o povară pe sistemul cardiovascular, fiindcă turează organismul, ridică pulsul, astfel pun organismul într-o sarcină neobișnuită. Putem cocnclude, că în acest caz nu este deloc plauzibil ideea cu cât mai mult, cu atât mai bine! Cel care le consumă în cantități excesive își pune organismul la riscuri nejustificate. Acceptă riscuri și cel care nu le consumă în cantități excesive, dar nu le folosește cum trebuie!

108 caps. 
 / 4.8
 
129,00 lei

După această introducere, să vedem lucrul important: pentru ce sunt bune arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic, și cum să le folosim?

Folosim arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic pentru accelerarea metabolismului, astfel pentru mărirea cantității de energie consumată zilnic. Practic același rol au și antrenamentele cardio. După un cardio efectuat corect metabolismul este accelerat chiar și după mai multe ore. Nu cantitatea de calorii arse după un antrenament este lucrul important – este complet inutil să urmezi digital numărul caloriilor arse (valoarea acestuia oricum depinde de o serie de factori de care aparatul nu are de unde să știe). În mod normal și acesta conduce la succes, dar beneficiul cardio-ului constă din faptul că și după antrenament mărește consumul de energie! Arzătoarele de grăsimi cu efect termogenic au același rol. Însă astfel se poate conclude un fapt peste care mulți au tendința să treacă cu vederea: antrenamentul cardio are efectul pentru care consumăm arzătoarele cu efect termogenic, astfel înainte de cardio nu are rost să consumăm cantități mari de arzătoare cu efect termogenic! Da, știm, ne dă plăcere pentru antrenament, ne tureză, împinge pragul oboselii. Însă în timpul unui cardio – dar să nu ne limităm doar la cardio, este valabil și la antrenamentele cu greutăți – crește ritmul cardiac și temperatura corpului! Dacă am consuma și un stimulant termogenic, ar pune o povară excesviă pe sistemul circulator. Deci consumarea înainte de antrenament a arzătoarelor de grăsimi cu efect termogenic ar fi inutilă și chiar periculoasă.

Dar atunci cum să folosim aceste suplimente?

Am menționat anterior rolul acestora: măresc consumul de energie în organism. Când avem nevoie de asta? În primul rând atunci când NU ne antrenăm! După un cardio sau antrenament cu greutăți metabolismul este accelerat mai multe ore, dar în zilele de odihnă poate fi folositor pe lângă dieta pentru definire acel plus oferit de arzătoarele cu efect termogenic. În zilele de odihnă merită consumate dimineața pe stomacul gol, și în prima parte a după-aimezii, înainte de masă. Consumate prea târziu după-amiază pot cauza tulburări de somn. În cazul unui cardio de dimineață, să nu le consumăm înainte de antrenament, ci mai târziu, în prima parte a după-amiezii.

Pentru cei care au ORICE problemă care afectează sistemul cardiovascular, sau consumă orice fel de medicament este INTERZIS consumarea arzătoarelor de grăsimi cu efect termogenic. Nu există excepții! Este recomandat consumarea acestor suplimente doar pentru oamenii complet sănătoși. Iar cei care sunt testate regulat de doping să aibă grijă cu aceste produse, pentru că unele agenți termogenice în unele organizații sportive sunt considerate dopinguri.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Concepții greșite despre antrenamentul abdomenului
Probabil ai văzut și tu o mulțime de oameni făcând o grămadă de exerciții pentru abdomen în fiecare zi, dar pătrețele nu...
Vitamina D
Absorbția adecvată și aportul de substanțe nutritive sunt esențiale pentru funcționarea sistemului imunitar; acestea sun...
Despre suplimentele pre-workout
Ce fel de supliment pre-workout merită consumat? Să vedem când și cum merită să consumi, aceste suplimente? Despre supli...
Cele mai noi articole
Bazele
Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism compe...
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
143 ms