Curcuma și ghimbirul, adică rețetă secretă pentru tratarea durerilor articulare?

Curcuma și ghimbirul, adică rețetă secretă pentru tratarea durerilor articulare?

13-08-2014 | 
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Din păcate durerile articulare sunt cunoscute de cei care practică sport intens. Până la urmă mulți dintre noi vom simți dureri articulare, acest lucru este aproape inevitabil. Aceste dureri se agață de noi cu încăpățânare, chiar dacă le-am da drumul cu drag, nu-i așa? Așadar, vă prezentăm un tratament natural, eficient, dovedit!

Condimente vindecătoare: curcuma și ghimbirul

Curcuma, Ghimbir – pentru majoritatea cititorilor, aceste două cuvinte înseamnă probabil numele a unor condimente exotice, din orientul îndepărtat, dar ele sunt capbile de mai mult decât să ne condimenteze mâncărurile.

Din păcate sportul iubit de noi nu este cunoscut ca și prieten al articulațiilor. Pentru a avea mușchii mari e nevoie de ridicarea greutăților mari, care însă ne solicită articulațiile și cu trecerea timpului, unii mai repede, alții mai târziu, dar cu siguranță vor avea dureri în unele zone ale corpului. Se poate simți foarte norocos cel care după ani de antrenamente, nu are dureri articulare, răni, inflamații. În cazul acestor probleme majoritatea apelăm la unguente, la medicamante, consultăm medici, care ne vor trimite la diferite consultații, iar preparatele prescrise de multe ori – lângă faptul că nu au efectul dorit – au efecte nedorite asupra organismului (iar aici mă refer la injecții și la medicamente pe bază de steroizi).

Curcuma și ghimbirul, adică rețetă secretă pentru tratarea durerilor articulare?

Cel care practică sport de mult timp, știe că în cazul sus menționat e mai bine să întrerupă antrenamentele pentru o perioadă, deoarece zicala “No Pain, No Gain” nu se referă la durerile articulare. Acesta ajută la regenerare, însă de multe ori fără rezultat, nu unul rapid.

Produsele pentru protejarea articulațiilor pot fi de mare folos, fiind mulți care le utilizează, iar din aceste produse există o gamă largă în extindere. Principalele ingrediente cum ar fi Glucozamina, Chondroitina, MSM-ul, Colagenul etc., sunt de ajutor în perioade de reabilitație, dar e bine de știut că aceste substanțe trebuie consumate în doze mari și pe perioade lungi (luni) pentru un rezultat semnificativ, deoarece cartilajul articular este slab alimentat cu sânge. În plus procesul de formare a cartilajelor se va încetini odată cu trecerea timpului, iar la vârsta peste 30-35 de ani este importantă menținerea consistenței cartilare, asta fiind tot ceea ce se mai poate face.

Însă puterea naturii – ca de obicei – și în acest caz ne poate fi un ajutor

Curcuma (se mai numește și Turmeric) folosit împreună cu ghimbirul poate avea un efect benefic asupra articulațiilor într-un mod care m-a uimit și pe mine.

După sezonul de concursuri din anul trecut, în corpul meu s-a instalat un proces de inflamație, care mi-a afectat articulațiile atât de tare încât m-a obligat să mă las de antrenamente, iar după un timp umblam cu greu. Am trecut prin chinuri imense, am luat la rând medicii, fitoterapeuții, dar din păcate nici terapiile, și nici “medicamentele minune” nu mi-au fost de folos. În final am apelat la două antiinflamatoare nesteroidiene foarte puternice, care mi-au ameliorat din dureri, dar despre care știam că au efecte nedorite pentru flora intestinală, și pentru stomac, de aceea am decis să nu le consum pe o perioadă îndelungată. Însă nu reușeam, deoarece atunci când nu consumam aceste medicamente, durerile și inflamația reapăreau imediat. Atunci am găsit un articol în limba engleză, pe care l-am salvat pe calculator mai devreme, despre curcuma și efectul său antiinflamator. Fiind întotdeauna am fost fan al fitoterapiei contra medicației pe bază de chimicale, l-am încercat cu plăcere. Pentru mine schimbarea a fost incredibilă, după doar trei zile de tratament , m-am simțit mult mai bine, iar cu reducerea treptată a dozei de medicamente, apoi chiar cu întreruperea tratamentului, durerile cronice nu au reapărut. După patru luni de pauză de la antrenamente, în sfârșit am reușit să revin și după doar câteva săptămâni să practic antrenament integral.

Pe site-ul ShopBuilder primim multe întrebări despre inflamații, probleme articulare, iar eu am făcut deja recomandări pentru acest tratament uimitor, iar acum a sosit momentul ca în cadrul acestui articol să vă aduc la cunoștință această „rețetă secretă” :)

În primul rând să vedem realitatea

Afecțiunile grupului musculo – scheletic sunt unul dintre cele mai răspândite afecțiuni cu care ne adresăm medicilor. Fiind în top, artrita reumatoidă (sau folosind jargonul medical Rheumatoid Arthritis), adică inflamție cronică care se extinde pe una sau pe mai multe articulații. Motivul apariției e încă neelucidată medical, dar pot avea rol factori ereditari, afirmă cercetătorii în domeniu.

Esența bolii: Este o boală cronică a organismului, care în primul rând afectează articulațiile. Membrana articulației se îngroașă, astfel împiedică funcționarea normală. Cartilajul articular dispare treptat, deoarece organismul recunoaște elementele țesutului conjunctiv ca fiind unele străine, iar astfel întoarce imunitatea împotriva acestuia, cu ajutorul procesului de inflamație.

Să vedem ce alternative ne oferă natura

Curcuma

Pe deplin, merită primul loc pe listă. În Orientul Îndepărtat, mai ales în India este bine cunoscut pentru efectele sale benefice, astfel fiind o plantă medicinală foarte importantă. Studii recente au confirmat eficacitatea acestei plante. În cazul grupurilor controlate tratate cu curcuma, simptomele imflamației s-au redus semnificativ față de grupuri controlate tratate cu orice alt fel de medicamente sau terapii. Fără nicio îndoială s-a redus imflamația (aceste măsurători din sânge s-au îmbunătățit temeinic), distructivitatea cartilajului articular s-a redus, iar în multe cazuri s-a oprit. Se presupune că această plantă este capabilă să blocheze procesele inflamatorii, în felul în care oprește formarea acelor proteine care sunt responsabili pentru provocarea de durere și autodistrugere. Până acum s-a demonstrat: curcuma influențează în mod benefic peste 700 gene, astfel inhibă formarea enzimelor COX2 și a 5-LOX, principalele enzime responsabile pentru apariția inflamațiilor.

Aici menționez faptul că această plantă minunată are și alte efecte benefice, ca de exemplu, poate preveni cancerul, deoarece împiedică formarea și înmulțirea celulelor canceroase, totodată împiedică degenerarea celulară ,iar pe lângă acestea, ajută organismul să distrugă celulele mutagene canceroase. În unele clinici Vest-Europene se folosește cu mare succes tratamentul cu curcuma în doze mari (20-25g/zi!!!) împreună cu vitamina C, pentru a trata bolnavii cu cancer. Iar enumerația poate continua, deoarece curcuma are efecte de întăritor de ficat, regenerator, are efecte antivirale, antibacteriene, antifungice, este folosit cu succes în tratamentul celor care suferă de boala Alzheimer, este un bun preventiv pentru ateroscleroză, subțiază săngele, previne trombozele.

Ghimbirul

De asemenea cunoscut în prmul rând ca și plantă condiment, în Asia se folosește din timpuri străvechi pentru tratarea unor boli. Ajută digestia, crește pofta de mâncare, scade tensiunea arterială, subțiază sângele, reduce la minim riscul apariției de Stroke, tratează repede simptomele răcelii. Însă cel mai important lucru pentru noi în acest articol este faptul că ameliorează cu succes procesele inflamatorii în organism, iar pe lângă acesta are efect analgezic.

Uleiul de pește

100 g.k. 
 / 5.0
5%   51,50 lei  
49,00 lei

Despre efectele binecuvântătoare ale acizilor grași Omega3 probabil că am auzit mult mai mulți, decât despre faptul că pentru tratamentul bolilor deja existente e nevoie de o doză mai mare decât doza recomandată de 1-2 capsule pe zi. Uleiul de pește conține două componente active, EPA și DHA, din care o capsulă obișnuită conține 180mg sau 120mg. Potrivit studiilor, acesta este cel mai eficient, dacă din cele două componente consumăm în total 2000mg pe zi, care poate fi 6-7 capsule gelatinoase. În mod firesc, pentru prevenire poate fi de ajuns să consumăm 3 capsule zilnic. Menționez faptul că extractul de Omega 3 provenit dintr-o specie de crab (Cril) este mult mai eficace decât cel extras din pește (în general din somon) și poate fi îndeajuns jumătate din doza celui întâi menționat față de cel din urmă.

Lucerna

Este planta cea mai folosită pentru afecțiunile articulare, cu un motiv bun. Praful de lucernă se consumă sub formă de ceai, la început cu prudență, deoarece poate provoca simptome de reacții alergice.

Ananasul

Are în componență substanța numită Bromelain, fiind un ajutor la digestia Fibrinului, care la rândul lui poate provoca diferite tipuri de gută. Pe de altă parte substanța Bromelain este benefică și nouă, culturiștilor, pentru că împiedică formarea umflăturilor, și împiedică formarea durerilor musculare, iar în afară de acestea, favorizează digestia proteinelor în stomac, astfel produsele pe bază de proteine se vor absorbi mai bine.

Oregano

Dacă până acum ai crezut că oregano doar îți face pizza mai gustoasă, atunci ești departe de adevăr, deoarece acesta este un condiment puternic antioxidant, împiedică formarea radicalilor liberi, ale căror număr crește atunci când apar procese le inflamatorii. Totodată vă menționez și o practică de bucătărie!

Un element important în dietele noastre este pieptul de pui. De obicei îl preparăm la grătar. Din păcate coacerea duce la un proces oxidativ în structura cărnii, care favorizează apariția celulelor degradate, canceroase. Acesta se poate preveni radical prin folosirea condimentelor ca oregano, usturoi, rozmarin, cuișoare, piper negru, ardei roșu. Experimentele arată faptul că în cazul în care luăm pieptul de pui (sau orice altă carne) și înainte de coacere îl marinăm minim 2 ore în uleiul în care am adăugat condimentele sus menționate (sigur toate astea pe lângă sare și aromatizanți – dar mare atenție cu aditivii artificiali!), atunci numărul celulelor cu structură modificată va scade cu 70-80% , față de gătitul simplu,fără condimente … . Pe lângă acestea, carnea marinată va deveni mai moale și mai gustoasă.

Țelina

Atât țelina crudă, cât și cea fiartă este eficientă în reumatism, în țelină s-au găsit 25 ingrediente cu acțiune antiinflamatoare. Deci nu degeaba se regăsea și în repertoriul străbunicilor noștri.

Lemnul dulce

În ultimul timp se mediatizează pentru acțiunea sa benefică în diete de slăbire (datorită conținutului de Glabridin, flavonoid care optimizează arderea grăsimilor și împiedică depunerea grăsimilor). În afară de acest efect, este un puternic antiinflamator.

Salcia

Conține Salicină, substanță naturală care este echivalentul medicamentului aspirin. Ceaiul din scoarța de salcie are același efect ca și Aspirina: reduce durerea și imflamația.

Enumerația poate continua cu alte plante medicinale dovedite cu efect antiimflamator (ex. Yucca, piper Chayenne, ardei roșu, boabe de muștar, busuioc), dar eu sunt sigur că cei cu dureri articulare și-au pus deja ochii pe măcar o plantă medicinală enumerată mai sus.

La sfârșitul articolului vă voi dezvălui combinația care mie personal, și multora dintre cunoștințele mele a dat rezultate excelente.

Rețeta secretă

Suplimentul conține trei componente de bază:

  • Curcuma
  • Ghimbir
  • Ulei de pește

Pe acestea le-am folosit astfel:

Dimineața pe nemâncate 1 linguriță praf de curcuma + ½ linguriță Ghimbir măcinat.

Ambele se pot utiliza sub formă de ceai, dar eu personal după o încercare (chiar dacă nu sunt un tip mofturos, consum fără probleme aproape orice fel de supliment alimentar), am renunțat, după câteva înghițituri din ceaiul galben colorat de curcuma. Ca urmare am ales o altă metodă care este unul simplu și rapid, adică: pun cantitatea de praf în gură după care o mare înghițitură de apă, le amestec puțin, iar apoi beau niște apă ca să nu-i simt gustul. Sigur nu va fi ceva gustos. Eu nu am încercat dar dacă cineva nu reușește să-l consume altfel, poate consuma împreună cu suc de fructe, în afară de cel de portocale, deoarece fiind un mediu acid poate neutralizeaza efectul dorit.

În ziua curentă înainte de următoarele două mese principale (după masa devreme și seara) să repetăm cele menționate mai sus, deci în total de trei ori în decursul a 24 ore. În câteva zile cu siguranță ne obișnuim cu gustul aparte, mai ales după ce vom observa efectele benefice.

Pe parcursul zilei, de asemenea, am folosit uleiul de pește EPA/DHA în formă de capsule, în total 2000 mg, fracționat în trei doze. Această doză depinde de produs, în general constă din 7 capsule, dar să modificați aceasta în funcție de compoziția produsului. Eu personal, am consumat capsulele astfel: După micul dejun 3 capsule gelatinoase, după prânz 2 capsule, iar după cină alte 2 capsule. Pe lângă fiecare capulă am consumat 1000 UI din vitamina D.

Cam atât. Sper că această combinație va fi de folos și altora! Eu le folosesc pe toate trei, dar ciclic (după trei luni de consum – 1 lună pauză), și chiar și acum mă evită durerile articulare, pe lângă faptul că procentul de grăsime corporală îmi este de 5-6%.

Să vă fie de bine! :)

Ps: Pentru a evita o situație enervantă, trebuie să știi faptul că curcuma are un puternic pigment galben, care poate colora diferite suprafețe, de aceea este important ca atunci când praful de curcuma se varsă pe o suprafață, să fie curățată imediat.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

maria_c8b4f5 (2017-02-09 17:52:30)  
like_button dislike_button
 
Voi incerca
laszlo_zsolt_d651e1 (2016-04-13 15:16:44)  
like_button dislike_button
 
Eu folosesc combinatia de 1 linguriță praf de curcuma + ½ linguriță Ghimbir măcinat dizolvat in apa cu lamaie si e excelent !
tatiana_7c24eb (2016-04-11 14:42:28)  
like_button dislike_button
 
Super , incerc si eu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Proteina din soia
Proteina din soia, alternativa vegetală la sursele de proteine animale, este o sursă de proteine aproape completă. Are u...
Powerliftingul
Ce este Powerliftingul? Powerliftingul este un sport în care se încearcă ridicarea unei greutăți maxime în trei stiluri ...
De ce te ”dezumfli” dacă te lași de antrenament?
Să ridice mâna, cel care a primit deja vestea că de la prafuri va avea mușchii umflați. Vestea proastă este că acest luc...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
418 ms