De ce e important să alegi un shaker fără BPA?

11-12-2019
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Shakerul este cel mai bun prieten al unui culturist. Poți prepara orice în el, inclusiv orice fel de supliment sub formă de pudră, cum ar fi produsele proteice, băuturile BCAA, gainerele etc. Poți transporta cu ușurință suplimentele tale favorite într-un shaker. Adaugi puțină apă și imediat învingi cel mai mare dușman: catabolismul.

Dar asta nu e tot. Poți folosi shakerul împreună cu un mixer vertical pentru a prepara smoothie-uri delicioase (favoritul meu este smoothie cu banane).

Shakerul este o invenție utilă și importantă, dar îți recomandăm să te informezi bine înainte de a cumpăra unul.

Există multe tipuri de shaker: cu capac cu înșurubare, mare sau mic, colorat, transparent, translucid, din plastic sau din metal, cu un singur compartiment sau cu mai multe, cu spirală metalică sau cu strecurător plastic, cu motoraș electric sau cu BlenderBall.

Design vs. funcționalitate

Designul este un lucru important: contează din ce farfurie mănânci și în mod asemănător, contează din ce îți bei proteina. Shakerul are o funcție importantă: are o scară în ml și oz care te ajută să vezi de câtă apă ai nevoie pentru a prepara un anumit produs. Problema este că sunt multe shakere pe care această gradație este aproape invizibilă.

Lipsa gradației poate fi o problemă serioasă pentru începători, dar pentru cei cu experiență nu prea, deoarece ei știu deja aproximativ cantitatea de apă pentru proteine și alte băuturi.

Dacă ești "nou" în lumea shakerelor, atunci alege unul translucid dintre ofertele noastre.

Scurgere

În zilele noastre aproape fiecare shaker este etanș, în cazul în care îl folosești în mod corespunzător. Totuși există diferență între tipuri de capace, dar în general un capac cu înșurubare nu are probleme de acest fel.

Mirosul

Dacă nu îți speli imediat shakerul după utilizare, faci o greșeală imensă. Dacă ești persoana care lasă mereu shakerul nespălat după utilizare, înseamnă că ai nevoie de un shaker metalic în loc de plastic, deoarece plasticul va avea un miros extrem de urât, dacă nu-l speli imediat.

Sigur, e ușor să arunci shakerul putred la gunoi, dar nu e foarte ecologic. Așa că fă planetei noastre o favoare și spală mereu shakerul plastic după utilizare.

Cumpără doar shaker fără BPA și DEHP!

Ce este BPA mai exact? Probabil știi deja că e ceva dăunător. Ai dreptate:

BPA înseamnă bisfenolul A, care este un produs chimic industrial care a fost utilizat pentru fabricarea anumitor materiale plastice și rășini epoxidice. Bisfenol A afectează modul în care hormonii reglează(controlează) corpul uman. Poate provoca diverse probleme de sănătate:

  • poate lega receptorii de estrogen
  • poate interfera în dezvoltare (inclusiv dezvoltarea fetală)
  • poate provoca sindromul PCOS (sindromul de ovar polichistic)
  • poate afecta funcția tiroidiană 1
  • poate afecta numărul de spermatozoizi2
  • poate crește cu 68-130% șansa de a face diabetul de tip 23

Și lista nu este completă. Important este să reții asta: trebuie să eviți plasticul cu BPA dacă este posibil.

DEHP, adică Bis(2-ethylhexyl) phthalate este un alt pericol. Este implicat în multe evenimente moleculare, inclusiv proliferarea crescută a celulelor, scăderea apoptozei, deteriorarea oxidativă și expansiunea clonală selectivă a celulelor inițiate; toate acestea au loc în mai multe părți ale corpului uman4.

Ar trebui să fie menționat pe shaker sau pe o foaie în interiorul shakerului că produsul nu conține BPA și DEHP. Dacă acesta nu este menționat, nu recomandăm să cumperi shakerul, nu contează cât de bine arată.

Pe lângă asta, nu folosi nici cutii alimentare/caserole din plastic. Folosește caserole din sticlă. Spală-te pe mâini întotdeauna după ce ai atins bonuri fiscale (acestea conțin în general o cantitate foarte mare de BPA)

Dacă folosești caserole plastice, să nu le pui în microunde, deoarece acesta aduce și mai mult BPA și DEHP în alimente, prin urmare în corpul tău.

Referințe/resurse științifice folosite pentru acest articol:

1: Endocrine-disrupting chemicals: an Endocrine Society scientific statement. Endocr Rev. 2009 Jun;30(4):293-342. doi: 10.1210/er.2009-0002.

2: Urine bisphenol-A (BPA) level in relation to semen quality. Fertil Steril. 2011 Feb;95(2):625-30.e1-4. doi: 10.1016/j.fertnstert.2010.09.026. Epub 2010 Oct 29.

3: Relationship between urinary bisphenol A levels and diabetes mellitus. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Dec;96(12):3822-6. doi: 10.1210/jc.2011-1682. Epub 2011 Sep 28.

4: Rusyn, Ivan; Corton, J. Christopher (2012). "Mechanistic considerations for human relevance of cancer hazard of di(2-ethylhexyl) phthalate". Mutation Research/Reviews in Mutation Research. 750 (2): 141–58. doi:10.1016/j.mrrev.2011.12.004. PMC 3348351. PMID 22198209.


Cele mai populare articole în această lună
Aceasta întărește pieptul, tricepșii, umerii, mușchii de bază și chiar și unii mușchi ale spatelui. Cu toate acestea, mulți oameni le execut...
Nu este deloc ușor să ne antrenăm bine spatele. În primul rând pentru că este o grupă musculară mare, complexă și detaliată, care trebuie să...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
Program antrenament culturism: în cadrul acestui plan de antrenament, vom lucra fiecare grupă musculară o dată pe săptămână, cu excepția abd...
Probabil ai văzut și tu o mulțime de oameni făcând o grămadă de exerciții pentru abdomen în fiecare zi, dar pătrețele nu prea aveau. Din păc...
Program antrenament 5 zile - Fiecare antrenament din cadrul acestui program de antrenament pentru cinci zile poate fi realizat în cel mult o...
Antrenament acasă pentru bicepși. Îţi poţi antrena intens bicepşii acasă, chiar şi fără echipament costisitor. Doreşti să afli cum? Click ai...
Să ridice mâna, cel care a primit deja vestea că de la prafuri va avea mușchii umflați. Vestea proastă este că acest lucru se poate întâmpla...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Întrebare
16-12-2019
foarte util. nu aveam ideea pana acuma.
recomand!

răspuns
17-12-2019
mulțumesc!! :)