Ereditatea: răspunsul la obezitate?

Ereditatea

03-02-2016
 / 4.1
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Cuvântul a devenit foarte la modă în ziua de astăzi. Ai observat și tu? Descrie ceva „ce nu se poate schimba”. „Din nefericire, nu pot să fac nimic...” „Ei bine, asta este...” În trecut, obișnuiam să folosim cuvântul „tendință” sau „predispoziție”. Cele două cuvinte implică o stare mai puțin determinată sau de neschimbat decât termenul „ereditate”.

„E o moștenire”.

De obicei, dăm vina pe ereditate doar pentru a ne eschiva de la probleme sau pentru a ne explica slăbiciunile. „Și părinții mei...”, spun oamenii. Și apoi, există familii de oameni „slabi” și familii de oameni „grași”. Asemănarea ereditară pare evidentă. Însă din familie nu moștenim doar predispoziția pentru o conformație a corpului sau genotipul, ci și un set de valori, credințe, exemple, un stil de viață, obiceiuri proaste sau strategii neproductive de abordare a problemelor („scenarii”). Obezitatea, stilul de viață nesănătos, mesele îmbelșugate în familie sau evitarea sportului fac parte în mai mare măsură din al doilea tip de caracteristici corporale, cele care nu sunt predeterminate.

Am moștenit aspectul feței de la tata: am ochii și părul de culoare deschisă, pielea albă, sensibilă și predispusă la pistrui; tot de la el am moștenit și tipul de țesut conjunctiv. De aceea am vergeturi. Însă acum pielea mea este bronzată și strălucește. Iar vergeturile sunt aproape invizibile.

Din familie nu moștenim doar predispoziția pentru o conformație a corpului sau genotipul, ci și un set de valori, credințe, exemple, un stil de viață sau obiceiuri proaste.

Am moștenit forma gambelor de la mama. Da. Ereditar, am gambe, iar gambele mele sunt destul de sensibile la antrenament. Forma lor, pătrată, este și ea ereditară. Nu vor fi niciodată rotunde. Poate că le-am și lucrat excesiv la antrenament. Sunt mult mai mari decât gambele mele „ereditare”; seamănă foarte puțin cu cele ale mamei mele. Am mai moștenit și hipertiroidia. Sau miopia. Sau pietrele la rinichi. Dar nu am varice, deși am o tendință.

Întotdeauna vei găsi scuze...

Să luăm o persoană obișnuită de pe plajă, de exemplu, de peste 30 de ani. Pe lângă caracteristicile ereditare, chiar și după o scurtă privire poți să ghicești destul de precis dacă mănâncă la fast food și pizza și bea ice tea, dacă a făcut vreodată sport serios sau dacă se antrenează mai puțin intens în prezent. Deci nu înțeleg ce rost are să dăm vina pe ereditate tot timpul doar pentru că unii oameni nu vor să ia în serios dieta și exercițiile fizice. Nu există atât de mulți oameni cu conformație de tip endomorf ori în formă de măr sau cu digestie lentă pe cât ai crede. Există obiceiuri alimentare proaste, muncă sedentară, lene, scuze și pofte. Oameni cu gene total diferite sunt cu toții prinși în capcana propriilor obiceiuri greșite la care țin cu încăpățânare. La unii oameni este evident; la alții, e mai puțin vizibil. La unii oameni se vede imediat; la alții, se va vedea peste șapte ani, să spunem.

Obiceiurile alimentare proaste sau deceniile de inactivitate pot să conducă cu ușurință la caracteristici ale corpului care pot fi interpretate greșit drept caracteristici ereditare.

Obiceiurile alimentare proaste sau deceniile de inactivitate pot să conducă cu ușurință la caracteristici ale corpului care pot fi interpretate greșit drept caracteristici ereditare. Diabetul și precursorul său, și anume rezistența la insulină, problemele cu leptina, rata metabolismului, senzația de frig sau oboseala sunt toate exemple în acest sens. La fel și durerile articulare, problemele cu spatele, scăderea rezistenței sau a densității osoase.

Ereditatea este un factor multiplicator. Ea multiplică o stare compusă din alți factori precum stilul de viață, conștientizarea și vârsta. La unii, valoarea factorului este de 0,8. La alții, poate fi de 1,5. Dar niciodată 0 și nici 2.

Discuția despre ereditate ar avea sens dacă, să spunem, am lua 2 practicanți de fitness concurenți care urmează același regim, au același aport de calorii și același raport inițial mușchi-grăsime; ambii urmează același program cu aceeași durată, etc., și totuși unul dintre ei devine extrem de suplu și antrenat iar celălalt nu are rezultate atât de spectaculoase. Sau, de exemplu, cineva care vrea să aibă bicepși ca Arnold. Se antrenează și își dezvoltă mușchii la fel ca Terminatorul, încearcă fiecare exercițiu pentru „bicepși cu vârf” și totuși bicepșii lui nu vor să capete vârf. Sau își dă seama că și-a lucrat mușchii abdominali și a obținut o configurație densă de șase, pe când mușchii lui Arnold erau în configurație de patru mari.

Să dai vina pe ereditate e ca și cum ai da din umeri.

Să dai vina pe ereditate e ca și cum ai da din umeri. Chiar și cele mai mari avantaje ereditare sau cea mai rapidă rată a metabolismului pot fi distruse dacă te abați câte puțin și ești neglijent în fiecare zi și, până la urmă, nu mai contează deloc. Cu toții ne antrenăm și ținem regim pentru a combate ereditatea și factorii dăunători din stilul nostru de viață ca să devenim mai buni, ca să ajungem în cea mai bună formă posibilă. Nu are rost să găsești explicații pentru eșec dacă nu faci eforturi serioase. Chiar și modelele tale te pot trage înapoi: nu are niciun rost să îți stabilești alt obiectiv decât acela de a ajunge în cea mai bună formă posibilă și să te compari cu ceilalți în loc să încerci să îl atingi. Pentru că, dacă faci asta, există riscul inerent să fii dezamăgit; cel mai probabil nu vei deveni niciodată exact ca altcineva. Și atunci, e posibil să cazi în depresie și să începi să cauți răspunsuri.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
5 metode dovedite științific care te ajută să arzi grăsimi
Ai pus pe tine câteva kilograme? Ai reușit să slăbești un pic acum câțiva ani, dar de data asta vrei să folosești metode...
Antrenament acasă pentru femei - nivel începător
Plan de antrenament acasă pentru femei - antrenamente de bază, nivel începător. Click pentru programul de antrenament!...
Cele mai noi articole
Bazele
Culturism. Să medităm un pic asupra acestui cuvânt, și ce ar trebui să însemne. Acum nu vorbim strict de culturism compe...
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
298 ms