Extensia brațelor la scripete

22-03-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Extensia brațelor la scripete

În engleză: Triceps Extension On Cable

Efect

Extensia brațelor la scripete este unul dintre cele mai populare exerciții pentru tricepși. Exercițiul stimulează capul median și lateral al tricepșilor.

Mișcarea

Apucă bara cu o distanță de 5-20 cm între cele două mâini, trage-o jos un pic și fixează coatele in poziție. Începe să tragi bara în jos până ce brațele sunt complet intinse. Ține coatele fixate lângă corp în timpul mișcării.


Cele mai populare articole în această lună
În acest articol, nu ne vom concentra asupra a ceea ce ar trebui să faci pentru a avea succes în culturism. De dragul simplității, ne vom ui...
Se spune adesea că trebuie să faci genuflexiuni, deoarece exercițiul crește testosteronul mai mult decât oricare altul. Este adevărat acest ...
ALIMENTAȚIA Cuvântul alimentație are pentru fiecare în parte însemnătăți diferite. Pentru cineva poate însemna o masă luată pe fugă la ora ...
Program de antrenament pentru femei începătoare. Acest tip de program separat pe grupe musculare constituie primul pas către antrenamentul d...
Acesta este un antrenament sală pentru creșterea masei musculare, foarte simplu, separat pe grupe musculare, adresat începătorilor. Este ide...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!