Extensia brațelor la scripete

22-03-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare


Extensia brațelor la scripete

În engleză: Triceps Extension On Cable

Efect

Extensia brațelor la scripete este unul dintre cele mai populare exerciții pentru tricepși. Exercițiul stimulează capul median și lateral al tricepșilor.

Mișcarea

Apucă bara cu o distanță de 5-20 cm între cele două mâini, trage-o jos un pic și fixează coatele in poziție. Începe să tragi bara în jos până ce brațele sunt complet intinse. Ține coatele fixate lângă corp în timpul mișcării.


Cele mai populare articole în această lună
Ce să mănânc? - Alimentația e pe departe cea mai importantă componentă atât în cadrul antrenementului cu greutăți, cât și în cazul altor spo...
O greșeală frecventă este că faci aceeași rutină de antrenament de nenumărate ori și nu te dezvolți. Permite-ne să îți arătăm câteva trucuri...
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Ai simțit vreodată că antrenamentele nu-și mai au rostul? Ai simțit vreodată o senzație de stagnare...? - că ai atins limitele geneticii tal...
Batoanele proteice devin din ce în ce mai populare, dar mulți încă nu știu când să le mănânce și de ce. Înainte sau după antrenament? Care s...
Există multe metode de a face antrenament cardio. Poți face antrenamente LISS (low-intensity steady state, numit și antrenament aerob), care...
În ianuarie am scris un articol pe site-ul nostru englez cu titlul "Vitamina D împotriva coronavirusului?" asumând că vitamina D ar putea fi...
Program antrenament 5 zile - Fiecare antrenament din cadrul acestui program de antrenament pentru cinci zile poate fi realizat în cel mult o...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!