Extensia brațelor la scripete

22-03-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Extensia brațelor la scripete

În engleză: Triceps Extension On Cable

Efect

Extensia brațelor la scripete este unul dintre cele mai populare exerciții pentru tricepși. Exercițiul stimulează capul median și lateral al tricepșilor.

Mișcarea

Apucă bara cu o distanță de 5-20 cm între cele două mâini, trage-o jos un pic și fixează coatele in poziție. Începe să tragi bara în jos până ce brațele sunt complet intinse. Ține coatele fixate lângă corp în timpul mișcării.


Cele mai populare articole în această lună
Flotările la paralele sunt un tip de exercițiu destul de controversat. Anumite persoane declară solemn că sunt cele mai eficiente exerciții ...
Să ridice mâna, cel care a primit deja vestea că de la prafuri va avea mușchii umflați. Vestea proastă este că acest lucru se poate întâmpla...
Să analizăm metoda clasică de 70-30. Cu alte cuvinte: cât de importantă este alimentația și antrenamentul în transformarea corpului? ...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Acest program pentru începători poate fi realizat după programul de antrenament general. Este ideal ca program de antrenare separată a grupe...
Chiar și cei care nu au o slăbiciune pentru dulciuri vor recunoaște că a mânca dulciuri, prăjituri, ciocolată și alte dulciuri este o mare p...
Program antrenament 5 zile - Fiecare antrenament din cadrul acestui program de antrenament pentru cinci zile poate fi realizat în cel mult o...
DIFERENȚE ÎNTRE APARATELE UNIVERSALE/MULTIFUNCIONALE ȘI GREUTĂȚILE LIBERE Există tot felul de mituri legate de aparatele de lucru din sală,...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!