Extensia tricepsului cu sfoara

22-03-2016
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Extensia tricepsului cu sfoara

În engleză: Triceps Extension On Cable With Rope

Efect

Extensia tricepsului cu sfoara este o versiune modificată a extensiilor la scripete cu bara, când folosim o sfoară in loc de bară. Raza mișcării este mai largă cu sfoara, dar greutatea este mai mică. Se poate concentra mai mult pe tricepși dacă folosești sfoara.

Mișcarea

Poziția inițială: apuca sfoara atasata pe scripete,tinand coatele langa corp pe o pozitie fixata.

Poti face acest exercitiu in doua feluri. Poti trage sfoara langa corp sau in fata corpului. Merita sa incerci ambele versiuni.


Articole relatate
Cauți un program pentru brațe rapid, dar intens, fără zorzoane, cu care să îți lucrezi brațele cu adevărat? Atunci ar trebui să încerci acest program! Simplu, d...
EXTENSIA TRICEPSULUI CU GANTERA DIN CULCAT ...
Antrenament pentru brațe în stilul lui Phil Heath. Bicepșii lui extrem de masivi sunt, fără îndoială, unul dintre punctele lui forte. Click pentru detalii!...
EXTENSII DEASUPRA CAPULUI CU BARA DIN ȘEZUT ÎN ENGLEZĂ: SEATED TRICEPS EXTENSION ...
RIDICĂRI CU GANTERE ÎN FAȚĂ ÎN ENGLEZĂ: FORWARD RAISE WITH DUMBELL OR BARBELL EFECT Ridicările în față lucrează în primul rând deltoizii frontali și parte...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!