Extensia tricepsului cu sfoara

22-03-2016
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Extensia tricepsului cu sfoara

În engleză: Triceps Extension On Cable With Rope

Efect

Extensia tricepsului cu sfoara este o versiune modificată a extensiilor la scripete cu bara, când folosim o sfoară in loc de bară. Raza mișcării este mai largă cu sfoara, dar greutatea este mai mică. Se poate concentra mai mult pe tricepși dacă folosești sfoara.

Mișcarea

Poziția inițială: apuca sfoara atasata pe scripete,tinand coatele langa corp pe o pozitie fixata.

Poti face acest exercitiu in doua feluri. Poti trage sfoara langa corp sau in fata corpului. Merita sa incerci ambele versiuni.


Articole relatate
FLOTĂRI CU PRIZĂ ÎNGUSTĂ ÎN ENGLEZĂ: TRICEPS PUSH-UPS ...
EXTENSIA BRAȚELOR CU BARA LA BANCA DECLINATĂ ÎN ENGLEZĂ: DECLINE LYING TRICEPS EXTENSION ...
EXTENSII DIN APLECAT CU GANTERA ÎN ENGLEZĂ: TRICEPS KICKBACK ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!