Flexii biceps la cablu

09-03-2016
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Flexii biceps la cablu

În engleză: Overhead Cable Curl

Efect

Flexiile biceps la cablu izolează mușchii bicepsului, dar primesc un stimul secundar și antebrațele.

Mișcarea

Prinde mânerele de sus, fă un pas în față și apropie mâinile până la urechi ca și cum ai face poziție de dublu biceps. Flexează bicepșii la poziția de final timp de 1-2 secunde.

Sfaturi

Nu folosi greutăți prea mari, acesta este un exercițiu de izolare. Poți face exercițiul și cu o singură mână pentru o concetrare mai bună.


Articole relatate
FLEXII CU GANTERE DIN SEZUT ÎN ENGLEZĂ: SEATED DUMBELL CURL EFECT Un exercițiu excelent pentru bicepși, primește o sarcină secundară și antebrațele MIȘC...
FLEXII ALTERNATIVE CU GANTERE DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: ALTERNATE DUMBELL CURL EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii, în al doilea rând ...
FLEXII CU BARA DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: STANDING BARBELL CURL EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii și antebrațele. MIȘCAREA Stai în...
FLEXII CU GANTERA DIN ÎNCLINAT ÎN ENGLEZĂ: INCLINE CURL WITH DUMBELLS EFECT Este un exercițiu foarte bun pentru bicepși (lucrează și antebrațele). Acest e...
Program culturism - antrenament intens, ciclic pentru brațe Îți dorești bicepși mari și definiți și tricepși în formă de potcoavă? Ei bine, atunci trebuie să în...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!