Flexii cu bara din picioare

Flexii cu bara din picioare

26-02-2016
 / 4.5
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Descrierea exercițiului

Flexii cu bara din picioare

În engleză: Standing Barbell Curl

Efect

Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii și antebrațele.

Mișcarea

Stai în picioare, apucă haltera la lățimea umerilor cu palmele orientate spre înainte. Brațele trebuie să fie complet întinse. În timp ce expiri, ridică bara spre umeri, nu mișca partea superioară a brațelor. În timp ce înspiri, revino la poziția de start.

Sfaturi

Menține corpul nemișcat în timpul executării. Nu te balansa.



Articole relatate
Tracțiuni pentru bicepși
TRACȚIUNI PENTRU BICEPȘI ÎN ENGLEZĂ: CHINS EFECT Exercițiul lucrează bicepșii, dar stimulează și spatele, umerii și antebrațele. Este o alegere perfectă pen...
Flexii biceps la cablu
FLEXII BICEPS LA CABLU ÎN ENGLEZĂ: OVERHEAD CABLE CURL EFECT Flexiile biceps la cablu izolează mușchii bicepsului, dar primesc un stimul secundar și antebraț...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
BioTech USA Black Blood - doar dacă ești un animal!
Echipa noastră editorială a primit câteva cutii din pre-workoutul brutal de la BioTech USA. În mod normal, majoritatea e...
A sosit vara, prepară-ți un cocktail cu BCAA!
Știm cu toții că băuturile răcoritoare cu zahăr nu doar că ne îngrașă dar în general sunt și nesănătoase. Dar sunt puțin...
Produse Noi
Noutăți în Magazinul Online ShopBuilder! Vezi lista produselor nou-nouțe! ...
Cele mai noi articole
Un culturist legendar revine după 3 ani
Numele lui este Johnnie O. Jackson. Campionul Arnold Classic a concurat ultima dată în 2017, dar acum, la 48 de ani revi...
Dezvoltare neuniformă a musculaturii pieptului? Noi avem soluția!
Faptul de a avea niște pectorali neuniformi este o problemă comună în rândul amatorilor. Așadar, haideți să vedem ce put...
O noapte la sală
Ai terminat partea obligatorie a zilei. Ai ajuns acasă de la școală, de la muncă, ai terminat lecțiile, ai făcut treburi...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
323 ms