Flexii cu bara din picioare

Flexii cu bara din picioare

26-02-2016
 / 4.5
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Descrierea exercițiului

Flexii cu bara din picioare

În engleză: Standing Barbell Curl

Efect

Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii și antebrațele.

Mișcarea

Stai în picioare, apucă haltera la lățimea umerilor cu palmele orientate spre înainte. Brațele trebuie să fie complet întinse. În timp ce expiri, ridică bara spre umeri, nu mișca partea superioară a brațelor. În timp ce înspiri, revino la poziția de start.

Sfaturi

Menține corpul nemișcat în timpul executării. Nu te balansa.



Articole relatate
Flexii la cablu pentru biceps cu sfoara
FLEXII LA CABLU PENTRU BICEPS CU SFOARA ÎN ENGLEZĂ: CABLE ROPE HAMMER CURLS EFECT Este considerat un exercitiu de izolare pentru bicepși care mentine muschi...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Uleiul de cocos
Uleiul de cocos este un tip de ulei pentru gătit, folosit inițial în tradiția culinară asiatică. Acesta se utilizează în...
Cele mai mari mituri despre arderea grăsimilor: demascate!
Sunt multe mituri despre arderea grăsimilor. Să vedem care sunt cele mai mari și cele mai frecvente mituri depsre ardere...
Programul lui Ronnie Coleman de 12 săptămâni pentru piept
Programul lui Ronnie Coleman de 12 săptămâni pentru piept: doar dacă ești nu doar foarte hotărât, ci și o ciudățenie a g...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
319 ms