Flexii cu gantera din înclinat

Flexii cu gantera din înclinat

26-02-2016
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Flexii cu gantera din înclinat

În engleză: Incline Curl With Dumbells

Efect

Este un exercițiu foarte bun pentru bicepși (lucrează și antebrațele). Acest exercițiu pentru bicepși înlătură posibilitatea de a trișa.

Mișcarea

Așează-te pe o bancă înclinată și apucă o ganteră în fiecare mână. Ține spatele apăsat de bancă, lasă-ți brațele complet întinse.

Flexează încet și controlat brațele spre umeri și rotește ușor încheietura astfel încât degetul mare să fie îndepărtat spre exterior. Flexează până când atingi contracția maximă apoi revino controlat la pozițiția de start.

Sfaturi

Exercițiul poate fi efectuat cu încheietură stabilă fără să o rotești.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Alimentația pe vremea lui Arnold
Alimentația din Epoca de Aur era mai puțin științifică și mult mai intuitivă. Ce și cum au mâncat culturiștii pe vremea ...
MSM
MSM este un compus organosulfuric. Este o substanță frecvent folosită împotriva durerilor articulare. Organismul îl util...
Palmierul pitic (Serenoa Repens)
Palmierul pitic din America de Nord și se folosește în general pentru a trata hipertrofia de prostată, în special în sta...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
365 ms