Flexii la aparat pentru bicepși

09-03-2016
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Flexii la aparat pentru bicepși

În engleză: Machine Bicep Curl

Efect

Exercițiile pentru biceps la aparat lucrează în mod deosebit de concentrat mușchiul țintă. Primesc o stimulare secundară și antebrațele.

Poziția de start

Asează-te la aparat și apucă mânerul cu palma spre tine și cu degetele în sus. Fii atent ca brațele să fie cât mai apropiate.

Mișcarea

La poziția de sus concentrează-te la flexia bicepsului. Ține mușchiul flexat timp de 1-2 secunde și cu o mișcare controlată lasă jos greutatea în poziția de start.


Articole relatate
Biceps concentrat - exerciții pentru biceps. Unii spun că acest exercițiu te va ajuta să ai bicepși cu vârfuri înalte însă acest lucru depinde și de genetică. ...
FLEXII LA CABLU PENTRU BICEPS ÎN ENGLEZĂ: CABLE BICEPS CURL EFECT Datorită tensiunii constante oferită de cablu, flexiile la cablu pentru biceps lucrează ...
TRACȚIUNI CU PRIZĂ ÎNGUSTĂ EFECT Acest exercițiu stimulează mai ales partea de jos și partea exterioară a spatelui. MIȘCAREA Apucă bara cu o priză mai î...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!