Flexii la cablu pentru biceps

Flexii la cablu pentru biceps

26-02-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Flexii la cablu pentru biceps

În engleză: Cable Biceps Curl

Efect

Datorită tensiunii constante oferită de cablu, flexiile la cablu pentru biceps lucrează în întregime mușchii bicepșilor.

Mișcarea

Atașează o bară dreaptă la un scripete aflat in pozitia de jos. Apucă bara cu o priză aprox. la nivelul umerilor și palmele orientate în sus. Ține spatele drept și coatele lângă trunchi.

Flexează greutățile până când bicepsul este la conctrațiue maximă și bara se află aproape în fața umerilor.

Menține o secundă și coboară ușor greutatile la poziția de start

Sfaturi

Poți folosi și bară EZ. Ține încheietura într-o poziție stabilă pe tor parcursul mișcării.



Articole relatate
Tracțiuni pentru bicepși
TRACȚIUNI PENTRU BICEPȘI ÎN ENGLEZĂ: CHINS EFECT Exercițiul lucrează bicepșii, dar stimulează și spatele, umerii și antebrațele. Este o alegere perfectă pen...
Flexii la cablu pentru biceps cu sfoara
FLEXII LA CABLU PENTRU BICEPS CU SFOARA ÎN ENGLEZĂ: CABLE ROPE HAMMER CURLS EFECT Este considerat un exercitiu de izolare pentru bicepși care mentine muschi...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Surse de carbohidrați buni pentru culturiști
Surse de carbohidrați buni pentru culturiști? Orez alb? Orez brun? Acum poți afla despre orezul brun ceva la care nu te-...
Antrenament, regenerare, altele
În această secțiune poți citi despre diferite tipuri de antrenamente, practici pentru regenerare și despre alte lucruri ...
Marea întrebare: ai nevoie de CrossFit?
Există mai multe motive pentru a începe ridicarea greutăților, totul depinde de scopul tău. CrossFit-ul - care a fost fo...
Cele mai noi articole
Cum să obții bicepși mai lați?
E destul de ușor să ai brațe mari. Dar ce se întâmplă dacă nu arată bine? De exemplu bicepșii nu sunt destul de lați din...
Cine este cel mai subestimat culturist din lume?
În istoria culturismului, apar mulți concurenți care nu au reușit să cucerească trofeul Sandow și nu au fost foarte popu...
Deficitul de fier: nu-ți căuta simptomele pe Google!
Dacă ești îngrojorat față de sănătatea ta, soluția nu este să-ți cauți simptomele pentru a te autodiagnostica. ...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
246 ms