Flexii la cablu pentru biceps

26-02-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Flexii la cablu pentru biceps

În engleză: Cable Biceps Curl

Efect

Datorită tensiunii constante oferită de cablu, flexiile la cablu pentru biceps lucrează în întregime mușchii bicepșilor.

Mișcarea

Atașează o bară dreaptă la un scripete aflat in pozitia de jos. Apucă bara cu o priză aprox. la nivelul umerilor și palmele orientate în sus. Ține spatele drept și coatele lângă trunchi.

Flexează greutățile până când bicepsul este la conctrațiue maximă și bara se află aproape în fața umerilor.

Menține o secundă și coboară ușor greutatile la poziția de start

Sfaturi

Poți folosi și bară EZ. Ține încheietura într-o poziție stabilă pe tor parcursul mișcării.


Articole relatate
TRACȚIUNI PENTRU BICEPȘI LA HELCOMETRU ÎN ENGLEZĂ: NARROW REVERSE GRIP PULLDOWN EFECT Lucrează bicepșii și mușchii spatelui POZIȚIA DE START Aseză-te l...
FLEXII CU GANTERA DIN ÎNCLINAT ÎN ENGLEZĂ: INCLINE CURL WITH DUMBELLS EFECT Este un exercițiu foarte bun pentru bicepși (lucrează și antebrațele). Acest e...
Program culturism - antrenament intens, ciclic pentru brațe Îți dorești bicepși mari și definiți și tricepși în formă de potcoavă? Ei bine, atunci trebuie să în...
FLEXII LA APARAT PENTRU BICEPȘI ÎN ENGLEZĂ: MACHINE BICEP CURL EFECT Exercițiile pentru biceps la aparat lucrează în mod deosebit de concentrat mușchiul ț...
FLEXII CU BARA DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: STANDING BARBELL CURL EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii și antebrațele. MIȘCAREA Stai în...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!