Flexii la cablu pentru biceps cu sfoara

26-02-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Flexii la cablu pentru biceps cu sfoara

În engleză: Cable Rope Hammer Curls

Efect

Este considerat un exercitiu de izolare pentru bicepși care mentine muschii constant în tensiune pe tot parcursul mișcării.

Mișcarea

Prinde sfoara cu o priză neutră. Ține spatele drept. Când începi să ridici sfoara, ține coatele nemișcate, aproape de corp și execută mișcarea încet și controlat. Flexează brațele până când bicepșii ating antebrațele. După o pauză de o secundă revino la poziția de start.


Articole relatate
FLEXII TIP CIOCAN CU GANTERE ÎN ENGLEZĂ: HAMMER CURLS EFECT Lucrează muschiul exterior care trece de-a lungul bratului (brachialis). In acelasi timp, lucr...
Pentru ca mușchii să crească, nutriția și recuperarea optimă sunt esențiale, dar dacă planul de antrenament este prost conceput sau dacă nu faci exercițiile pot...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!