Flexii la scripete din culcat

09-03-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Flexii la scripete din culcat

Efect

Lucrează mai ales bicepșii, mult mai concentrat și intens decât cu gantere datorită stimulării constante oferite de cabluri.

Poziție de start

Pune o bancă între cele două scripete și așează spatele la aproximativ 45 de grade. Apucă câte un mâner atașat la scripete în partea de jos.

Mișcarea

Întinde brațele și cu o mișcare controlată flexează brațele. La contracția maximă ține o secundă și lasă jos mânerele la poziția de start.


Articole relatate
TRACȚIUNI CU PRIZĂ ÎNGUSTĂ EFECT Acest exercițiu stimulează mai ales partea de jos și partea exterioară a spatelui. MIȘCAREA Apucă bara cu o priză mai î...
FLEXII ALTERNATIVE CU GANTERE DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: ALTERNATE DUMBELL CURL EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii, în al doilea rând ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!