Flexii la scripete din picioare

09-03-2016
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Flexii la scripete din picioare

Efect

Flexiile la scripete cu o mână lucrează în mod concentrat și izolat bicepșii, primesc o sarcină secundară și antebrațele.

Poziția de start

Stai în fața aparatului așa fel încât brațul să-ți fie întins și să simți că te trage greutatea.

Mișcarea

În poziția de start degetul mare să fie spre coapse iar în momentul în care începi mișcarea rotește mâna. Antebrațul trebuie să atingă partea superioară a brațului. Ține cotul aproape de corp pe tot parcursul mișcării. Repetă mișcarea cu cealaltă mână.


Articole relatate
FLEXII LA APARAT PENTRU BICEPȘI ÎN ENGLEZĂ: MACHINE BICEP CURL EFECT Exercițiile pentru biceps la aparat lucrează în mod deosebit de concentrat mușchiul ț...
FLEXII ALTERNATIVE CU GANTERE DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: ALTERNATE DUMBELL CURL EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând bicepșii, în al doilea rând ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!