Flexii la scripete pe banca Scott

09-03-2016
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Flexii la scripete pe banca Scott

Efect

Se spune că flexiile la banca Scott cu ajutorul scripetelor pot modifica structura bicepșilor, astfel încăt să fie mai "lungi". Este adevărat faptul că acest exercițiu stimulează mai ales partea de jos a bicepsului, dar structura unui grup de mușchi nu poate fi modificată. Datorită faptului că exercițiul se execută cu ajutorul unui cablu, asigură o stimulare constantă pentru bicepși.

Poziția de start

Așează-te pe banca Scott într-o poziție confortabilă și pune o bară în partea de jos pe scripete. Apucă bara.

Mișcarea

Flexează brațele până când antebrațele ating bicepșii. Aici ține contractat o secundă și lasă jos controlat.

Sfaturi

Poți executa exercițiul cu bară normală sau bară EZ.


Articole relatate
TRACȚIUNI PENTRU BICEPȘI LA HELCOMETRU ÎN ENGLEZĂ: NARROW REVERSE GRIP PULLDOWN EFECT Lucrează bicepșii și mușchii spatelui POZIȚIA DE START Aseză-te l...
TRACȚIUNI PENTRU BICEPȘI ÎN ENGLEZĂ: CHINS EFECT Exercițiul lucrează bicepșii, dar stimulează și spatele, umerii și antebrațele. Este o alegere perfectă p...
FLEXII BICEPS LA CABLU ÎN ENGLEZĂ: OVERHEAD CABLE CURL EFECT Flexiile biceps la cablu izolează mușchii bicepsului, dar primesc un stimul secundar și anteb...
FLEXII LA CABLU PENTRU BICEPS ÎN ENGLEZĂ: CABLE BICEPS CURL EFECT Datorită tensiunii constante oferită de cablu, flexiile la cablu pentru biceps lucrează ...
FLEXII CU GANTERE DIN SEZUT ÎN ENGLEZĂ: SEATED DUMBELL CURL EFECT Un exercițiu excelent pentru bicepși, primește o sarcină secundară și antebrațele MIȘC...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!