Flotări între paralele

08-01-2016
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Descrierea exercițiului: Flotări între paralele

În engleză: Pushups - Dip

Efect

Flotările la paralele este un exercițiu excelent pentru pectorali, mai ales dacă alegem o prindere mai lată (70-85 cm între cele două bare) Dacă prinderea este mai ingustă, lucrează mai ales tricepșii.

Mișcarea

Lasă-te cât mai jos, după ce, cu o mișcare mai dinamică trebuie să revii în poziția de start. Ai grijă ca mișcarea să fie controlată și să nu întinzi complet brațele (să nu blochezi coatele). Tine bărbia băgata in piept, si strange din omoplați. Menține o pozitie usor aplecata către în față.

Inspiră în timp ce cobori și expiră în timp ce împingi.


Articole relatate
ÎMPINS DIN CULCAT CU PRIZĂ INGUSTĂ PENTRU TRICEPȘI ÎN ENGLEZĂ: CLOSE GRIP BENCH PRESS EFECT Împinsul din culcat cu priză îngustă stimulează în special muș...
Antrenament pentru brațe în stilul lui Phil Heath. Bicepșii lui extrem de masivi sunt, fără îndoială, unul dintre punctele lui forte. Click pentru detalii!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!