Valoarea nutritivă și energetică a fructelor

Fructe

20-09-2019
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

În mintea noastră fructele apar, ca principala sursă de vitamine. Din păcate, realitatea nu este atât de simplă. Datorită consumului pe scară largă, conținutul de vitamine a fructelor a scăzut semnificativ - dar totuși conținutul de fibre a fructelor este un punct pozitiv. Fructoza, care este zahărul din fructe, poate afecta o dietă pentru slăbire, prin urmare să le consumăm cu prudență în timpul dietei.

Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
Fructe asortateP:0,7gC:10,0gG:0,0gC:44kcal
Suc de lămâieP:0,4gC:2,3gG:0,0gC:11kcal
Mere JonatanP:0,4gC:7,0gG:0,0gC:30kcal
Ananas rondeleP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
Suc de portocaleP:1,6gC:8,5gG:0,0gC:41kcal
MandarineP:1,7gC:10,8gG:0,0gC:51kcal
BananeP:1,3gC:24,2gG:0,0gC:105kcal
PruneP:0,7gC:13,1gG:0,0gC:57kcal
Salată de fructeP:0,7gC:13,4gG:0,0gC:58kcal
StafideP:3,5gC:62,0gG:0,0gC:269kcal
PereP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
KiwiP:1,0gC:11,3gG:0,0gC:50kcal
StruguriP:0,6gC:18,1gG:0,0gC:77kcal
PiersiciP:0,7gC:9,0gG:0,0gC:40kcal
Ananas proaspătP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
GutuiP:0,6gC:9,1gG:0,0gC:40kcal
LămâieP:0,4gC:2,3gG:0,0gC:11kcal
Pepene galbenP:0,3gC:9,5gG:0,0gC:40kcal
Pepene verdeP:0,3gC:11,1gG:0,0gC:47kcal
CireșeP:0,8gC:14,0gG:0,0gC:61kcal
LebenițăP:0,5gC:6,5gG:0,0gC:29kcal
GrapefruitP:0,5gC:7,2gG:0,0gC:32kcal
CaiseP:0,9gC:10,2gG:0,0gC:46kcal
ZmeurăP:1,2gC:5,4gG:0,0gC:27kcal
VișineP:0,8gC:11,0gG:1,4gC:61kcal
PortocaleP:0,6gC:8,5gG:0,0gC:37kcal
NectarineP:0,4gC:11,4gG:0,0gC:48kcal
PiersiciP:0,7gC:9,0gG:0,0gC:40kcal
Coacăze roșiiP:0,6gC:7,0gG:0,0gC:31kcal
Coacăze negreP:0,9gC:9,5gG:0,0gC:43kcal
CăpșuniP:0,9gC:7,2gG:0,0gC:33kcal
MureP:0,8gC:6,0gG:0,0gC:28kcal
PruneP:0,7gC:13,1gG:0,0gC:57kcal
Prune roșiiP:0,8gC:10,2gG:0,0gC:45kcal
Cremă de castane (congelat)P:2,1gC:43,6gG:0,6gC:193kcal
Pireu de castane (congelat)P:2,0gC:47,6gG:0,6gC:209kcal
Vișine (congelate)P:0,5gC:10,8gG:0,0gC:46kcal
Piersici (congelate)P:1,0gC:10,3gG:0,0gC:46kcal
Piersici decojite, congelateP:1,1gC:10,1gG:0,0gC:46kcal
Coacăze roșii (congelate)P:1,2gC:5,3gG:0,0gC:27kcal
Coacăze negre (congelate)P:1,9gC:9,3gG:0,0gC:46kcal
Mure, congelateP:1,6gC:6,4gG:0,0gC:33kcal
Mere uscateP:1,4gC:55,4gG:0,0gC:233kcal
Mere, compotP:0,3gC:20,2gG:0,0gC:84kcal
Măceșe, gemP:0,5gC:58,0gG:0,0gC:240kcal
CurmaleP:1,9gC:72,5gG:0,0gC:305kcal
Smochine uscateP:3,5gC:62,0gG:0,0gC:269kcal
Pere compotP:0,3gC:23,7gG:0,0gC:98kcal
Zmeură gemP:0,5gC:63,3gG:0,0gC:262kcal
Vișine compotP:0,6gC:20,8gG:0,0gC:88kcal
Vișine gemP:0,4gC:70,3gG:0,0gC:290kcal
Piersici compotP:0,5gC:21,2gG:0,0gC:89kcal
Piersici gemP:0,5gC:71,3gG:0,0gC:294kcal
Caise gemP:0,4gC:64,5gG:0,0gC:266kcal
Prune uscateP:2,3gC:61,8gG:0,0gC:263kcal
Compot de pruneP:0,4gC:21,9gG:0,0gC:91kcal
Dulceață de pruneP:1,3gC:54,0gG:0,0gC:227kcal
Gem mixtP:1,0gC:60,0gG:0,0gC:250kcal



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
De ce îl facem?
De ce suntem la sală și de ce ne antrenăm la sfârșitul zilei, când restul lumii stă în fața televizorului, mâncând chips...
Antrenament cardio fără pierdere din masă musculară!
Să pierzi din grăsime este simplu ca: a,b,c. Trebuie să menții un deficit caloric. Să pierzi din grăsime fără să pierzi ...
Gris cu apă
Nu ne place laptele din hypermarketuri, iar laptele de casă are un conținut foarte ridicat de grăsimi. Așa că în loc de ...
Cele mai noi articole
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Îndepărtarea părului: cât de frecvent și cum?
Părul crește mai gros dacă este ras? Ar trebui să folosești un aparat de ras sau o lamă? Îți vom răspunde la întrebări î...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
439 ms