Fructe

09-07-2020
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

În mintea noastră fructele apar, ca principala sursă de vitamine. Din păcate, realitatea nu este atât de simplă. Datorită consumului pe scară largă, conținutul de vitamine a fructelor a scăzut semnificativ - dar totuși conținutul de fibre a fructelor este un punct pozitiv. Fructoza, care este zahărul din fructe, poate afecta o dietă pentru slăbire, prin urmare să le consumăm cu prudență în timpul dietei.


Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
Fructe asortateP:0,7gC:10,0gG:0,0gC:44kcal
Suc de lămâieP:0,4gC:2,3gG:0,0gC:11kcal
Mere JonatanP:0,4gC:7,0gG:0,0gC:30kcal
Ananas rondeleP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
Suc de portocaleP:1,6gC:8,5gG:0,0gC:41kcal
MandarineP:1,7gC:10,8gG:0,0gC:51kcal
BananeP:1,3gC:24,2gG:0,0gC:105kcal
PruneP:0,7gC:13,1gG:0,0gC:57kcal
Salată de fructeP:0,7gC:13,4gG:0,0gC:58kcal
StafideP:3,5gC:62,0gG:0,0gC:269kcal
PereP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
KiwiP:1,0gC:11,3gG:0,0gC:50kcal
StruguriP:0,6gC:18,1gG:0,0gC:77kcal
PiersiciP:0,7gC:9,0gG:0,0gC:40kcal
Ananas proaspătP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
GutuiP:0,6gC:9,1gG:0,0gC:40kcal
LămâieP:0,4gC:2,3gG:0,0gC:11kcal
Pepene galbenP:0,3gC:9,5gG:0,0gC:40kcal
Pepene verdeP:0,3gC:11,1gG:0,0gC:47kcal
CireșeP:0,8gC:14,0gG:0,0gC:61kcal
LebenițăP:0,5gC:6,5gG:0,0gC:29kcal
GrapefruitP:0,5gC:7,2gG:0,0gC:32kcal
CaiseP:0,9gC:10,2gG:0,0gC:46kcal
ZmeurăP:1,2gC:5,4gG:0,0gC:27kcal
VișineP:0,8gC:11,0gG:1,4gC:61kcal
PortocaleP:0,6gC:8,5gG:0,0gC:37kcal
NectarineP:0,4gC:11,4gG:0,0gC:48kcal
PiersiciP:0,7gC:9,0gG:0,0gC:40kcal
Coacăze roșiiP:0,6gC:7,0gG:0,0gC:31kcal
Coacăze negreP:0,9gC:9,5gG:0,0gC:43kcal
CăpșuniP:0,9gC:7,2gG:0,0gC:33kcal
MureP:0,8gC:6,0gG:0,0gC:28kcal
PruneP:0,7gC:13,1gG:0,0gC:57kcal
Prune roșiiP:0,8gC:10,2gG:0,0gC:45kcal
Cremă de castane (congelat)P:2,1gC:43,6gG:0,6gC:193kcal
Pireu de castane (congelat)P:2,0gC:47,6gG:0,6gC:209kcal
Vișine (congelate)P:0,5gC:10,8gG:0,0gC:46kcal
Piersici (congelate)P:1,0gC:10,3gG:0,0gC:46kcal
Piersici decojite, congelateP:1,1gC:10,1gG:0,0gC:46kcal
Coacăze roșii (congelate)P:1,2gC:5,3gG:0,0gC:27kcal
Coacăze negre (congelate)P:1,9gC:9,3gG:0,0gC:46kcal
Mure, congelateP:1,6gC:6,4gG:0,0gC:33kcal
Mere uscateP:1,4gC:55,4gG:0,0gC:233kcal
Mere, compotP:0,3gC:20,2gG:0,0gC:84kcal
Măceșe, gemP:0,5gC:58,0gG:0,0gC:240kcal
CurmaleP:1,9gC:72,5gG:0,0gC:305kcal
Smochine uscateP:3,5gC:62,0gG:0,0gC:269kcal
Pere compotP:0,3gC:23,7gG:0,0gC:98kcal
Zmeură gemP:0,5gC:63,3gG:0,0gC:262kcal
Vișine compotP:0,6gC:20,8gG:0,0gC:88kcal
Vișine gemP:0,4gC:70,3gG:0,0gC:290kcal
Piersici compotP:0,5gC:21,2gG:0,0gC:89kcal
Piersici gemP:0,5gC:71,3gG:0,0gC:294kcal
Caise gemP:0,4gC:64,5gG:0,0gC:266kcal
Prune uscateP:2,3gC:61,8gG:0,0gC:263kcal
Compot de pruneP:0,4gC:21,9gG:0,0gC:91kcal
Dulceață de pruneP:1,3gC:54,0gG:0,0gC:227kcal
Gem mixtP:1,0gC:60,0gG:0,0gC:250kcal


Cele mai populare articole în această lună
​Ai putea spune că am vorbit de multe ori despre asta. Ai dreptate. Dar ai fi crezut că încă nu există un astfel de articol în care aceste l...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Există multe idei greșite despre consumul de creatină. Cauza confuziei este că sunt mai multe modalități de consum. Cum sfătuim noi consumul...
Unii spun că antrenamentul cu greutăți este cel mai neiertător sport din lume. Suferim luni și ani întregi pentru a obține un corp musculos ...
Dacă obiectivul tău este construirea unui piept masiv, nu este deloc indiferent ce alegi: bara sau ganterele. Să vedem de ce sunt diferite. ...
E deranjant să ai picioare fără muşchi puternici la gambe. Ştiu asta din proprie experienţă. E adevărat, poţi să treci peste asta. Nu vei si...
ALIMENTAȚIA Cuvântul alimentație are pentru fiecare în parte însemnătăți diferite. Pentru cineva poate însemna o masă luată pe fugă la ora ...
Primim multe întrebări în legătură cu modul de administrare a aminoacizilor BCAA. De câte BCAA avem nevoie? Când trebuie să luăm BCAA? De ce...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!