Valoarea nutritivă și energetică a fructelor

Fructe

26-02-2020
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

În mintea noastră fructele apar, ca principala sursă de vitamine. Din păcate, realitatea nu este atât de simplă. Datorită consumului pe scară largă, conținutul de vitamine a fructelor a scăzut semnificativ - dar totuși conținutul de fibre a fructelor este un punct pozitiv. Fructoza, care este zahărul din fructe, poate afecta o dietă pentru slăbire, prin urmare să le consumăm cu prudență în timpul dietei.

Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
Fructe asortateP:0,7gC:10,0gG:0,0gC:44kcal
Suc de lămâieP:0,4gC:2,3gG:0,0gC:11kcal
Mere JonatanP:0,4gC:7,0gG:0,0gC:30kcal
Ananas rondeleP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
Suc de portocaleP:1,6gC:8,5gG:0,0gC:41kcal
MandarineP:1,7gC:10,8gG:0,0gC:51kcal
BananeP:1,3gC:24,2gG:0,0gC:105kcal
PruneP:0,7gC:13,1gG:0,0gC:57kcal
Salată de fructeP:0,7gC:13,4gG:0,0gC:58kcal
StafideP:3,5gC:62,0gG:0,0gC:269kcal
PereP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
KiwiP:1,0gC:11,3gG:0,0gC:50kcal
StruguriP:0,6gC:18,1gG:0,0gC:77kcal
PiersiciP:0,7gC:9,0gG:0,0gC:40kcal
Ananas proaspătP:0,4gC:12,0gG:0,0gC:51kcal
GutuiP:0,6gC:9,1gG:0,0gC:40kcal
LămâieP:0,4gC:2,3gG:0,0gC:11kcal
Pepene galbenP:0,3gC:9,5gG:0,0gC:40kcal
Pepene verdeP:0,3gC:11,1gG:0,0gC:47kcal
CireșeP:0,8gC:14,0gG:0,0gC:61kcal
LebenițăP:0,5gC:6,5gG:0,0gC:29kcal
GrapefruitP:0,5gC:7,2gG:0,0gC:32kcal
CaiseP:0,9gC:10,2gG:0,0gC:46kcal
ZmeurăP:1,2gC:5,4gG:0,0gC:27kcal
VișineP:0,8gC:11,0gG:1,4gC:61kcal
PortocaleP:0,6gC:8,5gG:0,0gC:37kcal
NectarineP:0,4gC:11,4gG:0,0gC:48kcal
PiersiciP:0,7gC:9,0gG:0,0gC:40kcal
Coacăze roșiiP:0,6gC:7,0gG:0,0gC:31kcal
Coacăze negreP:0,9gC:9,5gG:0,0gC:43kcal
CăpșuniP:0,9gC:7,2gG:0,0gC:33kcal
MureP:0,8gC:6,0gG:0,0gC:28kcal
PruneP:0,7gC:13,1gG:0,0gC:57kcal
Prune roșiiP:0,8gC:10,2gG:0,0gC:45kcal
Cremă de castane (congelat)P:2,1gC:43,6gG:0,6gC:193kcal
Pireu de castane (congelat)P:2,0gC:47,6gG:0,6gC:209kcal
Vișine (congelate)P:0,5gC:10,8gG:0,0gC:46kcal
Piersici (congelate)P:1,0gC:10,3gG:0,0gC:46kcal
Piersici decojite, congelateP:1,1gC:10,1gG:0,0gC:46kcal
Coacăze roșii (congelate)P:1,2gC:5,3gG:0,0gC:27kcal
Coacăze negre (congelate)P:1,9gC:9,3gG:0,0gC:46kcal
Mure, congelateP:1,6gC:6,4gG:0,0gC:33kcal
Mere uscateP:1,4gC:55,4gG:0,0gC:233kcal
Mere, compotP:0,3gC:20,2gG:0,0gC:84kcal
Măceșe, gemP:0,5gC:58,0gG:0,0gC:240kcal
CurmaleP:1,9gC:72,5gG:0,0gC:305kcal
Smochine uscateP:3,5gC:62,0gG:0,0gC:269kcal
Pere compotP:0,3gC:23,7gG:0,0gC:98kcal
Zmeură gemP:0,5gC:63,3gG:0,0gC:262kcal
Vișine compotP:0,6gC:20,8gG:0,0gC:88kcal
Vișine gemP:0,4gC:70,3gG:0,0gC:290kcal
Piersici compotP:0,5gC:21,2gG:0,0gC:89kcal
Piersici gemP:0,5gC:71,3gG:0,0gC:294kcal
Caise gemP:0,4gC:64,5gG:0,0gC:266kcal
Prune uscateP:2,3gC:61,8gG:0,0gC:263kcal
Compot de pruneP:0,4gC:21,9gG:0,0gC:91kcal
Dulceață de pruneP:1,3gC:54,0gG:0,0gC:227kcal
Gem mixtP:1,0gC:60,0gG:0,0gC:250kcal



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Cel mai mare dușman la sală: egoul tău
Primim multe întrebări pe ShopBuilder. Și acest articol a fost inspirat de o întrebare: "Merită să punem deoparte egou...
Programe generale de antrenanament
Programe generale, adică programe standarde de antrenanament, unde obiectivul este să antrenăm separat fiecare grupă mus...
Arnold despre antrenarea bicepșilor
Arnold scrie detaliat despre antrenarea bicepșilor, pentru că el știe foarte bine că avem nevoie de mai mult de un plan ...
Cele mai noi articole
Produs profesional pentru articulații la preț rezonabil?
Indiferent dacă faci sport sau nu, trebuie să ai grijă de articulațiile tale. Îți prezentăm Pro Flex, un nou produs prof...
Vârsta ta exprimată în ani de sală
Există multe tipuri de persoane la sală, de la începători la veterani. Mai jos, găsești o listă cu câteva tipuri de pers...
Cunoștințe de bază - Partea I
Antrenamentul este obligatoriu, fie că dorim să creștem masa musculară, fie că dorim să ardem grăsimile. Fără antrenamen...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
264 ms