Genuflexiuni cu bara

Genuflexiuni cu bara

19-04-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Genuflexiuni executate corect

Bara trebuie așezată pe ceafă (pe trapez), picioarele se află la distanță aproximativ egală sau un pic mai mare cu lățimea umerilor, cu vârfurile ușor înafară. Arcuiește putin spatele inferior, corpul îl ții drept iar privirea înainte sau sus. Vei face o genuflexiune până cand coapsele ajung sa fie paralele cu podeaua.

Asigură-te mereu că genunchii sunt pe perpendiculara ce pleaca din degetul mare. Dacă ai probleme cu echilibrul pozitioneză o placă de sprijin sub câlcâie de aproximativ 2-5 cm grosime si totodată stimulează mai mult partea frontală a coapsei. Folosește o priza completă a palmelor, cu degetul mare peste aratator si ține bara echidistant fata de centrul ei la o latime confortabiă.



Articole relatate
Genuflexiuni cu bara la piept
GENUFLEXIUNI CU BARA LA PIEPT ÎN ENGLEZĂ: FRONT SQUAT ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Arde grăsime și construiește masă musculară cu CLA!
Când vorbim despre arzătoare de grăsimi, toată lumea se gândește la l-carnitină, care este un supliment util, dar nu est...
Shawn Rhoden semnează cu Olimp!
Anul trecut, la conferința de presă Mr. Olympia - unde concurenții răspund la întrebări, o persoană a promis că va lua l...
Definire sau creștere în masă?
Acesta este prima întrebare care apare într-un culturist începător: definire sau creștere în masă? Să vedem pe ce cale m...
Cele mai noi articole
Cum să obții bicepși mai lați?
E destul de ușor să ai brațe mari. Dar ce se întâmplă dacă nu arată bine? De exemplu bicepșii nu sunt destul de lați din...
Cine este cel mai subestimat culturist din lume?
În istoria culturismului, apar mulți concurenți care nu au reușit să cucerească trofeul Sandow și nu au fost foarte popu...
Deficitul de fier: nu-ți căuta simptomele pe Google!
Dacă ești îngrojorat față de sănătatea ta, soluția nu este să-ți cauți simptomele pentru a te autodiagnostica. ...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
339 ms