Genuflexiuni cu bara

Genuflexiuni cu bara

19-04-2016
 / 4.7
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Genuflexiuni executate corect

Bara trebuie așezată pe ceafă (pe trapez), picioarele se află la distanță aproximativ egală sau un pic mai mare cu lățimea umerilor, cu vârfurile ușor înafară. Arcuiește putin spatele inferior, corpul îl ții drept iar privirea înainte sau sus. Vei face o genuflexiune până cand coapsele ajung sa fie paralele cu podeaua.

Asigură-te mereu că genunchii sunt pe perpendiculara ce pleaca din degetul mare. Dacă ai probleme cu echilibrul pozitioneză o placă de sprijin sub câlcâie de aproximativ 2-5 cm grosime si totodată stimulează mai mult partea frontală a coapsei. Folosește o priza completă a palmelor, cu degetul mare peste aratator si ține bara echidistant fata de centrul ei la o latime confortabiă.



Articole relatate
Ridicări pe vârfuri din așezat la aparat
RIDICĂRI PE VÂRFURI DIN AȘEZAT LA APARAT ÎN ENGLEZĂ: SITTING MACHINE CALF RAISES ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Aspecte de bază pentru flotări la paralele
Flotările la paralele sunt un tip de exercițiu destul de controversat. Anumite persoane declară solemn că sunt cele mai ...
Mușchi în flăcări!
Ți s-a întâmplat vreodată să atingi un nivel insuportabil de acid lactic în mușchi în timpul antrenamentului? Cu siguran...
Program intens și rapid pentru antrenarea brațelor
Program intens și rapid pentru antrenarea brațelor Este ceea ce cauți? Fără zorzoane? Atunci ar trebui să încerci acest ...
Cele mai noi articole
Alimentație pe timp de vară - ceva rapid și bun!
Vrei să fii în formă vara aceasta? Te vom ajuta cu un plan de alimentație și îți șoptim ce NU ai voie să mănânci la plaj...
Proteina din soia dăunează bărbaților? Iată răspunsul!
Îți dezvăluim ce arată cele mai noi studii despre soia și clarificăm lucrurile în legătură cu proteina din soia. ...
Beta alanina, adică creșterea rezistenței în mod legal
Dorești să-ți îmbunătățești rezistența la efort? Îți prezentăm un supliment care te va ajuta în mod legal (fără să-ți di...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
300 ms