Gustul contează?

Gustul contează?

23-05-2018
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Da, contează!

Desigur, poți gândi ca Arnold, având în vedere că le consuma când trăgea de fiare: „Dacă mâncându-mi propriul rahat m-ar fi făcut să am mușchi mai mari, aș fi făcut-o.”

Și de fapt am făcut-o, mai mult timp îndelungat, având în vedere că nu știam găti. Însă asta niciodată nu iese bine: mai devreme sau mai târziu tot vei fi dezgustat, trecând peste creșterea masei musculare sau (mai mult) peste planurile de regim alimentar.

Gândește-te: după antrenament, mușchii țipă după nutrienți. Și tu vrei să bei un shake care nu are gust bun. Desigur, ești încăpățânat și te forțezi să îl bei. Însă ai mai face-o după doi, cinci sau zece ani?

Permite-mi să îți spun ceva: Nu. Din acest motiv, nu prea contează ca proteinele pe care le consumi să aibă un gust bun, deoarece nu se va întâmpla nimic bun dacă shake-ul de după antrenament te va dezgusta.

2,35 kg 
 / 4.8
10%   249,00 lei  
225,00 lei
New!
2,28 kg 
 
5%   234,10 lei  
222,40 lei
1 kg 
 
5%   128,40 lei  
122,00 lei
390 gr. 
 
5%   54,10 lei  
51,40 lei

Și asta este o problemă mult mai complexă decât pare la prima vedere: gustul, în special, are o influență puternică asupra funcționării tractului digestiv. Alimentele pe care le consumi cu dezgust vor fi folosite mult mai puțin eficient. Tom Platz a menționat recent (vezi ultima emisiune BB.Tv) că are o conexiune spirituală cu alimentele.

Le mănâncă cu un scop: pentru ca organismul său să le folosească adecvat și să ajute la creșterea masei musculare. Poate părea ciudat, dar așa merg lucrurile. Poți fi sigur de asta.

Pe de altă parte, dezgustul va declanșa mecanismele de autoapărare. Digestia va încetini pentru a absorbi alimentele „rele” cât mai lent și în cantități foarte mici.

Și dacă credeai că nu există ceva mai rău: cea mai mare problemă apare la următoarea masă. (Nu este nevoie să explic, din fericire, că o masă completă este obligatorie după ce ai băut shake-ul, în decurs de o oră de la finalul antrenamentului.) Deoarece, un shake pe care îl bei forțat poate avea un impact negativ asupra acestei mese. Nu vei mai simți că mănânci, ci abia vei mai înghiți mâncarea și, pe termen lung, și porțiile pe care le vei consuma forțat vor deveni mai mici.

Poate că la început pare greu de crezut, dar crede-mă: pe termen lung, totul este diferit. Ca începător la 17 ani, toată lumea vrea să salveze lumea. După 10 ani, totuși, majoritatea uită chiar că au fost vreodată la sală. Obiectivul nostru este acela de a preveni acest lucru: să facem antrenamentul cu greutăți o parte din viața noastră mereu, să fie normal pentru tine să mergi la sală de șase ori pe săptămână chiar și când deveniți bunici în vârstă. (De exemplu, sala Cutler Gym în stil retro unde te poți antrena cu greutăți „învechite”, spre deosebire de sălile prevăzute cu „realitate virtuală” din ziua de azi.)

Încă un lucru de luat în considerare: este o greșeală comună faptul că proteinele care au gust bun nu sunt de bună calitate, deoarece conțin mult zahăr. În schimb, gândește-te invers: dacă un producător nu le poate oferi gust bun proteinelor, cât de bună poate fi calitatea?

Reține: și asta este o ramură a industriei alimentare!

Așadar, nu ești o fetiță dacă nu accepți să bei nisip sau zoaie după antrenament ci proteine de calitate superioară și gust superior. Deoarece aceasta este una din cheile spre un succes pe termen lung.



Articole relatate
Cazeină
Prezentare generală pe scurt Cazeina este o proteină de înaltă calitate. Este adeseori utilizată în diferite suplimente şi MRP-uri cu proteine. Deşi nu este l...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

?
Întrebare
28-05-2018
Am nevoie de proteine daca vreau si trebuie sa slabesc?! Si daca da, de care imi recomandati?
 
Răspuns
29-05-2018
Salut!

Nu este strict necesară, dar o proteină din zer de calitate poate fi de folos în timpul unei diete. Acesta poate înlocui o masă și te ajută să introduci cantitatea optimă de proteine și în dietă.

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Antrenament complet pentru tricepși
Vei descoperi un antrenament simplu pentru tricepși, care lucrează toate cele trei capete și începe cu un exercițiu de b...
7 sfaturi pentru a putea efectua îndreptări cu greutăți mai mari!
Îndreptările reprezintă unul dintre cele mai complexe exerciții, care implică mulți mușchi. Așadar, dacă dorești să ai m...
Uleiul de pește
Ce poți obține dacă îl consumi * Facilitează recuperarea deoarece are proprietăți antiinflamatorii * Crește nivelu...
Cele mai noi articole
Poți face singur tracțiuni la bară?
Tracțiunile sunt un alt exercițiu de bază pentru spate pe lângă exercițiile de îndreptări. Dar ce să faci atunci când nu...
Metoda de antrenament rest-pause
Metoda de antrenament rest-pause, adică antrenamentul tip odihnă-pauză. Probabil ai auzit deja despre această metodă. E ...
De ce nu ai fese rotunde și tonifiate?
O întrebare eternă: de ce nu am fese rotunde și tonifiate? Acest articol este destinat femeilor care nu înțeleg de ce nu...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
454 ms