Hiperextensii

Hiperextensii

26-04-2016
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Hiperextensii

În engleză: Hyperextension

Efect

Hiperextensiile stimulează mai ales zona lombară, femuralii și gluteii.

Descrierea exercițiului

Ai nevoie de o bancă de hiperextensii, care se găsește la aproape fiecare sală. Fixează piciorul în suport. Coapsele să se sprijină pe toată lungimea suportului. Ține mâinile la ceafă sau pe piept. Apleacă-te în față, cu spatele cât mai drept pe tot parcursul exercițiului. Revino la poziția inițială.

Sfaturi

Poți folosi greutate suplimentară (un disc ținut cu mâinile la piept).



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Am nevoie de suplimente?
Aspecte legate de alegerea suplimentelor... Cu acest articol îți ajutăm să alegi suplimentul potrivit! Citește mai depa...
Psihologia unui nou început
Acest articol este destinat persoanelor pentru care reînceperea unei activități după o perioadă de pauză impusă este dif...
Baton proteic fără zahăr
Batoanele proteice sunt întotdeauna delicioase, mai ales dacă TU le prepari! Nu te îngrijora, nu trebuie să fii Gordon R...
Cele mai noi articole
Un culturist legendar revine după 3 ani
Numele lui este Johnnie O. Jackson. Campionul Arnold Classic a concurat ultima dată în 2017, dar acum, la 48 de ani revi...
Dezvoltare neuniformă a musculaturii pieptului? Noi avem soluția!
Faptul de a avea niște pectorali neuniformi este o problemă comună în rândul amatorilor. Așadar, haideți să vedem ce put...
O noapte la sală
Ai terminat partea obligatorie a zilei. Ai ajuns acasă de la școală, de la muncă, ai terminat lecțiile, ai făcut treburi...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
278 ms