Împins cu bara pentru umeri

Împins cu bara pentru umeri de la piept

25-01-2016
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Împins cu bara pentru umeri de la piept

În engleză: Seated Military Press

Efect

Mai ales pentru deltoizii frontali dar lucrează și deltoizii mediani.

Mișcarea

Prinde bara la lățimea umerilor sau un pic mai larg. Împinge bara deasupra capului. Începe să cobori bara jos până la bărbie și repetă mișcarea în mod controlat.

Sfaturi

Să nu îndrepți complet brațele, deoarece aceasta ar pune o sarcină inutilă asupra coatelor, tricepșilor și articulațiilor.

Să nu lași bara prea jos, deoarece aceasta ar pune o sarcină mare pe articulațiile umerilor.



Articole relatate
Ramat din picioare cu sfoara
RAMAT DIN PICIOARE CU SFOARA ÎN ENGLEZĂ: FACE PULL EFECT Acest exercițiu stimulează în primul rând deltoizii posteriori și mușchii spatelui. Alți mușchi impl...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Program de nivel mediu pentru 5 zile
Program antrenament de nivel mediu pentru 5 zile. Se adresează în special culturiștilor de nivel mediu. În fiecare zi se...
Program complet pentru o formă perfectă
Ca orice aspect al culturismului și programele de antrenament pentru femei sunt înconjurate de multe mituri. În realitat...
Secretul unui spate feminin frumos
O talie îngustă cu un spate ușor lat, în frunte cu doi umeri rotunzi fac ca o femeie să aibă un aspect feminin și atleti...
Cele mai noi articole
„Antidotul” pentru piept de pui și orez
Dacă te-ai săturat de combinația piept de pui și orez, și vrei să prepari ceva sănătos, dar și gustos în timpul creșteri...
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
401 ms