Împins cu bara pentru umeri

Împins cu bara pentru umeri de la piept

25-01-2016
 / 4.9
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Împins cu bara pentru umeri de la piept

În engleză: Seated Military Press

Efect

Mai ales pentru deltoizii frontali dar lucrează și deltoizii mediani.

Mișcarea

Prinde bara la lățimea umerilor sau un pic mai larg. Împinge bara deasupra capului. Începe să cobori bara jos până la bărbie și repetă mișcarea în mod controlat.

Sfaturi

Să nu îndrepți complet brațele, deoarece aceasta ar pune o sarcină inutilă asupra coatelor, tricepșilor și articulațiilor.

Să nu lași bara prea jos, deoarece aceasta ar pune o sarcină mare pe articulațiile umerilor.



Articole relatate
Ridicări laterale din aplecat
RIDICĂRI LATERALE DIN APLECAT CU GANTERE ÎN ENGLEZĂ: BENT OVER LATERAL RAISES WITH DUMBELLS EFECT Acest exercițiu lucrează în primul rând deltoizii posterior...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Program intens și rapid pentru antrenarea brațelor
Program intens și rapid pentru antrenarea brațelor Este ceea ce cauți? Fără zorzoane? Atunci ar trebui să încerci acest ...
5 metode dovedite științific care te ajută să arzi grăsimi
Ai pus pe tine câteva kilograme? Ai reușit să slăbești un pic acum câțiva ani, dar de data asta vrei să folosești metode...
Ramat din aplecat cu bara vs. ramat la aparat
Ramatul din aplecat cu bara pentru spate este cel mai bun exercițiu pentru spate. Sau nu? Ramat din aplecat cu bara vs. ...
Cele mai noi articole
Un culturist legendar revine după 3 ani
Numele lui este Johnnie O. Jackson. Campionul Arnold Classic a concurat ultima dată în 2017, dar acum, la 48 de ani revi...
Dezvoltare neuniformă a musculaturii pieptului? Noi avem soluția!
Faptul de a avea niște pectorali neuniformi este o problemă comună în rândul amatorilor. Așadar, haideți să vedem ce put...
O noapte la sală
Ai terminat partea obligatorie a zilei. Ai ajuns acasă de la școală, de la muncă, ai terminat lecțiile, ai făcut treburi...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
449 ms