Împins de la ceafă cu bara

Împins de la ceafă cu haltera

28-01-2016
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Împins de la ceafă cu haltera

În engleză: Behind The Neck Presses

Efect

Împinsul de la ceafă cu haltera implică mușchii deltoizi, trapez, tricepși și mușchii spatelui.

Mișcarea

Asează-te pe o bancă cu spatar, tine mainile la nivelul umerilor, si apucă o halteră, tinand-o in spatele cefei. Partea de sus a spatelui trebuie sa fie lipită de scaun pe tot timpul exercitiului. Ridică greutatea pană când mainile sunt complet extinse, mentine această poziție o secunda si apoi revino la pozitia de start.



Articole relatate
Ridicări în față cu haltera
RIDICĂRI ÎN FAȚĂ CU HALTERA ÎN ENGLEZĂ: BARBELL FRONT RAISE EFECT Exercițiul lucrează mai ales deltoizii anteriori. Alți mușchi implicați în exercițiu: trape...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Uleiul MCT - sursă lichidă de energie
Îți dă energie, e o sursă de grăsimi și nu îți crește nivelul de grăsime în corp. Ce este? Vorbim despre uleiul MCT!...
De ce ne urăsc?
Unul dintre cititorii noștri ne-a sugerat să discutăm următorul subiect: De ce toată lumea ne urăște și ne stigmatizează...
Dextroza (glucoza)
Dextroza (glucoza) este o monozaharidă. Mai precis, o aldohezoză. Rolul ei în procesele biologice este esențial: celulel...
Cele mai noi articole
Jocul cu perioada de masă și definire
Periodă de masă sau perioadă de definire? Cât timp ar trebui să dureze aceste perioade? Acesta este tema noastră în aces...
Cum poți obține o talie mai subțire?
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe s...
Îndepărtarea părului: cât de frecvent și cum?
Părul crește mai gros dacă este ras? Ar trebui să folosești un aparat de ras sau o lamă? Îți vom răspunde la întrebări î...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
389 ms