Împins de la umeri cu gantere

25-01-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Împins de la umeri cu gantere

În engleză: Dumbbell Presses

Împins de la umeri cu gantere - exercițiu pentru capul frontal și median

Sfaturi

Încearcă să nu-ți îndoi spatele prea mult, pentru a evita accidentările. Nu-ți "arunca" brațele, mișcarea trebuie să fie controlată. Nu este a mișcare directă și liniară, ci una curbată așa cum vezi și în filmuleț.

Poți executa acest exercițiu în picioare sau așezat pe o bancă cu spătar.

Având în vedere că este un exercițiu care pune o sarcină mare pe articulații, recomandăm să folosiți un produs pentru îngrijirea articulațiilor.


Articole relatate
FLUTURĂRI LA SPATE LA APARAT ÎN ENGLEZĂ: REVERSE MACHINE FLYES EFECT Fluturările la spate la aparat stimulează în primul rând deltoizii posteriori. Alți m...
RIDICĂRI LATERALE DIN APLECAT LA BANCĂ ÎNCLINATĂ ÎN ENGLEZĂ: DUMBBELL LYING REAR LATERAL RAISE EFECT Acest exercițiu lucrează în primul rând deltoizii pos...
ÎMPINS CU BARA PENTRU UMERI DE LA PIEPT ÎN ENGLEZĂ: SEATED MILITARY PRESS EFECT Mai ales pentru deltoizii frontali dar lucrează și deltoizii mediani. MI...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!