Împins de la umeri cu gantere

25-01-2016
 / 4.7

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare


Împins de la umeri cu gantere

În engleză: Dumbbell Presses

Împins de la umeri cu gantere - exercițiu pentru capul frontal și median

Sfaturi

Încearcă să nu-ți îndoi spatele prea mult, pentru a evita accidentările. Nu-ți "arunca" brațele, mișcarea trebuie să fie controlată. Nu este a mișcare directă și liniară, ci una curbată așa cum vezi și în filmuleț.

Poți executa acest exercițiu în picioare sau așezat pe o bancă cu spătar.

Având în vedere că este un exercițiu care pune o sarcină mare pe articulații, recomandăm să folosiți un produs pentru îngrijirea articulațiilor.


Articole relatate
RIDICĂRI LATERALE DIN APLECAT LA BANCĂ ÎNCLINATĂ ÎN ENGLEZĂ: DUMBBELL LYING REAR LATERAL RAISE EFECT Acest exercițiu lucrează în primul rând deltoizii poster...
ÎMPINS DE LA CEAFĂ CU HALTERA ÎN ENGLEZĂ: BEHIND THE NECK PRESSES Efect Împinsul de la ceafă cu haltera implică mușchii deltoizi, trapez, tricepși și mușchi...
RIDICĂRI CU GANTERE - ALTERNATIV - DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: ONE ARM LATERAL RAISES ...
ÎMPINS LA UMERI DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: STANDING MILITARY PRESSES EFECT Exercițiu pentru deltoizi și tricepși, are un efect secundar și asupra pectoralilor....

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!