Împins din șezut la aparatul pentru umeri

28-01-2016
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare


Împins din șezut la aparatul pentru umeri

În engleză: Machine Shoulder Press

Efect

Împinsul la aparat stimulează mai ales deltoizii frontali și laterali. Alți mușchi implicați: tricepși și partea de sus a pectoralilor.

Mișcarea

Asează-te la un aparat pentru umeri cu spatele drept. Prinde și împinge mânerele aparatului în sus, nu întinde complet brațele, lasă întotdeauna coatele un puc îndoite. Lasă în jos aparatul în mod controlat.


Articole relatate
Antrenament pentru umeri acasă? Da, se poate rezolva și fără aparate. Nu crezi, sau ai nevoie de câteva sfaturi? Atunci click și vezi cum arată un antrenament p...
RIDICĂRI LATERALE DIN APLECAT CU GANTERE ÎN ENGLEZĂ: BENT OVER LATERAL RAISES WITH DUMBELLS EFECT Acest exercițiu lucrează în primul rând deltoizii posterior...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!