Împins din șezut la aparatul pentru umeri

Împins din șezut la aparatul pentru umeri

28-01-2016
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Împins din șezut la aparatul pentru umeri

În engleză: Machine Shoulder Press

Efect

Împinsul la aparat stimulează mai ales deltoizii frontali și laterali. Alți mușchi implicați: tricepși și partea de sus a pectoralilor.

Mișcarea

Asează-te la un aparat pentru umeri cu spatele drept. Prinde și împinge mânerele aparatului în sus, nu întinde complet brațele, lasă întotdeauna coatele un puc îndoite. Lasă în jos aparatul în mod controlat.



Articole relatate
Împins la umeri din picioare
ÎMPINS LA UMERI DIN PICIOARE ÎN ENGLEZĂ: STANDING MILITARY PRESSES EFECT Exercițiu pentru deltoizi și tricepși, are un efect secundar și asupra pectoralilor....
Ridicări laterale cu gantere din șezut
RIDICĂRI LATERALE CU GANTERE DIN ȘEZUT ÎN ENGLEZĂ: SEATED LATERAL RAISES EFECT Ridicările laterale cu gantere din șezut stimulează în primul rând deltoizii m...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Know-how despre aminoacizi
Dacă te-ai întrebat vreodată cum ar fi să-ți pui aminoacizi în shake sau să iei pastile cu aminoacizi împreună cu shake-...
Tabel - Doza Zilnică Recomandată în SUA (DZR/DV)
DOZA ZILNICĂ RECOMANDATĂ (DZR) (USA DV = DAILY VALUES / RDA) DAILY VALUES - DAILY RECOMMENDED INTAKE Română Engl...
Bara vs. gantere: care este mai eficientă pentru pectorali?
Dacă obiectivul tău este construirea unui piept masiv, nu este deloc indiferent ce alegi: bara sau ganterele. Să vedem d...
Cele mai noi articole
Alimentație pe timp de vară - ceva rapid și bun!
Vrei să fii în formă vara aceasta? Te vom ajuta cu un plan de alimentație și îți șoptim ce NU ai voie să mănânci la plaj...
Proteina din soia dăunează bărbaților? Iată răspunsul!
Îți dezvăluim ce arată cele mai noi studii despre soia și clarificăm lucrurile în legătură cu proteina din soia. ...
Beta alanina, adică creșterea rezistenței în mod legal
Dorești să-ți îmbunătățești rezistența la efort? Îți prezentăm un supliment care te va ajuta în mod legal (fără să-ți di...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
303 ms