Importanța simetriei în culturism

Importanța simetriei în culturism

16-05-2019
 / 5.0
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Pe scurt, simetria - înseamnă o proporționalitate armonioasă, ceva estetic, plăcut și echilibrat.

Când un culturist se uită în oglindă sau când urcă pe scenă, succesul său va fi determinat de trei factori:

  • dimensiunea mușchilor (masa musculară)
  • definiția mușchilor
  • proprorția relativă a mușchilor (simetria)

Toată lumea vorbește despre creșterea masei musculare, arderea grăsimilor, diete, programe de antrenament, dar din păcate aproape nimeni nu vorbește despre simetrie.

Neglijarea simetriei

Neglijarea simetriei nu este doar o problemă la nivel amator. Din păcate de multe ori acest aspect nu este luat în considerare nici la nivel profesionist. Dacă dorești un fizic cu adevărat bun, ar merita să te concentrezi cel puțin un an pe construirea unui corp simetric. Asta ar trebui să fie obiectivul, și nu masa musculară exagerată.

Simetria este un concept foarte interesant. Odată ce părăsești calea simetriei, este foarte greu să te întorci. Câte exemple vedem zi de zi, nu?

În mod normal, poți construi o masă musculară imensă și definită, însă dacă lipsește simetria, esti doar unul din cele câteva milioane de culturiști cu un fizic bun.

Merită să aruncăm o privire pe actualul Mr. Olympia, Shawn Rhoden. Putem observa că are un fizic simetric și obținerea acestuia provine din eforturi adiționale. Să nu credeți că există persoană care s-a născut perfect simetric sau fără grupe musculare deficitare.

Simetria: proporția relativă a mușchilor

În culturism nu vorbim neapărat despre simetrie de oglindă (însemnând că ambele părți sunt la fel). Mulți oameni interpretează greșit acest lucru. Un exemplu bun este cazul lui Ronnie Coleman și Flex Wheeler.

Mulți nu înțeleg de ce nu a cucerit Flex Wheeler, numit și "Sultanul Simetriei" titlul Mr. Olympia. Deși suntem fani Flex Wheeler - este o persoană extraordinară - (am avut ocazia să-l cunoaștem mai bine la un eveniment organizat de ShopBuilder, unde el a purtat cu mândrie cardul ShopBuilder V.I.P) - dar adevărul este că a fost extrem de ghinionist, deoarece a avut un oponent și mai simetric. Vorbim de "Big Ronnie" (nu Big Ramy), adică Ronnie Coleman. Ramy probabil nu va fi niciodată Mr. Olympia, datorită lipsei de simetrie.

Poza vorbește de la sine, dar totuși haideți să comparăm niște elemente:

  • proporția dintre mușchii pectorali și celelalte grupe musculare (din față)
  • proprția dintre mușchii spatelui și a trapezului față de celelalte grupe musculare (din față)

  • lățimea trapezului și musculatura spatelui în comparație cu celelalte grupe musculare (din spate)
  • proporțiile mușchilor în jurul taliei (din spate)

Scuze, Flex!

Avantajul simetriei

Dacă nu crezi că simetria are un rol extrem de important în aspect, încearcă următorul lucru:

Concentrează-te exclusiv la grupele musculare deficitare timp de 2-3 luni.

Să nu fii surprins când prietenii tăi vor spune că ai devenit mult mai mare, mult mai musculos. Realitatea este că ai devenit doar mai simetric.



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Energie pură în timpul antrenamentelor fără ingrediente nefolositoare
Spre deosebire de fast food și patiserie, pre-workouturile pot oferi energie reală în timpul antrenamentelor, fără efect...
Antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși II.
Să vedem deci antrenamentul pentru bicepși al lui Larry Scott, prin care în doar câțiva ani și-a putut dezvolta brațele ...
E timpul să uităm de bulking
Perioada de bulking, adică perioada creșterii în masă este o temă foarte delicată, deorace poți pierde ani de zile, dacă...
Cele mai noi articole
Alimentație pe timp de vară - ceva rapid și bun!
Vrei să fii în formă vara aceasta? Te vom ajuta cu un plan de alimentație și îți șoptim ce NU ai voie să mănânci la plaj...
Proteina din soia dăunează bărbaților? Iată răspunsul!
Îți dezvăluim ce arată cele mai noi studii despre soia și clarificăm lucrurile în legătură cu proteina din soia. ...
Beta alanina, adică creșterea rezistenței în mod legal
Dorești să-ți îmbunătățești rezistența la efort? Îți prezentăm un supliment care te va ajuta în mod legal (fără să-ți di...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
224 ms