În atenția părinților (din partea unui părinte de la ShopBuilder)

08-04-2015
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Dragi părinți, Permiteți-ne să vă împărtășim și vouă câteva idei, ca între părinți. Directorul nostru executiv și mulți dintre colegii noștri sunt și ei părinți și, prin urmare, următoarele secțiuni vă sunt destinate cu scopul de a vă linişti: îi oferim sfaturi copilului dvs. ca și cum i le-am oferi propriilor noștri copii.


Presupun că atunci când un copil ajunge acasă, spunând că dorește să înceapă un antrenament, indiferent de sport, chiar și cu gantere, prea puțini părinți nu se vor descuraja de faptul că fiul sau fiica lor este pe punctul de a începe o activitate rezonabilă benefică pentru sănătate. Însă, în momentul în care apare dorința de a consuma suplimente alimentare, pentru mulți părinți se declanșează un semnal de alarmă, după ce au ascultat toate știrile rele și lucrurile îngrozitoare de la televizor, de la radio și din presa online privind suplimentele alimentare și efectele periculoase ale acestora, știri care nu sunt întru totul adevărate. Acest lucru este absolut normal și apare din preocupările părinților. Cine ar avea atât de mult curaj încât să-și expună copilul unor substanțe periculoase?

Articolul de față are drept scop să clarifice ce produse NU sunt periculoase și ce produse trebuie evitate.

Ce produse pot fi utilizate?

Ce sunt suplimentele alimentare?

În primul rând, trebuie să clarificăm un lucru: suplimentele alimentare sunt produse alimentare. Există mai multe tipuri speciale de produse alimentare, însă acestea sunt tot produse alimentare. Acestea nu sunt medicamente și nici substanțe minune sau substanțe toxice. Există norme și condiții stricte pe care fiecare produs alimentar trebuie să le respecte, pentru a fi pus pe piață în UE și România. Suplimentele alimentare trebuie să respecte şi ele aceste norme. Este destul de dificil să descrii toate suplimentele alimentare într-o singură propoziție, deoarece există o mulțime de tipuri diferite. Denumirea acestora este în special informativă: acestea sunt substanțe care sunt suplimentare pentru alimentația noastră, pentru ca organismul nostru să funcționeze într-un mod mai eficient.

Acestea sunt necesare? De ce nu putem face acest lucru în mod „natural”? De ce sunt necesare?

Efectuarea exercițiilor fizice necesită un aport de energie destul de mare. Acest lucru nu presupune doar executarea unor mișcări, ci și un proces de regenerare, și aceasta este soluția. Corpul se menține sănătos doar dacă procesul de regenerare este optim în timpul sesiunilor de antrenament. În cazul în care nu reușim să îl menținem la acest nivel, apare supraantrenarea, scade nivelul de energie, declanșând anumite procese care nu doar împiedică dezvoltarea corporală, ci pot crește și riscul de accidentare, afectând starea de sănătate generală și încetinind sistemul imunitar. Acest lucru nu se aplică doar pentru antrenamentele fizice cu gantere; toate sporturile pot determina „supraantrenarea”. Rolul principal al suplimentelor alimentare este acela de a preveni această stare nedorită. Acestea nu pot trata boli sau simptome, de unde și denumirea de „supliment” care indică faptul că este necesar și un regim alimentar corespunzător. Pe de altă parte, acestea pot fi destul de utile, dacă sunt respectate recomandările specialiștilor cu privire la dozare și utilizare. Așadar, acestea au un efect de menținere a sănătății, în special pentru acele persoane care practică sporturi în mod serios.

În atenția părinților (din partea unui părinte de la Shop.Builder), doar alimente concentrate

Aceasta este o substanță dopantă?

Din păcate, mass media a asociat conceptul de suplimente cu cel de substanțe dopante. Inclusiv anumiți doctori tind să facă aceeași greșeală de a nu deosebi aceste două categorii. Acest lucru presupune faptul că mai sunt o mulțime de lucruri de făcut în ceea ce privește îndrumarea, educarea și informarea pe care noi toți trebuie să le realizăm: experți, pedagogi, doctori în medicina sportivă, dar și părinți.

Substanțele dopante NU sunt disponibile în comerțul obișnuit; acestea sunt produse farmaceutice vândute pe piața neagră (adesea importate prin contrabandă din străinătate), sunt disponibile doar în farmacii pe bază de prescripție medicală și trebuie utilizate doar sub supraveghere medicală. Magazinele care desfășoară o activitate comercială legală NU dețin astfel de produse. Aceste produse sunt vândute de contrabandiști și comercianți în vestiarele de la sală. Comercializarea acestor substanțe (inclusiv cele dopante) în mod ilegal este categoric interzisă, însă este imposibil să trimitem polițiști în fiecare vestiar pentru a combate piața neagră. Proprietarii sălilor care au o afacere corectă, antrenorii specializați și acele persoane care se dedică sporturilor și unui stil de viață sănătos fac tot ce le stă în putință pentru a preveni răspândirea acestor substanțe. Din păcate, acest tip de comerț este similar cu cel de comercializare a stupefiantelor: potențialul profiturilor și mitul conform căruia s-ar aplica pedepse ușoare nu fac altceva decât să determine multe persoane cu un statut social și moral îndoielnic să ia parte la astfel de acțiuni.

Aceasta este o substanță dopantă?

În momentul în care cumpărați suplimente alimentare de la un magazin care își desfășoară activitatea în mod legal, asigurați-vă că produsele nu conțin steroizi. Suplimentele alimentare sunt verificate în detaliu în cadrul UE, iar dacă există orice obiecții sau suspiciuni cu privire la acestea în cadrul sau în afara UE, atunci autoritățile și toți distribuitorii sunt notificați prin intermediul așa-numitului sistem RASFF (sistemul rapid de alertă pentru alimente și furaje) pentru ca produsul respectiv să fie retras de pe piață. Magazinul nostru online își dorește să urmărească astfel de alerte la nivel internațional, iar în cazul în care orice produse sau agenți activi sunt menționați în cadrul acestor notificări, dorim să prevenim accesul clienților noștri la produsele respective. Un astfel de control nu se aplică în cazul substanțelor dopante comercializate ilegal. Pe lângă substanțele active achiziționate din farmaciile din țările estice care nu au reglementări foarte stricte, adesea contrabandiștii dețin o gamă de produse contrafăcute care au o proveniență îndoielnică și care pot fi chiar toxice.

De ce aspecte trebuie să țină cont un părinte (în cazul în care remarcă ceva în geanta pentru antrenament)?

Există două mari grupe de substanțe dopante PERICULOASE și ilegale (sau așa-numiții „steroizi” pentru culturiști). Prima grupă conține steroizi sub formă de flacoane care se pot administra pe cale injectabilă. Acestea sunt cel mai ușor de identificat, deoarece au aspectul unor flacoane obișnuite pentru vaccinuri și substanțe active care se găsesc în cabinetul unui medic și cel mai probabil sunt însoțite de seringi cu ace. Pe lângă riscul că nu este administrată de un specialist, aceasta reprezintă și o posibilă sursă de infecție (în special dacă acul nu este sterilizat). În cazul în care găsiți astfel de substanțe la copilul dvs. (în special dacă nu are vârsta necesară), atunci este momentul să purtați o discuție serioasă.

Din păcate, substanțele dopante ilegale sub formă de pilule sau capsule prezintă un risc și mai mare; în plus, acestea seamănă foarte mult cu produsele vitaminice care se pot consuma zilnic. În acest caz, trebuie să căutați o cutie asemănătoare cu cea de medicamente, dar care nu are o etichetă în limba română. În cazul în care pilulele nu se află într-o cutie și au un aspect îndoielnic sau ciudat, au o formă ciudată etc.

În prezent, tot mai mulți producători de suplimente alimentare utilizează ambalajul cu bule de aer sau cel de tip blister, care este o metodă mai igienică și mai sigură prin care capsulele și pilulele sunt protejate individual împotriva acelor atingeri atunci când nu sunteți curat pe mâini (anumite vitamine și produse auxiliare). Acestea nu le vor transforma nici în medicamente, nici în substanțe ilegale, iar faptul că se află într-un ambalaj cu bule nu înseamnă că prezintă pericol. Trebuie să rețineți următoarele denumiri, deoarece acestea pot indica utilizarea unor produse nesănătoase: Naposim sau Napozin, Winstrol, Decadurabolin, Dianabol, Sustanon, Anapolon, Omnadren, Proviron, Parabolan, Andriol, iar acestea sunt doar unele dintre cele mai comune. Dragi părinți, în cazul în care găsiți astfel de etichete, trebuie să vă puneți semne de întrebare!

...Lucruri care nu sunt disponibile într-un magazin

...Lucruri care nu sunt disponibile în magazin: substanțele dopante

Din păcate, ne depășește să stabilim o limită a ceea ce copiii noștri vor vedea ca pe „ceva privat”. Steroizii și alți agenți dopanți sunt ilegali, însă DIN PĂCATE sunt destul de ușor de obținut. Din fericire, aceștia se pot deosebi ușor de suplimentele alimentare. Acestea sunt produse farmaceutice, ceea ce le face ușor de identificat în funcție de ambalaj. Mai jos, găsiți niște imagini cu cele mai comune produse dopante utilizate de începători și veți putea observa că sunt ușor de identificat. Atât timp cât nu găsiți astfel de produse printre lucrurile copilului dvs., nu trebuie să vă îngrijorați; proteinele în cantități mari și aminoacizii sub formă de capsule care se pot găsi în magazine sunt în regulă. Pentru ca totul să fie clar, încercăm să informăm fiecare începător: nu merită efortul să luați aceste substanțe doar pentru a vă accelera progresul.

Pe de altă parte, dacă îi interziceți copilului consumul acestor substanțe, atunci nu vă puteți aștepta ca acesta/aceasta să vadă care este diferența dintre produsele bune și cele mai puțin bune. Astfel, îl/o veți determina să cumpere produse care sunt ușor de luat fără a fi supravegheat(ă).

Însă, dacă suplimentele sigure se pot consuma fără nicio problemă, există mult mai puține șanse ca fiul/fiica dvs. să utilizeze substanțe dopante.

„Regimul alimentar al culturiștilor”

Chiar dacă nu are nicio legătură cu suplimentele, acest subiect cu privire la regimul alimentar al culturiștilor este strâns relaționat. Mulți dintre părinți sunt frustrați în momentul în care copilul lor începe să mănânce în fiecare zi doar „carne de pui cu orez”. Acest lucru este monoton, iar faptul că mănânci același lucru mereu cu siguranță nu este sănătos.

Haideți să analizăm puțin acest lucru. Care sunt nutrimentele pe care sugerăm a fi incluse într-un regim alimentar? Doar substanțe neprocesate, proaspete și naturale, multe legume, câteva mese ușoare pe parcursul zilei, o cantitate adecvată de lichide etc. La prima vedere, structura acestui regim alimentar vi se pare ciudată? Cu siguranță pare ciudată pentru un necunoscător. Dar haideți să analizăm acest aspect mai în detaliu! Urmând acest regim alimentar, copilul nostru va prelua nutrimente mult mai sănătoase și eficiente decât cele dintr-un regim alimentar „convențional” de la micul dejun, prânzul sau cina obișnuită. După cum puteți observa, fără rulade de ciocolată, pâine albă, zahăr, sirop, băuturi răcoritoare, doar produse alimentare.

Este costisitor? La prima vedere, acesta poate părea costisitor. Dar haideți să analizăm conținutul de proteine, carbohidrați și lipide al acelui regim alimentar și apoi să observăm ce îmbunătățire imensă a calității se poate obține prin consumarea produselor alimentare sugerate de noi. Poate vă veți da seama că lucrurile ieftine nu sunt deloc ieftine. Așadar, haideți să ne gândim mai bine la acest aspect înainte de a spune nu.

De asemenea, trebuie să mărturisim un lucru: cantitatea consumată este în mod categoric mai mare decât cea pe care o consumă o persoană obișnuită. Nu trebuie să vă așteptați ca cineva care practică sport să aibă același necesar de energie ca cineva care nu face nimic acasă.

De ce ar trebui copiii să consume suplimente?

De ce ar trebui copiii să consume suplimente?

În multe cazuri, motivul este acela că aceștia sunt influențați de prieteni, însă un motiv mult mai comun este acela că dvs., stimat părinte, nu îi oferiți un regim alimentar sănătos, precum cel menționat anterior. Da, aveți dreptate! Acest lucru implică timp și o atenție deosebită, iar în anumite cazuri, copilul atlet/culturist are un regim alimentar cu totul diferit față de restul familiei, și da, poate fi de asemenea și costisitor!

La un moment dat va apărea și întrebarea „De ce să nu consume alimente adecvate?” Mai întâi, haideți să definim conceptul de „alimente adecvate”. O persoană obișnuită se gândește că o chiflă cu mezeluri este un aliment sănătos. Dar ce conține o chiflă cu mezeluri? Făina albă, menționată ca fiind „moartea albă” de către experți în dietetică renumiți din anii ’70, multe substanțe artificiale (majoritatea mezelurilor conțin soia sau chiar mai puține proteine vegetale eficiente) care în mod normal sunt adăugate pentru a coagula ingredientele: resturi (de exemplu grăsime, șorici, viscere și tot felul de alte elemente), la care se adaugă și conservanți. Iar dacă mai ungem chifla și cu margarină (unt vegetal hidrogenat), atunci putem spune că nu mai este nici un gram din sendviș care să fie sănătos sau util. În plus, valoarea nutrițională este zero, deoarece au un conținut redus de proteine, alături de carbohidrați de tipul celor care se absorb rapid, ceea ce crește rapid nivelul de insulină și astfel, contribuie și la creșterea în greutate. S-a dovedit că lipidele pe care le conține determină creșterea riscului de a dezvolta probleme cardiovasculare. Așadar, acesta este sau nu un aliment adecvat?

Chiar credeți că fiul/fiica dvs. se va simți mai bine dacă mănâncă chifle cu margarină și mezeluri, decât carne macră proaspătă de pui prăjită, un file de pește sau o bună bucată de carne de vită? Sau o garnitură de orez integral și o cantitate semnificativă de salată verde?

Regimul alimentar prezentat mai sus poate fi puțin dificil de preparat, iar în anumite cazuri este și destul de costisitor. Adesea, suplimentele alimentare sunt utilizate din conveniență (și credeți-mă, și pentru a reduce costurile). Categoric, nu dorim să învinuim pe nimeni care consumă chifle și mezeluri, însă am dori să subliniem faptul că dacă tot suntem atât de permisivi în privința acestui aspect, atunci care este motivul pentru care suntem parțial împotriva produselor alimentare care conțin nutrimente eficiente în formă pură sau concentrată, nutrimente care sunt eliminate din „alimentele adecvate”, pentru a reduce concentrația prin producția la scară largă și prin metodele de rafinare?

Ce se întâmplă când cineva consumă un shake de proteine? Ce anume consumă? În mod evident, acesta conține anumite substanțe artificiale: coloranți, arome (în timp ce sendvișul menționat anterior NU conține aproape NIMIC). DE ASEMENEA, o valoare importantă o au proteinele din zer care se absorb mult mai ușor decât proteinele din lapte sau ouă. Acestea îmbunătățesc sistemul imunitar, ajută la procesul de regenerare, nu conțin un surplus de colesterol sau un conținut suplimentar de glucide, iar în anumite cazuri, au și un conținut de vitamine.

Haideți să analizăm și un supliment pentru creșterea în greutate: proteina menționată anterior este însoțită și de o anumită cantitate de carbohidrați într-o proporție și cantitate optime pentru regenerarea și refacerea mușchilor după antrenamente. Astfel, aceasta previne topirea rezervelor organismului. Aceste suplimente sunt absorbite rapid și ușor, aceasta fiind o caracteristică importantă după executarea exercițiilor fizice. Acesta este unul dintre motivele pentru care acestea sunt net superioare „alimentelor adecvate”. În special după executarea exercițiilor fizice. Fiind absorbite rapid și utilizate ușor, acestea reprezintă o modalitate rapidă de a aduce un aport suplimentar de nutrimente organismului, iar în mod normal, acestea sunt nutrimente sub formă concentrată.

Carne de pui și orez, cu puțin broccoli

Așadar, care sunt alimentele adecvate? Pe ce se bazează această categorie? Valoarea nutrițională? Acest aspect va face ca suplimentele să câștige clar în fața alimentelor convenționale. Sau probabil doar continuăm să afirmăm ceva neobișnuit? Să nu ne înțelegeți greșit, noi susținem ideea de a acoperi cât mai mult posibil din necesarul nutrițional zilnic din alimente solide. Însă contribuția suplimentelor alimentare nu poate fi neglijată în cazul atleților. Totuși, suplimentele nu reprezintă un pericol pe care mulți tind să-l asocieze cu acestea, acest lucru fiind demonstrat clar de mai multe studii exhaustive și bine documentate privind cele mai populare suplimente disponibile.

Ce vă sugerăm să evitați?

Într-adevăr, există și o categorie pentru aceasta. Nu recomandăm persoanelor sub 18 ani consumarea suplimentelor care conțin stimulenți vegetali (de exemplu cafeină etc.). În mare parte, acestea sunt produse pentru arderea grăsimilor sau băuturi energizante sau capsule consumate înainte de antrenament. Acestea nu au un efect mai negativ decât cafeaua, însă nu recomandăm consumul de cafea la această vârstă. Nu este necesar consumul produselor care ajută sau accelerează sinteza de testosteron în organism. Consumul acestor substanțe poate fi justificat doar dacă persoana respectivă are un nivel scăzut de hormoni (sau dacă are peste 30 de ani). Dacă nu este cazul, atunci nu există niciun beneficiu, deoarece este imposibil să solicitați deja la maximum o fabrică de hormoni. Cei mai de încredere producători nu au produs niciodată produse periculoase. În plus, anumiți producători dețin certificate care atestă faptul că produsele acestora nu conțin agenți dopanți. Ne bucurăm să ajutăm persoanele interesate care vin în magazin sau contactează serviciul de relații cu clienții.

Așadar, noi considerăm că aceasta ar fi abordarea optimă pentru părinți.

Considerăm că fiul/fiica dvs. trebuie să primească permisiunea dvs. privind utilizarea suplimentelor. Părinții trebuie să știe ce suplimentele consumă copiii lor și, de asemenea, trebuie să se poarte o discuție despre utilizarea și dozajul acestora. Specialiștii noștri din cadrul magazinului online sunt bucuroși să vă ajute și vă vor informa cu privire la ce anume este necesar sau recomandat pentru copilul dvs. Vă recomandăm să contactați unul dintre specialiștii noștri, fie în scris, fie direct în magazinele noastre din Szeged sau Budapesta. Haideți să discutăm despre motivele pentru care copilul dvs. dorește să utilizeze un anumit supliment. Chiar este necesar? În calitate de părinți, v-ați putea ajuta copilul, mai întâi, prin a adapta regimul alimentar, atât al familiei, cât și al acestuia? Este posibil să cumpărați toate produsele alimentare de bază pe care activitățile și creșterea copilului le necesită (precum caș degresat, ricotta, brânză de vaci, piept de pui sau de curcan, file de pește, carne de vită macră, conservă de ton, legume proaspete, fructe, cereale de grâu integral, ovăz, orez, cartofi etc.) În multe cazuri, introducerea acestor produse alimentare de bază și implementarea unui regim alimentar rezonabil pentru mamă DEJA este suficient pentru a obține rezultate extraordinare. Suplimentele sunt necesare doar dacă obiectivele și dezvoltarea copilului necesită acest lucru. În cazul în care nu colaborați la pregătirea unui regim alimentar sănătos și adecvat, atunci copilul dvs. va căuta alternative de a-și îmbunătăți perspectivele în ceea ce privește dezvoltarea sa corporală.

Este și de datoria dvs. ca fiul/fiica dvs. să consume astfel de produse într-un mod sănătos cu acordul și sub observația dvs.


Articole relatate
Unii oameni nu cunosc rolul proteinelor, pe când altora le este frică de carbohidrați deoarece le este teamă să nu se îngrașe. Adevărul este că ambele sunt esen...
Nici nu ne-am gândi, că analgezicele luate la întâmplare pentru alinarea durerii de cap ne pot produce probleme serioase și uneori interacționează negativ cu su...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!