Jocul cu perioada de masă și definire

Jocul cu perioada de masă și definire

17-09-2019
 / 4.4
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

Vom examina o problemă interesantă - și anume:

Merită să folosești metoda de bulking-cutting (perioada de masă după ce urmează o perioadă de definire) în mod frecvent (anual, semiuanual) sau nu? E destul de greu să răspundem la această întrebare, deci haideți să încercăm să găsim răspunsul împreună.

Cum a fost în trecut?

În urmă cu 10-20 de ani era mult mai "la modă" fizicul de off-season.

Evident, găsim multe motive pentru a menține o formă bună tot anul în zilele noastre - sunt disponibile mai multe informații și în mod normal există și dorința de a fi "Instagram ready" pe tot parcursul anului. Suplimentele sunt mai eficiente ca niciodată, se organizează multe competiții etc - trebuie să ne întrebăm dacă acest lucru este ceva bun sau nu, însă răspunsul nu este atât de ușor.

Jocul frecvent cu perioada de masă și perioada de definire - pro și contra

Dacă schimbi frecvent perioada de masă și perioada de definire (câteva luni de masă și câteva luni de definire) îți poți controla destul de bine fizicul, adică nu vei deveni prea gras, de unde ar fi extrem de greu să obții un fizic cu adevărat definit.

Dacă această fluctuație mai rapidă, care reprezintă relativ o schimbare mai mică în greutate corporală afectează negativ organismul sau nu este o întrebare deschisă, dar un lucru e sigur: în timpul acestui proces pierzi foarte multă masă musculară, doar ca să postezi pe Instagram.

Jocul mai puțin frecvent cu perioada de masă și perioada de definire - pro și contra

Dacă decizi să ai o perioadă mai lungă de masă, vei acumula mai multă masă musculară și în timpul unei diete pentru definire nu vei pierde o cantitate semnificativă de mușchi. Însă partea negativă este că vei deveni gras și umflat. Într-adevăr vei avea și mai multă putere în unele cazuri, dar practic nu vei fi în formă. Greutatea corporală excesivă (indiferent dacă vorbim despre mușchi sau grăsime) pune un stres excesiv asupra organismului.

Care este trendul în zilele noastre?

Noi obeservăm că prima versiune este mai frecventă: majoritatea preferă un fizic prezentabil care atrage atenția și poate fi postat în orice moment pe rețelele de socializare. Fizic mai puțin masiv, cu picioare frecvent subdezvoltate. Prin urmare, oamenii optează pentru un fizic acceptabil în social media în loc să acumuleze o masă musculară semnificativă.

Acest fenomen poate fi observat și la rândul profesioniștilor. Mulți concurenți sunt extrem de definiți, dar practic nu se dezvolt deloc și arată la fel an după an.

Unii dintre concurenții profesioniști ar avea șanse foarte bune pentru a obține un fizic legendar, dacă ar fi în stare să facă o pauză mai lungă de la competiții și să construiască masă musculară imensă. Dar se pare că cele 5 minute de glorie pe Instagram are un impact mai puternic asupra lor.

Trebuie să menționăm că există și exemple bune între culturiștii profesioniști. Un exemplu perfect este Big Ramy sau Phil Heath. Ei nu au concurat anul acesta la Mr. Olympia și vor încerca anul viitor, cu o formă probabil mult mai bună.

Care crezi că este varianta mai bună?

Jocul frecvent cu perioada de masă/definire sau jocul mai puțin frecvent cu cele două perioade?



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

Nu este niciun comentariu


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Recomandări pentru hardgaineri
Mănânci destul dar nu reușești să pui pe tine un pic de masă musculară? Faci totul, dar nu te dezvolți? Recomandări pent...
Cu sau fără centură?
Inițial, atleții purtau centuri pentru greutăți doar la ridicări olimpice și la exerciții de powerlifting. În zilele noa...
7+1 greșeli pe care NU ar trebui să le faci la împinsul la piept
Împinsul la piept cu bara este unul dintre cele mai populare exerciții. Dar dacă îl efectuezi greșit, poate fi nu doar i...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
166 ms