Jocul cu perioada de masă și definire

17-09-2019
 / 4.4

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Vom examina o problemă interesantă - și anume:

Merită să folosești metoda de bulking-cutting (perioada de masă după ce urmează o perioadă de definire) în mod frecvent (anual, semiuanual) sau nu? E destul de greu să răspundem la această întrebare, deci haideți să încercăm să găsim răspunsul împreună.

Cum a fost în trecut?

În urmă cu 10-20 de ani era mult mai "la modă" fizicul de off-season.

Evident, găsim multe motive pentru a menține o formă bună tot anul în zilele noastre - sunt disponibile mai multe informații și în mod normal există și dorința de a fi "Instagram ready" pe tot parcursul anului. Suplimentele sunt mai eficiente ca niciodată, se organizează multe competiții etc - trebuie să ne întrebăm dacă acest lucru este ceva bun sau nu, însă răspunsul nu este atât de ușor.

Jocul frecvent cu perioada de masă și perioada de definire - pro și contra

Dacă schimbi frecvent perioada de masă și perioada de definire (câteva luni de masă și câteva luni de definire) îți poți controla destul de bine fizicul, adică nu vei deveni prea gras, de unde ar fi extrem de greu să obții un fizic cu adevărat definit.

Dacă această fluctuație mai rapidă, care reprezintă relativ o schimbare mai mică în greutate corporală afectează negativ organismul sau nu este o întrebare deschisă, dar un lucru e sigur: în timpul acestui proces pierzi foarte multă masă musculară, doar ca să postezi pe Instagram.

Jocul mai puțin frecvent cu perioada de masă și perioada de definire - pro și contra

Dacă decizi să ai o perioadă mai lungă de masă, vei acumula mai multă masă musculară și în timpul unei diete pentru definire nu vei pierde o cantitate semnificativă de mușchi. Însă partea negativă este că vei deveni gras și umflat. Într-adevăr vei avea și mai multă putere în unele cazuri, dar practic nu vei fi în formă. Greutatea corporală excesivă (indiferent dacă vorbim despre mușchi sau grăsime) pune un stres excesiv asupra organismului.

Care este trendul în zilele noastre?

Noi obeservăm că prima versiune este mai frecventă: majoritatea preferă un fizic prezentabil care atrage atenția și poate fi postat în orice moment pe rețelele de socializare. Fizic mai puțin masiv, cu picioare frecvent subdezvoltate. Prin urmare, oamenii optează pentru un fizic acceptabil în social media în loc să acumuleze o masă musculară semnificativă.

Acest fenomen poate fi observat și la rândul profesioniștilor. Mulți concurenți sunt extrem de definiți, dar practic nu se dezvolt deloc și arată la fel an după an.

Unii dintre concurenții profesioniști ar avea șanse foarte bune pentru a obține un fizic legendar, dacă ar fi în stare să facă o pauză mai lungă de la competiții și să construiască masă musculară imensă. Dar se pare că cele 5 minute de glorie pe Instagram are un impact mai puternic asupra lor.

Trebuie să menționăm că există și exemple bune între culturiștii profesioniști. Un exemplu perfect este Big Ramy sau Phil Heath. Ei nu au concurat anul acesta la Mr. Olympia și vor încerca anul viitor, cu o formă probabil mult mai bună.

Care crezi că este varianta mai bună?

Jocul frecvent cu perioada de masă/definire sau jocul mai puțin frecvent cu cele două perioade?


Cele mai populare articole în această lună
Este o întrebare obișnuită: de câte ori merită să vă antrenați mușchii abdominali într-o săptămână? Răspunsul diferă foarte mult de la o per...
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Există mii de articole despre beneficiile dietei pe bază de proteine și multe reviste o prezintă ca fiind un fel de magie. Dar ce reprezintă...
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe să faci acest exerciț...
În acest articol vei citi despre antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși. Puștiul de aur îți spune secretul bicepșilor mari și tari!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!