L-Carnitine

L-Carnitine

L-carnitină

Aceste suplimente sunt folositoare în timpul dietei. În special sunt recomandate înaintea antrenamentelor. L-carnitina promovează folosirea grăsimii pentru energie. Ajută la funcționarea normală a inimii, împiedică acumularea acidului lactic în mușchii, îmbunătățește alimentarea cu oxigen, crește rezistența și întârzie oboseala. L-carnitina lichidă absorbție mai rapid, dar L-carnitina în capsulă pot administra mai bun.


Produsele L-Carnitine în Webmagazin

Imagini:
Aşezare:
Denumire produs | Producător Caracteristici Preţ
42,70 lei
0,70 lei/tab.
54,00 lei
0,40 lei/caps.
21,00 lei
0,02 lei/tab.
60,00 lei
1,00 lei/caps.
86,00 lei
1,40 lei/tab.
51,00 lei
1,70 lei/tab.
138,40 lei
1,20 lei/caps.
106,00 lei
1,80 lei/caps.
97,00 lei
1,60 lei/caps.
63,00 lei
1,10 lei/caps.
42,70 lei
0,70 lei/tab.
141,40 lei
0,50 lei/gr.
98,50 lei
1,00 lei/tab.
39,40 lei
0,70 lei/caps.
78,40 lei
0,80 lei/caps.
69,10 lei
0,70 lei/tab.
45,60 lei
2,30 lei/xg
35,70 lei
2,40 lei/tab.
142,70 lei
1,20 lei/caps.
94,10 lei
0,80 lei/caps.
47,00 lei
0,90 lei/caps.
53,70 lei
0,50 lei/caps.
157,00 lei
0,50 lei/gr.
100,00 lei
0,80 lei/caps.
104,40 lei
1,00 lei/caps.
7,00 lei
0,60 lei/gr.
87,40 lei
1,00 lei/caps.
69,30 lei
1,20 lei/caps.
73,10 lei
0,60 lei/caps.
41,30 lei
1,70 lei/caps.
124,90 lei
0,80 lei/caps.
116,90 lei
1,00 lei/gr.
10,00 lei
1,00 lei/caps.
123,10 lei
1,00 lei/caps.
114,10 lei
1,00 lei/caps.
52,10 lei
0,50 lei/caps.
77,00 lei
0,80 lei/caps.
112,50 lei
1,90 lei/tab.
114,10 lei
1,00 lei/caps.
71,30 lei
1,20 lei/caps.
52,70 lei
0,90 lei/caps.
85,50 lei
0,90 lei/caps.
42,10 lei
1,40 lei/caps.
74,10 lei
1,20 lei/tab.
146,60 lei
0,60 lei/gr.
41,30 lei
1,40 lei/tab.
64,60 lei
1,10 lei/caps.
71,10 lei
0,60 lei/caps.
125,60 lei
0,70 lei/caps.

Ce e L-carnitina?

E un compus care conține azot, un amino-hidroxi, care nu apare în proteine. Efectuează transportul acizilor grași în mitocondrii, e necesar în transportul acizi grași cu lanț lung. Organismul poate produca L-carnitina la următoarele moduri: enzimatic, catalizatic, biosintetic, din lizină și metionină. Co-factorii sunt: acid ascorbic, acid nicotinic, piridoxina și fier. Pentru biosintetizare sunt necesare 6 substanțe nutritive.

În moleculele L-carnitină lizinul e cel mai important. Cerealele, de ex. porumb, grâu, orez, au o lizină scăzută, de aceea în timpul dietei pot apăra lipsa de L-carnitină. O altă problemă - toleranța de căldură scăzută a lizinei - la copt, la gătit, la prăjire e dăunător. De aceea rata lizinei e scăzută și cantitatea L-carnitinei pentru biosintetizare e puțină. Pentru sintetizare e necesar și acid ascorbic. Acid ascorbic, ca și lizinul, e sensibil la căldură. Lipsa de vitamina C se duce la lipsa de L-carnitină. Din nou apare oboseala și slăbiciune musculară. Recomandată zilnică pentru adulți e 250-1000mg/greutate corporală și depinde de antrenare.

Efectele pozitive ale L-carnitinei

Studiile dovedesc că L-carnitină are efecte pozitive dacă folosim înaintea efortului puternic. Îmbunătățește rezistența, performanța fizică, stimulează energie în mușchi, selectează metabolisme toxice, accelerează arderea grăsimilor și scurtează regenerarea.. În caz de efort fizic și mental al corpului crește nevoie de L-carnitină.

La folosirea L-carnitină crește performanța aerobică, îmbunătățește capacitatea (rezistența, performanța) împotriva oboselii.. Pentru sportivi pierderea L-carnitină e mai mare decât cei care nu fac sport. Prin urmare apare oboseala, scade performanța și faza de regenerare va fi mai lungă.

Funcția cea mai importantă a L-carnitinei e oxidarea acizilor grași, asta procesează în mitocondrii. L-carnitina funcționează ca un transportator, pentru că el transportă acizile grași la mitocondrii, unde acestea sunt formate la energie. Celulele depind de la acest mecanism.

Folosirea L-carnitinei

E util dacă folosim în doză mare, 1000-2000 mg. Să luăm cu stomac gol, 30-60 minute înainte de mișcare și la timp îndelungat, mai multe luni. Merită să combinăm cu arzători de grăsimi cu conținut de colină. Dacă n-avem problemă cardiovasculară, sunt folositoare și suplimente cu conținut de cafeină, să folosim în timpul zilei, împreună cu L-carnitină.

L-carnitina absorbție din intestin, de aceea putem să spunem că absorbția e mai bună cu stomac gol. Numai 55-85% absorbție. Ficatul și rinichii produce L-carnitină, care sunt stocate în mușchii și merg afară cu urină. Studiile dovedesc că nu absorbă mai mult de 2g, de aceea doza zilnică de L-carnitină e indicată să folosim în mai multe porție.

Sursele naturale ale L-carnitinei

În mare cantitate sunt în carne, 30-90mg/100g carne. Rezultatul e că vegetarienii au un nivel scăzut de carnitină. Poate să fie deficit dacă e problemă cu ficat, cu rinichi, bolii grave, sau în timpul sarcini mari.

Ce efecte are folosirea L-carnitinei?

  • Împreună cu antrenamente L-carnitină are un efect pozitiv, ardere de grăsimi.
  • Ajută în regenerare după antrenamente cu greutate.
  • Se ameliorează leziuni musculare
  • Ajută funcționarea inimii și a creierului.
  • Alte avantaje e că L-carnitină n-are efecte secundare.

Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Cum să obții bicepși mai lați?
E destul de ușor să ai brațe mari. Dar ce se întâmplă dacă nu arată bine? De exemplu bicepșii nu sunt destul de lați din...
Transformările de la Hollywood. Oare tot ce lucește este aur?
15 kilograme de masă musculară în plus pentru un rol? Da, asta se întâmplă la Hollywood. Însă cum se produc aceste trans...
Program de antrenament expres pentru picioare
Program super scurt de antrenament pentru picioare: dacă nu dispui de prea mult timp. Mai jos, poți citi despre antrenam...
Cele mai noi articole
Ce să cumperi în loc de făină și zahăr?
Datorită focarului de coronavirus toată lumea a început să cumpere baxuri de făină și zahăr ca și cum nu ar exista ziua ...
Antrenarea întregului corp în mod inteligent - Partea I
Ar trebui să faci mai multe exerciții pentru o grupă musculară dacă alegi un program pentru antrenarea întregului corp? ...
Greșeli pe care le faci la exercițiile pentru pectorali
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă f...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Biotech USA Kft. · Ungaria, 1033 Budapest, Huszti út 60. - Telefon: +40(31)229-5949 · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
689 ms