L-Carnitine

L-carnitină

Aceste suplimente sunt folositoare în timpul dietei. În special sunt recomandate înaintea antrenamentelor. L-carnitina promovează folosirea grăsimii pentru energie. Ajută la funcționarea normală a inimii, împiedică acumularea acidului lactic în mușchii, îmbunătățește alimentarea cu oxigen, crește rezistența și întârzie oboseala. L-carnitina lichidă absorbție mai rapid, dar L-carnitina în capsulă pot administra mai bun.

Mai mult... >>>

Produsele L-Carnitine în Webmagazin

Aşezare:
L-Carnitine 150 caps.
54,00 lei
0,40 lei/caps.
Adaugă în coş
Carni 1000 60 tab.
42,70 lei
0,70 lei/tab.
Adaugă în coş
L-carnitine Effervescent Tabs 20 tab.
25,00 lei
0,02 lei/tab.
Adaugă în coş
L-Carnitine + Chrome 60 caps.
60,00 lei
1,00 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine 1000 60 tab.
86,00 lei
1,40 lei/tab.
Adaugă în coş
L-Carnitine 1500 Extreme 120 caps.
157,00 lei
1,30 lei/caps.
Adaugă în coş
Carni Complex 60 caps.
106,00 lei
1,80 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine 1000 30 tab.
51,00 lei
1,70 lei/tab.
Adaugă în coş
Carni-X 60 caps.
63,00 lei
1,10 lei/caps.
Adaugă în coş
Mega Carni-X 60 caps.
97,00 lei
1,60 lei/caps.
Adaugă în coş
Mega Carni-X + Carni Complex 120 caps.
171,30 lei
1,40 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine Xplode 300 gr.
159,90 lei
0,50 lei/gr.
Adaugă în coş
L-Carnitine Complex with Green Tea 60 tab.
49,90 lei
0,80 lei/tab.
Adaugă în coş
L-Carnitine 4000 15 tab.
35,70 lei
2,40 lei/tab.
Adaugă în coş
L-Carnitine & Chromium 60 caps.
39,40 lei
0,70 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine 100 tab.
69,10 lei
0,70 lei/tab.
Adaugă în coş
L-Carnitine Fitness Support 100 tab.
98,50 lei
1,00 lei/tab.
Adaugă în coş
Carnitine-FX 20x10 g
45,60 lei
2,30 lei/xg
Adaugă în coş
Carnitine Compressed Caps 120 caps.
151,30 lei
1,30 lei/caps.
Adaugă în coş
Liquid Carnitine 3000 480 ml
58,40 lei
0,10 lei/ml
Adaugă în coş
L-Carni X 100 caps.
79,50 lei
0,80 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine 500 mg 60 caps.
41,40 lei
0,70 lei/caps.
Adaugă în coş
Carnitine Plus 50 caps.
47,00 lei
0,90 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine 1000 30 caps.
34,60 lei
1,20 lei/caps.
Adaugă în coş
CarniBLAST 90 tab.
197,10 lei
2,20 lei/tab.
Adaugă în coş
Carnitine 1500 473 ml
71,30 lei
0,20 lei/ml
Adaugă în coş
Carnitine 3 120 caps.
70,70 lei
0,60 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine Fit Body 120 caps.
56,40 lei
0,50 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine 60 caps.
53,70 lei
0,90 lei/caps.
Adaugă în coş
L-Carnitine 600 135 caps.
77,90 lei
0,60 lei/caps.
Adaugă în coş
Lipo-6 Carnitine 60 caps.
57,00 lei
1,00 lei/caps.
Adaugă în coş
Maxi L-Carnitine 90 tab.
84,10 lei
0,90 lei/tab.
Adaugă în coş
CLA + Carnitine 300 gr.
Nutrend
Nu poate fi comandat!
157,00 lei
0,50 lei/gr.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine 120 caps.
Mutant
Nu poate fi comandat!
67,00 lei
0,60 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Carni Elite 120 caps.
BioTech USA
Nu poate fi comandat!
100,00 lei
0,80 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
CLA + Carnitine 12 gr.
Nutrend
Nu poate fi comandat!
7,00 lei
0,60 lei/gr.
Nu poate fi comandat!
Bio-Carnitine 25 caps.
Pharma Nord
Nu poate fi comandat!
41,30 lei
1,70 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Carnitin 1000 120 caps.
Nutrend
Nu poate fi comandat!
114,10 lei
1,00 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Carnitin Pro 130 caps.
IronMaxx
Nu poate fi comandat!
73,10 lei
0,60 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
CarniPure 112 gr.
Gaspari Nutrition
Nu poate fi comandat!
116,90 lei
1,00 lei/gr.
Nu poate fi comandat!
Carni Line 90 caps.
Amix
Nu poate fi comandat!
87,40 lei
1,00 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Carnitine Ultra Strong 150 caps.
IronMaxx
Nu poate fi comandat!
124,90 lei
0,80 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Carni Line 10 caps.
Amix
Nu poate fi comandat!
10,00 lei
1,00 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Carnitine MTX 120 caps.
Infinite Labs
Nu poate fi comandat!
123,10 lei
1,00 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Fit Carnitine 100 caps.
Maxximum Nutrition
Nu poate fi comandat!
77,00 lei
0,80 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Fit Burner 100 caps.
Maxximum Nutrition
Nu poate fi comandat!
52,10 lei
0,50 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine 60 tab.
Optimum Nutrition
Nu poate fi comandat!
112,50 lei
1,90 lei/tab.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine 2000 100 caps.
Body Attack
Nu poate fi comandat!
85,50 lei
0,90 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Lipo-6 Carnitine 120 caps.
NutreX
Nu poate fi comandat!
102,70 lei
0,90 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine Xtreme 60 caps.
Dymatize
Nu poate fi comandat!
57,00 lei
1,00 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
La-Carnitine 60 tab.
Superior 14
Nu poate fi comandat!
74,10 lei
1,20 lei/tab.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine Capsules 100 caps.
Weider Nutrition
Nu poate fi comandat!
114,10 lei
1,10 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine 500 Forte Plus Sport Edition 60 caps.
Olimp Sport Nutrition
Nu poate fi comandat!
71,30 lei
1,20 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine Mega Splash 263 gr.
KSC Számítástechnika
Nu poate fi comandat!
128,40 lei
0,50 lei/gr.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine 1000 30 tab.
Ye Nutrition
Nu poate fi comandat!
41,30 lei
1,40 lei/tab.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine 90 caps.
IHS Technologies
Nu poate fi comandat!
57,50 lei
0,60 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
L-Carnitine 60 caps.
QNT
Nu poate fi comandat!
52,70 lei
0,90 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Tested L-Carnitine 180 caps.
Tested Nutrition
Nu poate fi comandat!
125,60 lei
0,70 lei/caps.
Nu poate fi comandat!
Super L-Carnitine 120 caps.
PowerTrack
Nu poate fi comandat!
71,10 lei
0,60 lei/caps.
Nu poate fi comandat!

Ce e L-carnitina?

E un compus care conține azot, un amino-hidroxi, care nu apare în proteine. Efectuează transportul acizilor grași în mitocondrii, e necesar în transportul acizi grași cu lanț lung. Organismul poate produca L-carnitina la următoarele moduri: enzimatic, catalizatic, biosintetic, din lizină și metionină. Co-factorii sunt: acid ascorbic, acid nicotinic, piridoxina și fier. Pentru biosintetizare sunt necesare 6 substanțe nutritive.

În moleculele L-carnitină lizinul e cel mai important. Cerealele, de ex. porumb, grâu, orez, au o lizină scăzută, de aceea în timpul dietei pot apăra lipsa de L-carnitină. O altă problemă - toleranța de căldură scăzută a lizinei - la copt, la gătit, la prăjire e dăunător. De aceea rata lizinei e scăzută și cantitatea L-carnitinei pentru biosintetizare e puțină. Pentru sintetizare e necesar și acid ascorbic. Acid ascorbic, ca și lizinul, e sensibil la căldură. Lipsa de vitamina C se duce la lipsa de L-carnitină. Din nou apare oboseala și slăbiciune musculară. Recomandată zilnică pentru adulți e 250-1000mg/greutate corporală și depinde de antrenare.

Efectele pozitive ale L-carnitinei

Studiile dovedesc că L-carnitină are efecte pozitive dacă folosim înaintea efortului puternic. Îmbunătățește rezistența, performanța fizică, stimulează energie în mușchi, selectează metabolisme toxice, accelerează arderea grăsimilor și scurtează regenerarea.. În caz de efort fizic și mental al corpului crește nevoie de L-carnitină.

La folosirea L-carnitină crește performanța aerobică, îmbunătățește capacitatea (rezistența, performanța) împotriva oboselii.. Pentru sportivi pierderea L-carnitină e mai mare decât cei care nu fac sport. Prin urmare apare oboseala, scade performanța și faza de regenerare va fi mai lungă.

Funcția cea mai importantă a L-carnitinei e oxidarea acizilor grași, asta procesează în mitocondrii. L-carnitina funcționează ca un transportator, pentru că el transportă acizile grași la mitocondrii, unde acestea sunt formate la energie. Celulele depind de la acest mecanism.

Folosirea L-carnitinei

E util dacă folosim în doză mare, 1000-2000 mg. Să luăm cu stomac gol, 30-60 minute înainte de mișcare și la timp îndelungat, mai multe luni. Merită să combinăm cu arzători de grăsimi cu conținut de colină. Dacă n-avem problemă cardiovasculară, sunt folositoare și suplimente cu conținut de cafeină, să folosim în timpul zilei, împreună cu L-carnitină.

L-carnitina absorbție din intestin, de aceea putem să spunem că absorbția e mai bună cu stomac gol. Numai 55-85% absorbție. Ficatul și rinichii produce L-carnitină, care sunt stocate în mușchii și merg afară cu urină. Studiile dovedesc că nu absorbă mai mult de 2g, de aceea doza zilnică de L-carnitină e indicată să folosim în mai multe porție.

Sursele naturale ale L-carnitinei

În mare cantitate sunt în carne, 30-90mg/100g carne. Rezultatul e că vegetarienii au un nivel scăzut de carnitină. Poate să fie deficit dacă e problemă cu ficat, cu rinichi, bolii grave, sau în timpul sarcini mari.

Ce efecte are folosirea L-carnitinei?

  • Împreună cu antrenamente L-carnitină are un efect pozitiv, ardere de grăsimi.
  • Ajută în regenerare după antrenamente cu greutate.
  • Se ameliorează leziuni musculare
  • Ajută funcționarea inimii și a creierului.
  • Alte avantaje e că L-carnitină n-are efecte secundare.
Înapoi la începutul paginei >>>