Legume

24-10-2020
 / 5.0

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Legumele sunt în primul rând surse bogate de fibre, în al doilea rând surse de carbohidrați și nu în ultimul rând o sursă acceptabilă de vitamine. Din păcate nu putem vorbi despre ele ca o sursă foarte bună de vitamine, având în vedere că legumele cumpărate din hypermarket-uri, nu conțin o cantitate foarte semnificativă de vitamine. - dar totuși legumele sunt importante din punct de vedere al digestiei sănătoase.


Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
BroccoliP:3,3gC:2,1gG:0,2gC:24kcal
MorcoviP:1,2gC:8,1gG:0,2gC:40kcal
Rădăcină de pătrunjelP:1,2gC:5,9gG:0,1gC:30kcal
Ciupercă ChampignonP:5,9gC:3,3gG:0,2gC:40kcal
RoșiiP:1,0gC:4,0gG:0,2gC:22kcal
CartofiP:2,5gC:20,0gG:0,2gC:94kcal
CukkiniP:1,5gC:5,3gG:0,4gC:32kcal
LeekP:2,2gC:6,3gG:0,3gC:38kcal
CeapăP:1,2gC:8,3gG:0,1gC:40kcal
Țelină rădăcinăP:1,4gC:5,0gG:0,3gC:29kcal
ArdeiP:1,2gC:3,0gG:0,3gC:20kcal
Paste de tomateP:5,0gC:20,0gG:1,0gC:112kcal
Varză creațăP:3,6gC:4,3gG:0,3gC:35kcal
Ceapă arpagicP:1,2gC:8,3gG:0,1gC:40kcal
CarfiolP:2,4gC:3,9gG:0,4gC:30kcal
VarzăP:1,6gC:5,7gG:0,2gC:32kcal
CastraveteP:1,0gC:1,7gG:0,1gC:12kcal
RidichiP:1,2gC:2,2gG:0,1gC:15kcal
Salată verdeP:1,4gC:2,0gG:0,3gC:17kcal
MaslineP:0,2gC:6,5gG:21,9gC:231kcal
Ceapă roșieP:1,2gC:8,3gG:0,1gC:40kcal
Ceapă verdeP:2,2gC:6,3gG:0,3gC:38kcal
SnidlingP:2,2gC:6,3gG:0,3gC:38kcal
Varză de BruxelesP:4,9gC:6,1gG:0,6gC:51kcal
Cartofi noiP:2,5gC:18,4gG:0,2gC:88kcal
SfeclăP:1,3gC:5,9gG:0,1gC:30kcal
Salată capatanaP:1,4gC:2,0gG:0,3gC:17kcal
UsturoiP:6,8gC:26,3gG:0,1gC:137kcal
GulieP:2,1gC:6,9gG:0,2gC:39kcal
Varză roșieP:1,7gC:5,7gG:0,2gC:32kcal
Varză ChinaP:1,2gC:2,0gG:0,3gC:16kcal
PorumbP:4,7gC:23,6gG:1,6gC:131kcal
VinetăP:1,3gC:4,8gG:0,2gC:27kcal
SpanacP:2,3gC:1,8gG:0,3gC:20kcal
Parsley leafsP:4,4gC:9,8gG:0,4gC:62kcal
MăcrișP:2,4gC:2,3gG:0,5gC:24kcal
SparaghelP:2,0gC:1,8gG:0,1gC:17kcal
PumpkinP:1,5gC:16,5gG:0,6gC:79kcal
DovleacP:1,1gC:6,1gG:0,1gC:30kcal
Broccoli (frozen)P:4,0gC:2,0gG:0,4gC:28kcal
Potato cube (frozen)P:1,9gC:14,7gG:0,1gC:69kcal
Zucchini (frozen)P:1,3gC:1,4gG:0,1gC:12kcal
Squash (planed, frozen)P:0,8gC:2,9gG:0,1gC:16kcal
Onion (frozen)P:1,4gC:7,4gG:0,1gC:37kcal
Kohlrabi (frozen)P:1,7gC:4,6gG:0,1gC:27kcal
Corn (crumbled, frozen)P:6,7gC:17,1gG:0,4gC:101kcal
Tomatoe (frozen)P:1,1gC:3,7gG:0,3gC:22kcal
Paprika (red, frozen)P:1,4gC:5,4gG:0,2gC:30kcal
Paprika (žuta, smrznuta)P:1,4gC:4,7gG:0,1gC:26kcal
Paprika (green, frozen)P:1,4gC:4,2gG:0,1gC:24kcal
Spinach (frozen)P:2,6gC:2,5gG:0,2gC:23kcal
Leek (frozen)P:2,2gC:6,3gG:0,3gC:38kcal
Carrot (frozen)P:1,7gC:10,4gG:0,2gC:51kcal
Sorrel (frozen)P:1,5gC:0,4gG:0,2gC:10kcal
Button mushrooms (chopped, frozen)P:2,3gC:1,4gG:0,1gC:16kcal
Paprika (hot, frozen)P:2,1gC:9,3gG:0,7gC:53kcal
Potato puree powderP:8,4gC:80,0gG:0,7gC:369kcal
Pickled cucumberP:0,6gC:2,6gG:0,1gC:14kcal
Leavened cucumberP:0,7gC:1,9gG:0,2gC:13kcal
Pritamin pepperP:3,4gC:8,6gG:0,8gC:57kcal
Tomato puréeP:5,0gC:20,0gG:1,0gC:112kcal
Pickled cabbageP:1,1gC:3,4gG:0,2gC:20kcal
Mixed picklesP:0,8gC:2,4gG:0,1gC:14kcal
Oyster mushroomsP:1,9gC:6,0gG:0,7gC:39kcal
PorciniP:6,4gC:1,3gG:0,8gC:39kcal
Oyster mushrooms, cannedP:1,7gC:5,8gG:0,6gC:36kcal
Porcini (dried)P:38,3gC:31,5gG:1,8gC:303kcal


Cele mai populare articole în această lună
Este o întrebare obișnuită: de câte ori merită să vă antrenați mușchii abdominali într-o săptămână? Răspunsul diferă foarte mult de la o per...
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Există mii de articole despre beneficiile dietei pe bază de proteine și multe reviste o prezintă ca fiind un fel de magie. Dar ce reprezintă...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe să faci acest exerciț...
Dacă te-ai întrebat vreodată cum ar fi să-ți pui aminoacizi în shake sau să iei pastile cu aminoacizi împreună cu shake-ul de după sesiunea ...
În acest articol vei citi despre antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși. Puștiul de aur îți spune secretul bicepșilor mari și tari!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!