Leguminoase

24-10-2020
 / 4.8

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare

Leguminoasele sunt surse bune de carbohidrați, dar au și un conținut semnificativ de proteine. Insă nu putem asigura aportul de proteine doar din leguminoase, având în vedere că acestea nu conțin toți aminoacizii necesari organismului. Leguminoasele pot fi utile celor care urmăresc o dietă vegană.


Conținut de proteine, carbohidrați și lipide la 100g:
Mazăre verdeP:7,0gC:14,0gG:0,4gC:90kcal
Fasole conserveP:11,0gC:27,0gG:0,5gC:160kcal
Fasole verdeP:2,6gC:6,8gG:0,3gC:41kcal
Fasole uscatăP:22,3gC:57,9gG:1,0gC:338kcal
Mazăre galbenăP:21,7gC:53,1gG:1,5gC:321kcal
LinteP:26,0gC:53,0gG:1,9gC:342kcal
Soia (extrudată măcinată)P:41,6gC:22,1gG:23,5gC:480kcal
Soia (granule, bucățiP:45,0gC:18,3gG:20,6gC:451kcal
Făină de soia (degresată)P:47,3gC:33,4gG:0,6gC:336kcal
Fasole (congelată)P:10,8gC:29,0gG:0,4gC:167kcal
Fasole (congelată, prefiartă)P:9,8gC:28,0gG:0,5gC:160kcal
Fasole lungă (congelată)P:2,5gC:4,8gG:0,1gC:31kcal
Mazăre dulce (congelată)P:3,6gC:6,2gG:0,1gC:41kcal
Mazăre (congelată) P:6,5gC:15,0gG:0,4gC:92kcal
Mazăre (proaspătă, congelată)P:5,7gC:12,0gG:0,4gC:76kcal
Fasole verde (conservă) P:1,6gC:4,3gG:0,2gC:26kcal
Mazăre (conservă)P:4,2gC:10,1gG:0,2gC:60kcal
Fasole LimaP:21,0gC:63,0gG:1,0gC:354kcal
Fasole verde (congelată) P:2,5gC:4,2gG:0,3gC:30kcal


Cele mai populare articole în această lună
Este o întrebare obișnuită: de câte ori merită să vă antrenați mușchii abdominali într-o săptămână? Răspunsul diferă foarte mult de la o per...
Ce proteină ți se potrivește cel mai bine? Ce proteină este cel mai bine absorbită și care este diferența dintre tipurile de proteine? Vei g...
Cele mai eficiente programe de antrenament în Magazinul Online ShopBuilder! ...
Există mii de articole despre beneficiile dietei pe bază de proteine și multe reviste o prezintă ca fiind un fel de magie. Dar ce reprezintă...
Am prefera să o numim alimentație dietetică, dar pentru că alimentația este una cu dieta, acest titlu este mai adecvat. Poate fi chiar și re...
Atenție! Exercițiul descris în acest articol funcționează chiar și dacă ai grăsime depusă în jurul taliei. Poți începe să faci acest exerciț...
Dacă te-ai întrebat vreodată cum ar fi să-ți pui aminoacizi în shake sau să iei pastile cu aminoacizi împreună cu shake-ul de după sesiunea ...
În acest articol vei citi despre antrenamentul lui Larry Scott pentru bicepși. Puștiul de aur îți spune secretul bicepșilor mari și tari!...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!