Mituri feminine - Actualizate!

Mituri feminine - Actualizate!

30-03-2015
 / 4.8
Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat!

După cum știi, suntem foarte devotați să vă ajutăm în atingerea obiectivelor și facem tot posibilul de a spulbera orice mit care te poate distrage. Cu toate acestea, pe internet sau în revistele pentru femei apar tot mai multe lucruri ciudate care pot provoca anumite tulburări ale efortului. În ziua de azi, primim diverse întrebări care ne inspiră să scriem astfel de articole ca cel de față: Informații cu privire la cele mai frecvente stereotipuri.

"Cafeaua este ca o vestă antiglonț”

Dumnezeule! Aparent, aceasta provine din import. Este adevărat, și noi, românii, deținem anumite lucruri. Însă această nouă campanie publicitară care provine din Daily Mail poate fi un șoc pentru noi. Am discutat despre mai multe diete de nenumărate ori: atunci când mănânci vată de zahăr, popcorn și alte prostii de acest fel. Prostia umană nu cunoaște limite. De ce este atât de greu de înțeles că soluția pentru pierderea în greutate este să consumi mai puține calorii decât utilizezi? Pare a fi un impuls constant acela de a transforma anumite alimente în elementul principal al unei „diete”. În caz că nu știai, cafeaua cu unt este ultima tendință. Poate deoarece cafeina accelerează metabolismul, iar untul îți oferă energie fără a lua în greutate, acesta fiind o substanță lipidică în sine sau ce... O idee genială! Oricum, femeile britanice sunt renumite pentru frumusețea lor, nu? ;) Acestea nu au nevoie decât de un corp sexy și zvelt și niște cafeină pentru a le rezolva problemele de constipație. De fapt, acesta nu este chiar un stereotip, ci doar altă prostie. Mai bine să-i punem capăt, înainte de a începe: Nu, nu poți supraviețui numai cu unt și cafea. În primul rând, pentru că este dezgustător. Iar în al doilea rând, pentru că e mai logic să ții o dietă în care să mănânci sendvișuri cu prostii. Vorbind la propriu, astfel de sendvișuri sunt la fel de „eficiente”. Secretul constă în controlarea porțiilor ;)

Singurul motiv să mergi la sală este să slăbești... 

Da, sigur. Acesta ar fi singurul motiv pentru care ai merge la sală. Aceasta este o veche concepție greșită din școală, care, din anumite motive, nu poate fi scoasă din capetele seci. Tot mai multe femei se conving să meargă la sală și să execute câteva antrenamente cu gantere, dacă își doresc să slăbească, chiar dacă lumea s-a întors cu susul în jos de mai multe ori în ultimii 15 ani. Haide! Alo? E cineva aici? Indiferent dacă crezi sau nu, persoanele sunt și au obiective diferite. Cine vor deveni modele de fitness, concurente, BUNE concurente sau doar femei sănătoase, în formă și care arată bine?

Mituri feminine - Actualizate!

Abia acelea care merg la sală, cântărind 110 kg și care tot timpul suferă pe banda de alegat (sau poate că banda suferă mai mult) până ajung să aibă pete de transpirație sub braț cât statele Alabama și Mississippi și până când li se inundă ombilicul, până pe fundul „Gropii Marianelor” formată de atâtea straturi de grăsime. Există, de fapt, o mulțime de femei la sală, hotărâte să se autodepășească și să-și depășească greutatea. Este posibil să nu fi citit niciodată acest lucru: Antrenamentul cu gantere și culturismul nu presupun doar pierderea în greutate și urmarea unor diete extreme. Exercițiile fizice aduc beneficii sănătății și au efect terapeutic; acestea constituie corpul și mintea. Numai lucruri minunate. Așadar, acestea nu trebuie spulberate cu stereotipuri tâmpite. Dacă mergi regulat la sală și îți modelezi corpul în totalitate, iar dacă data viitoare niște minți luminate te întreabă: „De ce te antrenezi, dorești să slăbești?” le poți trage una, pentru a le lăsa niște vânătăi de toată frumusețea.

Femeile nu trebuie să se antreneze cu greutăți mari.

Serios? Și de ce nu? Este cumva periculos? Este adevărat, orice poate fi periculos la sală, chiar și exercițiile fizice cu gantere ușoare, dacă le efectuezi fără exerciții de încălzire sau dacă nu utilizezi o tehnică adecvată. Acum serios, lasă-mi un comentariu în care să expui un motiv bun și îți promit că vei primi o recompensă.

Gantere ușoare și un număr mare de repetări sau gantere grele și un număr redus de repetări: Se pare că aceasta reprezintă una din marile dileme ale vieții care nu poate fi decisă. Niciodată nu au existat atât de mulți antrenori ca în prezent. Și foarte mulți dintre acești antrenori personali râvniți mănâncă la prânz sendvișuri cu salam, între cursuri, la cursul pentru antrenori. Și acum că au absolvit în sfârșit la o instituție oarecare, au dreptul să dea sfoară-n țară: „Antrenați-vă cu gantere ușoare și efectuați un număr mare de repetări, în măsura în care puteți!” Dacă îți antrenezi atât de intens musculatura, este pentru arderea grăsimilor. Nimic mai greşit! Nu există dezbateri: indiferent dacă dorești să slăbești sau nu, trebuie să te antrenezi în mod progresiv, începând cu greutăți ușoare și ajungând la greutăți mai grele. Acest lucru se referă la faptul că trebuie să utilizezi gantere (în funcție de cât reziști). Doar așa vei reuși ca musculatura să se adapteze greutăților și să absoarbă mai multe nutrimente. Astfel, organismul tău va utiliza într-un mod cât mai eficient nutrimentele pe care le consumi. Și așa mai departe... dar sunt sigur că știi toate aceste lucruri; avem o mulțime de articole pe această temă. În plus, antrenarea cu gantere grele nu presupune faptul că trebuie să efectuezi un număr redus de repetări. Poți efectua un număr mai mare de repetări, dar întotdeauna cu cele mai grele gantere!

Consumă proteina pink! Femeile au nevoie de proteine speciale.

O altă tâmpenie. Chiar nu știu ce se întâmplă cu persoanele din ziua de azi? Ce te face să crezi că o femeie trebuie să consume alte tipuri de proteine decât bărbații? În ultimul timp, am primit o mulțime de întrebări aferente acestei teme. De ce? Cum? De unde au apărut? CINE A ÎNCEPUT NEBUNIA ASTA? Pune-le pe foc! Din câte îmi amintesc, și femeile sunt primate și aparțin familiei hominidae. Și mi se pare plauzibil ca și ele să aibă nevoie de aceleași nutrimente ca și bărbații. 

Consumă proteina roz! Femeile au nevoie de proteine speciale.

Poc! Auzi la ei, proteine speciale pentru femei. Dumnezeule... Aceasta trebuie să fie vreo proteină specială cu o structură specială a aminoacizilor, care are această formă:  – în mod garantat la tine va funcționa DIFERIT. Crede-mă, acesta este produsul de care ai nevoie! Îți va arde grăsimile, îți va mări/reduce posteriorul sau sânii, orice îți dorești. Este adevărat, există proteine designer, iar unele dintre acestea sunt destinate doar pentru femei, fie doar cu ambalajul sau orice altceva. Acest lucru nu înseamnă că există „proteine speciale pentru femei”. Adevărul este că, dacă vei consuma aceeași proteină de zer ca oricare culturist, și în organismul tău va îndeplini aceeași funcție, și anume: aceea de a oferi nutrimente de calitate ușor digerabile pentru musculatură. Punct.

Femeile au nevoie de multivitamine speciale!

Nu! Am spus nu. De asemenea, trebuie să subliniez acest fapt, deoarece am primit în jur de 4.238.947 de întrebări referitoare la această temă, și anume, dacă femeile pot consuma zilnic o cantitate medie de multivitamine. De ce nu? Nu există „vitamine pentru bărbați”! Vitaminele nu au gen. Este adevărat, există anumite micronutrimente din care organismul femeilor poate avea nevoie de cantități mai mari sau mai mici, în special în timpul sarcinii. Însă, în general, necesarul tău de vitamine zilnic nu diferă foarte mult de cel al unui bărbat binefăcut și păros. Iar faptul că vei consuma același tip de vitamine nu te va transforma într-un bărbat binefăcut și păros. Stai liniștită! Din fericire, cel mai adesea, acest lucru nu necesită prea multe explicații. În regulă, gata! o să o scriem din nou, doar pentru a calma apele. Gândește-te încă o dată! Evoluția corpului uman nu a ajuns într-atât încât să ne permită să ne schimbăm sexul în mod spontan. Trist dar adevărat.

Femeile au nevoie de multivitamine speciale!

În regulă, poate vei spune că aceste chestiuni nu sunt în totalitate convingătoare: De fapt, există multivitamine speciale pentru femei, ca și celelalte, care sunt de preferință recomandate pentru bărbați. Dar acest lucru nu înseamnă că TREBUIE să consumi una din ele. Și îți spun: chiar dacă se întâmplă să consumi din„vitaminele pentru bărbați” ale iubitului tău, nu se va întâmpla absolut nimic. Singurul aspect privind aceste produse este acela că unele dintre acestea pot conține anumite ingrediente speciale sau extracte din ierburi care pot avea efecte mai eficiente pentru bărbați sau femei. Însă doar atât, nu trebuie să te gândești prea mult la asta. Pace! Consumă multivitamine, pentru că este un lucru necesar. 

Femeile ar trebui să consume doar pastile pentru dietă, și nu alte suplimente.

Dar și femeile au mușchi, iar celulele lor musculare utilizează, de asemenea, adenozintrifosfat (ATP) în timpul antrenamentului. În plus, și femeile defechează. Deși niciodată nu vor recunoaște acest lucru. Să fim serioși! Ce te face să crezi că nu poți consuma creatină doar pentru că ești femeie? Ce efect are creatina asupra organismului? Vezi? Poți profita de acestea la fel de mult ca un bărbat. Aceste produse facilitează recuperarea și îți oferă un plus de energie și performanță în timpul exercițiilor fizice. Sau mai există și HMB, un complex de suplimente consumate în scopuri speciale sau beta alanina etc.

La urma urmei, un produs termogenic de ardere a grăsimilor format din 16 componente este în regulă, chiar dacă majoritatea persoanelor nu cunosc efectele pe care le produc ingredientele. Deși în reclame apar mai multe femei care arată bine, oricine poate consuma aceste produse, indiferent de gen. În general, poți încerca orice supliment pentru dietă, pentru a crește în volum sau indiferent de obiectivele propuse. În regulă, poate orice, dar nu și produse de accelerare a testosteronului natural. Acestea chiar sunt inutile pentru tine.

Antrenamentul cu greutăți mă va face doar mai corpolentă!

Acesta este ultimul atac din acest articol răutăcios. Este relaționat cu acel concept tâmpit denumit „Voi fi prea musculoasă”, însă cu o mică diferență: este cel mai răspândit concept printre acele femei care se antrenează regulat și care și-au dublat volumul (de grăsime corporală) față de momentul în care au început. La finalul fiecărui antrenament, acestea cred că au „ars” acea pizza pe care au mâncat-o înainte, pe care o vor înghiți întreagă, după antrenament, fără ca nici măcar să o mestece. Pentru acestea, antrenamentul reprezintă o scuză pentru a mânca în exces.Însă această metodă îți va încetini complet progresul: poți depune niște masă musculară, dar și un surplus de grăsime peste cea pe care o ai deja. O formulă inofensivă pentru a deveni masivă. Chiar aici, chiar acum, gratis, doar pentru tine!

Și vei transforma grăsimea în mușchi. Da, sigur. Poate că mănânci alimente sănătoase, mai mult sau mai puțin, dar cel mai probabil fără niciun concept sau în funcție de vreo dietă nouă la modă. Și nici nu îți dai seama cum vei ajunge să arăți ca o vacă în fiecare lună. Dar nu descuraja: mulți bărbați preferă femeile mai robuste. Poate că văd la ele formele mai pline sau în fine. Dacă te simți bine așa, și eu mă simt.

0,5 kg 
 / 4.5
 
90,00 lei

Nesimțitul „Winfrey” ;)



Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!

adela_df4827 (2015-04-07 16:30:13)  
like_button dislike_button
 
Aud zilnic aberatiile astea la sala ...genial articolul.


Coşul tău cart
Coşul este gol
Recomandări din conţinutul paginei
Concepții greșite despre antrenamentul abdomenului
Probabil ai văzut și tu o mulțime de oameni făcând o grămadă de exerciții pentru abdomen în fiecare zi, dar pătrețele nu...
Metoda Heavy Duty
Am alcătuit acest articol mai ales pe baza celor scrise de Arthur Jones, Brian D. Johnston și Mike Mentzer. Temă: Metoda...
FST-7, antrenamentul campionilor Mr. Olympia
Pregătește-te, pentru că voința ta va fi pusă la încercare. Mușchii o să te doară și o să-ți depășești limitele. Ești pr...
Cele mai noi articole
5 grame de creatină pe zi sunt de ajuns!
Știm de mult timp că acest supliment funcționează. Creatina monohidrată este cel mai cunoscut și cel mai studiat suplime...
Hot Blood - până la sânge!
Ai nevoie de puțină motivație ca să mergi la sală? Vrei să beneficiezi la maxim de un pre-workout popular? Îți vom expli...
Vara este aici, bea multă apă!
Și în mod normal multe shake-uri proteice! Lăsând gluma de-o parte: câtă apă trebuie să bei zilnic? Apa minerală carboga...
Magazin Online de Fitness şi Culturism ShopBuilder - Suplimente nutritive, cumpărarea, comanda online a aparatelor. Preţuri accesibile cu transport rapid.
Prestări servicii: Shopbuilder Ltd. · Ungaria, 6722 Szeged, Str. Mérey nr. 17. - Telefon: +40(31)229-5949 (10-18) · E-mail: shop@shopbuilder.ro
Cod fiscal: RO 37184557 · Politica de confidenţialitate · ANPC · Soluționarea on-line a litigiilor
235 ms