MSM

16-06-2016
 / 4.9

Pentru a evalua articolul trebuie să fii logat! Autentificare/Înregistrare
Scurtă prezentare

MSM este un compus organosulfuric. Este o substanță frecvent folosită împotriva durerilor articulare. Organismul îl utilizează pentru a produce enzime, anticorpi, glutation, țesut conjunctiv și mucoase. De asemenea, este necesar pentru producția de aminoacizi, iar compușii sulfurici contribuie și la menținerea structurii moleculare a proteinelor.

300 gr. 
 
 
180 caps. 
 
 
120 caps. 
 
 


Prezentare generală

Alte denumiri

metilsulfonilmetan

Surse

MSM este un compus prezent în mod natural în carne, ouă, carne de pasăre și produse lactate. MSM-ul utilizat în suplimente este extras din pini din sudul Louisianei.

Notă: MSM este deseori distrus în timpul prelucrării și depozitării alimentelor.

Efectul asupra îmbunătățirii performanțelor

De ce folosesc atleții MSM?

Atleții au constatat că proprietățile antiinflamatorii ale MSM permit o recuperare mai rapidă și mențin sănătatea articulațiilor. MSM este un ingredient frecvent întâlnit în produsele pentru întreținerea articulațiilor, care diminuează durerile și crampele musculare, precum și durerile articulare și inflamația.

Cum îmbunătățește dezvoltarea și regenerarea masei musculare:

  • Reduce durerea și inflamația și, deoarece previne acumularea toxinelor și ajută la absorbția nutrienților în celule, accelerează recuperarea articulațiilor și mușchilor.
  • Și, deoarece are capacitatea de a susține producția de colagen, contribuie la sănătatea mușchilor, articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cum poate crește nivelul de energie și rezistență:

  • MSM este un compus sulfuric, iar sulful este o componentă importantă a insulinei. Astfel, MSM crește nivelurile de energie îmbunătățind absorbția glucozei în celule.

Beneficii pentru sănătate

Simptome ale carenței de MSM

Nu se cunosc.

Utilizări posibile

Potrivit studiilor, MSM poate fi benefic în tratarea următoarelor simptome:

  • Alcoolism
  • Artrită
  • Cicatrici/răni
  • Boli parazitare
  • Diaree
  • Constipație
  • DZNID (diabet zaharat non-insulino-dependent)
  • Cataractă

Prezentare detaliată

Informații suplimentare

MSM este un compus organosulfuric. Este o substanță frecvent folosită împotriva durerilor articulare. Organismul îl utilizează pentru a produce enzime, anticorpi, glutation, țesut conjunctiv și mucoase. De asemenea, este necesar pentru producția de aminoacizi, iar compușii sulfurici contribuie și la menținerea structurii moleculare a proteinelor.

Cum acționează?

Beneficiile oferite de MSM provin din capacitatea acestei substanțe de a reda flexibilitatea și permeabilitatea pereților celulari, permițând eliminarea toxinelor din celule și pătrunderea nutrienților în celule. Dacă se menține echilibrul la nivelul celulelor, se poate evita formarea toxinelor care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor și mușchilor. Aceasta înseamnă că MSM tratează cauza inflamației și a durerii, nu doar simptomele.

Unii cercetători afirmă că MSM are capacitatea remarcabilă de a reduce sau chiar elimina complet crampele și durerile musculare după antrenamente intensive. MSM este o alternativă populară la analgezicele eliberate pe bază de rețetă, despre care se spune că atenuează durerile musculare post-antrenament și contribuie la producția de colagen, esențial pentru sănătatea articulațiilor și a mușchilor, precum și pentru vindecarea rănilor.

Sulful este necesar și pentru funcționarea anumitor tipuri de vitamina B, prin urmare îmbunătățește și metabolizarea carbohidraților și producția de energie asociată. Și, deoarece este un compus sulfuric, MSM ajută la atingerea nivelurilor optime de energie contribuind la absorbția glucozei în celule.

Unii oameni de știință susțin chiar că MSM este cel mai puternic produs antiinflamator eliberat fără rețetă. Persoanele care suferă de artrită au raportat reducerea semnificativă a durerilor.

Reducerea simptomelor de alergie

Și pacienții care suferă de alergii sau de astm au constatat că MSM este eficace, chiar și atunci când au resimțit simptome grave. Iar eficacitatea nu este dovedită doar în cazul alergiilor respiratorii: și cei afectați de alergii alimentare au raportat creșterea toleranței la lapte, citrice, grâu, etc. Aceste beneficii se datorează efectului MSM asupra mucoaselor, de îmbunătățire a procesului normal de digestie și absorbție a nutrienților.

Concluzie

Deși MSM este un compus sulfuric, nu trebuie să fie confundat cu medicamentele care conțin sulf: contraindicațiile și posibilele reacții alergice sunt diferite și, spre deosebire de aceste medicamente, MSM nu provoacă flatulență sau miros corporal. Deoarece este o substanță antioxidantă, detoxifiantă și antiinflamatorie sigură, MSM este o componentă frecventă a formulelor pentru întreținerea articulațiilor. Și, chiar dacă sunt necesare cercetări suplimentare (cercetarea încă se află în etapa inițială deoarece majoritatea experimentelor s-au efectuat pe animale), MSM oferă oportunități importante atât pentru persoanele active, cât și pentru cele inactive.

Indicații de utilizare

Cantitate

Cantitățile optime nu au fost încă precizate deoarece nu s-au realizat suficiente cercetări în acest sens. Potrivit documentelor existente, 100-5000 mg de MSM pe zi reprezintă o doză eficace.

Când se administrează

Se recomandă să iei MSM înainte de masă sau în timpul mesei, de 2 sau 3 ori pe zi.

Sau, dacă utilizezi o cremă ce conține MSM, aplic-o pe piele de trei ori pe zi.

Recomandare

Deseori este nevoie de 4 săptămâni sau mai mult înainte să simți beneficiile.

Agenții sinergici ai MSM

Combinația de glucozamină, condroitină și MSM poate îmbunătăți sănătatea articulațiilor și reduce durerile articulare.

În combinație cu vitamina C, MSM atenuează simptomele de alergie și îmbunătățește sănătatea pielii.

Toxicitatea MSM

Nu se cunoaște.

Contraindicații și restricții

Nu se cunosc.

Bibliografie

Multe date publicate despre MSM, provenite din cercetări, se bazează pe experimente efectuate pe șoareci și șobolani. Iar voi, dragi cititori, sperăm că nu aveți cozi sau gheare. Cercetările în acest domeniu sunt doar la început, așa că nu avem deocamdată niciun motiv pentru a trage concluzii definitive. Însă feedbackul pozitiv privind acest supliment este important și, din acest motiv, mulți oameni de știință cred că vor exista rezultate importante ale cercetărilor în viitorul apropiat. De îndată ce vom obține rezultate ale unui experiment fiabil pe oameni, te vom anunța. Poți să contezi pe noi. Până atunci, poți găsi mai multe informații în sursele de mai jos.

• Haas, E.M., Staying Healthy with Nutrition [Rămâi sănătos prin nutriție] (Celestial Arts, Berkeley, CA, 1992) 184, 271.

• Burke, E.R., și Gastelu, D., Avery's Sports Nutrition Almanac [Almanahul Avery Nutriție pentru sportivi](Avery, New York, NY, 1999) 220-1.

• Mindell, E., Earl Mindell's Supplement Bible [Biblia suplimentelor] (Simon & Schuster, New York, NY, 1998) 104-6.


Cele mai populare articole în această lună
Exerciții Programe de antrenament Programe de antrenament pentru femei ...
Pectoralii sunt o grupă musculară foarte complexă. Poate crezi că e ușor să o faci să se dezvolte. Poate crezi că dacă faci câteva exerciții...
Care este legătură dintre somn și slăbire? Ce rol are somnul în reglarea reglarea funcțiilor organismului și de ce trebuie să punem accent p...
Program de antrenament pentru femei începătoare. Acest tip de program separat pe grupe musculare constituie primul pas către antrenamentul d...
Avem mulți cititori, care dintr-un motiv sau altul se antrenează doar acasă, cu sau fără greutăți. Am auzit povești despre oameni cărora le...
Antrenament acasă pentru spate. Da, este posibil. Indiferent dacă le efectuezi cu sau fără greutăți, însă cu siguranță fără aparate. Click! ...
Articole detaliate despre suplimente nutritive. Cum se administrează proteina, creatina și celelalte suplimente nutritive. Află aici, pe Sho...
Masa de seară: există multe mituri despre mâncatul seara sau înainte de culcare. Ce ar trebui să mâncăm seara: greșeli și soluții aici! ...

Ai o întrebare despre acest articol? Întreabă!

În această secţiune pot întreba numai utilizatorii înregistrați!
Te rog, intră!